Hausarbeit einfach nicht scheuern sich als körperliche Aktivität , die jeder bringt psychische gesundheit Vorteile , sagen Forscher von der Deakin University Zentrum für Bewegung und Ernährungsforschung (C- PAN) .
Zwei einzigartige Studien, die von C- PAN -Forscher Dr. Megan Teychenne und Prof. Kylie Kugel haben gezeigt, dass Staubwischen, Staubsaugen und Waschen das Bad erzeugen Anstrengung und körperliche Gesundheit Vorteile noch die Monotonie der niedrige Arbeit bringt keine psychische Gesundheit Belohnungen .
"Laufen , Schwimmen und Fitness Workouts alle Menschen helfen, fit und geistig gesund und Menschen, die diese Art von Übung durchzuführen sind weniger wahrscheinlich zu leiden bleiben Depression , '' , Sagte Professor Kugel .
"Aber der Hausarbeit nicht erzeugen die gleichen psychischen Gesundheit Vorteile und zeigt keine schützende Wirkung gegen die Symptome der Depression. ''
In den ersten Studien dieser Art , Dr. Teychenne und Professor Kugel befragten Tausende von viktorianischen Frauen über die Menge und die Art der körperlichen Aktivität unternahmen .
Die Studien sollen Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und die Quoten der depressiven Symptome bei Frauen zu identifizieren.
" Nach unserer Kenntnis hatten keine frühere Forschungs Vergleich Freizeit , Haushalt und verkehrsbezogene ( Wandern und Radfahren ) körperliche Aktivität mit einer Quote von depressiven Symptomen in der gleichen Studie , '' , sagte Professor Kugel .
" Wenig erforscht , um welche Art von körperlicher Aktivität am vorteilhaftesten eine gute psychische Gesundheit und ist gesetzt worden ist wenig über die optimale Domain , Dosis und sozialen Kontext der körperlichen Aktivität zur Verringerung der das Risiko von Depressionen bekannt. ''
Die erste Studie, die von der National Heart Foundation of Australia finanziert , befragten 1554 Frauen im Alter von 18 bis 65 von 45 Melbourne Vororte und allen Bereichen des Lebens .
Die zweite , von der nationalen Gesundheits-und Medical Research Council , befragten 3645 Frauen in 80 sozioökonomisch benachteiligten viktorianischen Viertel in städtischen und ländlichen Gebieten .
"Menschen, die in benachteiligten Stadtteilen sind weniger wahrscheinlich zu sein, regelmäßig körperlich aktiv als jene aus wohlhabenderen Stadtteilen , weshalb diese Bereiche wurden in dieser Studie ausgerichtet. ''
Die Studien beide festgestellt, dass Frauen, die zu Fuß berichtet oder mittlerer Intensität körperlicher Aktivität in der Freizeit waren weniger wahrscheinlich, depressive Symptome .
Aber eine Überraschung Ergebnis zeigte auch, dass körperliche Aktivität zu tun Hausarbeit im Widerspruch zu den psychischen Gesundheit Vorteile, die mit Bewegung verbunden .
Professor Kugel sagte das zentrale Ergebnis ihrer Forschung zeigte die Art von körperlicher Aktivität Frauen bekommen kann wichtiger sein als die Höhe der Übung, wenn es um die psychische Gesundheit geht.
Erkenntnissen der Vergangenheit haben gezeigt, dass eine höhere körperliche Aktivität wurden mit niedrigerer Quote von depressiven Symptomen verbunden, aber dass auch nur 30 Minuten in der Woche wurde mit einer verbesserten psychischen Gesundheit verknüpft .
"Unsere Untersuchungen bestätigen frühere Ergebnisse , die zeigten, Frauen Stimmungen waren in der Regel besser , als sie immer ein Training in der Freizeit . ''
Professor Kugel , sagte der Studie zeigte auch , wie wichtig die sozialen Aspekte der Übung.
" Als Mitglied eines Sport- oder Freizeitclub , mit jemanden, der mit in der Nachbarschaft gehen und aktiv mit einem Familienmitglied sind alle mit verbesserten psychischen Gesundheit verbunden sind, '' , sagte Professor Kugel .
" Dieses Ergebnis unterstützt die Dosis von körperlicher Aktivität in den USA , UK und Australien nationale Leitlinien für körperliche Aktivität von mindestens zwei - und -ein-halb Stunden pro Woche oder mindestens 30 Minuten am meisten zu empfehlen, wenn nicht alle Tage der Woche . ''
Während der Hausarbeit kann nicht gewähren psychische Gesundheit Vorteile , bietet es die körperliche Gesundheit Vorteile und ist eine sinnvolle Form der Übung für viele Menschen. "So " Frühjahrsputz " ist immer noch gut für die Gesundheit , " sagte sie.