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$id = (int) 9856 $item = array( 'Item' => array( 'id' => '9856', 'link' => '/articles/283878.php', 'title' => 'Reduced depression risk among the physically active', 'date' => '2014-10-16 02:00:00', 'content' => ' <header>It is estimated that around 1 in 10 adults in the US report some form of depression. But a new study published in JAMA Psychiatry suggests that symptoms of depression could be prevented or reduced by engaging in physical activity three times a week.</header><img src="medicalnewstoday_data/images/articles/283/283878/walking.jpg" alt="Walking"><br>Engaging in physical activity three times a week reduced the risk of depression by 19% among study participants, researchers found.<p>This is not the first study to suggest a link between physical activity and reduced <a href="/articles/8933.php" title="What is depression? What causes depression?" class="keywords">depression</a>. In 2013, for example, Medical News Today reported on a study published in The Cochrane Library, which also suggested that <a href="/articles/265888.php">exercise can reduce depressive symptoms</a>.</p><p>However, the research team - led by Dr. Snehal Pinto Pereira of the Institute of Child Health at University College London (UCL) in the UK - says that previous studies claiming such a link have been subject to many limitations.</p><p>"Most studies have been cross-sectional, from which the direction of the relationship cannot be disentangled, and from the few prospective studies, findings have been inconsistent," the researchers explain.</p><p>"Also," they add, "at the general population level, people with depressive symptoms may be lesslikely to engage in activity than their counterparts; however, this potential explanation for observed cross-sectional associations has received little attention."</p><h2>Physical activity three times a week reduced depression risk by 19%</h2><p>The researchers set out to address these points. They analyzed 11,135 individuals born in 1958, following them until the age of 50.</p><p>When the participants were aged 23, 33, 42 and 50, they self-reported their physical activity levels, and any depressive symptoms were measured through their responses to the Malaise Inventory - a questionnaire that assesses psychological distress.</p><p>Dr. Pereira and her team found that across all age groups, the more physical activity an individual engaged in each week, the lower the risk of depression. In detail, increasing physical activity from 0-3 times a week reduced the risk of depression by 19%. Every additional physical activity session reduced depression risk by a further 6%.</p><p>Commenting on these findings, senior study author Christine Power, professor of epidemiology and public health at the Institute of Child Health at UCL, says:</p><blockquote><p>"If everyone was physically active at least three times a week we would expect to see a drop in depression risk, not to mention the benefits for physical health, as pointed out by other research, including reduced obesity, <a href="/articles/237191.php" title="What is heart disease?" class="keywords">heart disease</a> and diabetes risk."</p></blockquote><p>"Importantly," adds Dr. Pinto Pereira, "this effect was seen across the whole population and not just in those at high risk of clinical depression. The more physically active people were, the fewer depressive symptoms they reported. Just as someone might be a little overweight but not clinically overweight or obese, many people who are not clinically depressed could still experience some depressive symptoms."</p><h2>Depression 'could be a barrier to physical activity in young adults'</h2><p>The team came across another interesting finding; participants who were depressed were less likely to engage in physical activity.</p><p><span class="quick_facts_title">Fast facts about depression</span></p><ul><li>Around 14.8 million American adults have major depression or clinical depression</li><li>A survey from the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) found that depression in the US is more common among women and individuals aged 45-64</li><li>The same survey found that depression is common among unemployed or divorced individuals and those with less than a high school education.</li><p><a href="/articles/8933.php">Learn more about depression</a></p> <p>Across all age groups, participants with depression were approximately 0.27 times less active per week than those who were not depressed.</p><p>This association was strongest at the age of 23; those with depression at this age had an average increase in physical activity over the next 5 years of 0.36 times per week, while those without depression saw an increase in physical activity of 0.63 times per week.</p><p>"This finding is important for policies designed to get people more active, because it suggests that depressive symptoms could be considered a barrier to activity in young adulthood," says Dr. Pinto Pereira.</p><p>Overall, the researchers say their findings emphasize the importance of physical activity in preventing and easing depressive symptoms, noting that depressive symptoms before midlife could stop individuals from engaging in such activity.</p><p>"From a clinical perspective, our study suggests that practitioners helping patients to recover from depression might address activity within their treatment plan for lifestyle factors," they note. 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Aber eine neue Studie in JAMA Psychiatry veröffentlicht schlägt vor, dass die Symptome der Depression verhindert oder durch die Gewinnung in der körperlichen Aktivität dreimal pro Woche reduziert werden.</header><img src="/images/articles/283/283878/walking.jpg" alt=" Gehen"><br> Beteiligung an körperlicher Aktivität dreimal pro Woche reduziert das Risiko von Depressionen um 19% unter den Studienteilnehmern , fanden Forscher .<p> Dies ist nicht die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und reduziert vorschlagen<a href="#" title=" Was ist eine Depression ? Was sind die Ursachen Depression?"> Depression</a> . Im Jahr 2013 , zum Beispiel , berichtet Medical News Today auf einer Studie, in der Cochrane Library , die auch vorgeschlagen, dass veröffentlicht<a href="#" title=" "> Übung kann depressive Symptome zu reduzieren</a> .</p><p> Das Forscherteam jedoch - von Dr. Snehal Pinto Pereira vom Institut für Kindergesundheit am University College London (UCL) im Vereinigten Königreich geführt - sagt, dass frühere Studien behaupten, eine solche Verknüpfung unterzogen wurden viele Einschränkungen .</p><p> "Die meisten Studien wurden im Querschnitt , von dem die Richtung der Beziehung kann nicht entwirrt werden , und von den wenigen prospektiven Studien wurden Ergebnisse widersprüchlich ", erklären die Forscher .</p><p> "Außerdem ", fügen sie hinzu , " bei der allgemeinen Bevölkerung Ebene kann Menschen mit depressiven Symptomen lesslikely werden zur Ausübung der Tätigkeit als ihre Kollegen beteiligen; . Allerdings wurde diese mögliche Erklärung für beobachtete Querschnitts Verbänden wenig beachtet "</p><h2> Körperliche Aktivität dreimal pro Woche reduziert Depressionen Risiko um 19%</h2><p> Die Forscher, die diese Punkte anzusprechen. Sie analysierten 11.135 Personen im Jahr 1958 geboren , ihnen zu folgen , bis im Alter von 50 .</p><p> Wenn die Teilnehmer 23, 33, 42 und 50 Jahren , sie eigenen Angaben ihre körperliche Aktivität und jede depressive Symptome wurden durch ihre Reaktionen auf die Malaise Inventar gemessen - einem Fragebogen, psychische Belastung beurteilt .</p><p> Dr. Pereira und ihr Team festgestellt, dass in allen Altersgruppen , die mehr körperliche Aktivität eine Einzelperson in jeder Woche engagiert , desto geringer ist das Risiko von Depressionen . Im Einzelnen Steigerung der körperlichen Aktivität 0-3 mal in der Woche reduziert das Risiko von Depressionen um 19% . Jede zusätzliche körperliche Aktivität Sitzung reduziert Depressionen Risiko um weitere 6 %.</p><p> Kommentierte diese Ergebnisse , Senior Studie Autor Christine Kraft, Professor für Epidemiologie und Public Health am Institut für Kindergesundheit am UCL , sagt :</p><blockquote><p> "Wenn jeder war körperlich aktiv mindestens dreimal in der Woche würden wir erwarten, dass ein Rückgang der Depression Risiko sehen, nicht , um die Vorteile für die körperliche Gesundheit zu nennen, wie sie von anderen Forschungs , einschließlich reduziert Fettleibigkeit hingewiesen ,<a href="#" title=" Was ist Herzkrankheit ?"> Herzkrankheit</a> und Diabetes-Risiko . "</p></blockquote><p> "Wichtig ist ", ergänzt Dr. Pinto Pereira, " dieser Effekt über die gesamte Bevölkerung nur in denen ein hohes Risiko der klinischen Depression gesehen und nicht . Je mehr körperlich aktive Menschen waren , desto weniger depressive Symptome berichteten sie . So wie jemand sein ein wenig übergewichtig , aber nicht klinisch übergewichtig oder fettleibig , könnten viele Menschen, die nicht klinisch depressiv sind noch einige depressive Symptome auftreten. "</p><h2> Depression " könnte ein Hindernis für die körperliche Aktivität bei jungen Erwachsenen sein '</h2><p> Das Team kam in ein anderes interessantes Ergebnis ; Teilnehmer , die depressiv waren, waren weniger wahrscheinlich, in körperlichen Aktivität .</p><p><span> Zahlen und Fakten über Depressionen</span></p><ul><li> Rund 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene haben schwere Depression oder klinische Depression</li><li> Eine Umfrage von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellte fest, dass Depressionen in den USA ist häufiger bei Frauen und Personen im Alter von 45 bis 64</li><li> Die gleiche Umfrage ergab, dass Depression ist unter Arbeitslosen oder geschiedenen Personen und solche mit weniger als einem Hochschulbildung .</li><p><a href="#" title=" "> Erfahren Sie mehr über Depressionen</a></p> <p> In allen Altersgruppen waren die Teilnehmer mit Depressionen etwa 0,27 mal pro Woche weniger aktiv sind als diejenigen, die nicht depressiv waren .</p><p> Dieser Verein war am stärksten im Alter von 23; Personen mit Depressionen in diesem Alter hatte eine durchschnittliche Steigerung der körperlichen Aktivität in den nächsten 5 Jahren von 0,36 -mal pro Woche , während jene ohne Depression sahen eine Steigerung der körperlichen Aktivität von 0,63 -mal pro Woche .</p><p> "Diese Feststellung ist wichtig, eine Politik die Menschen mehr aktiv zu werden , weil es zeigt, dass depressive Symptome betrachtet werden könnte ein Hindernis für die Tätigkeit im jungen Erwachsenenalter ", sagt Dr. Pinto Pereira .</p><p> Insgesamt , sagen die Forscher ihre Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Verhinderung und Linderung depressiver Symptome , unter Hinweis darauf , dass depressive Symptome vor der Lebensmitte könnte Individuen der Ausübung einer solchen Tätigkeit zu stoppen.</p><p> " Aus klinischer Sicht , unsere Studie zeigt, dass Praktiker den Patienten zu helfen , von Depression zu erholen könnten Tätigkeit innerhalb ihrer Behandlungsplan für Lifestyle-Faktoren anzugehen", sie beachten . "Strategien zur Erhaltung und Förderung der körperlichen Aktivität in allen Altersgruppen sind gerechtfertigt , während depressive Symptome betrachtet werden könnte eine Potentialbarriere , um die Aktivität . "</p><p> MNT kürzlich berichtet über eine Studie in der Zeitschrift Cell veröffentlicht , die die zugrunde liegenden Mechanismen untersucht<a href="/items/view/2096" title=" "> die Verbindung zwischen Bewegung und niedriger Depressionsrisiko</a> .</p> ', 'content_es' => ' <header> Se estima que alrededor de 1 de cada 10 adultos en los EE.UU. reportan algún tipo de depresión . Pero un nuevo estudio publicado en JAMA Psiquiatría sugiere que los síntomas de la depresión podrían prevenirse o reducirse mediante la participación en la actividad física tres veces a la semana .</header><img src="/images/articles/283/283878/walking.jpg" alt=" para caminar"><br> Participar en la actividad física tres veces a la semana reduce el riesgo de depresión en un 19 % entre los participantes en el estudio , los investigadores encontraron .<p> Este no es el primer estudio en sugerir un vínculo entre la actividad física y la reducción<a href="#" title=" ¿Qué es la depresión? ¿Qué causa la depresión?"> depresión</a> . En 2013 , por ejemplo, Medical News Today informó sobre un estudio publicado en The Cochrane Library , que también sugirió que<a href="#" title=" "> el ejercicio puede reducir los síntomas depresivos</a> .</p><p> Sin embargo , el equipo de investigación - dirigido por el Dr. Snehal Pinto Pereira , del Instituto de Salud Infantil del University College de Londres ( UCL ) en el Reino Unido - dice que los estudios anteriores que afirman tal relación han sido objeto de muchas limitaciones.</p><p> "La mayoría de los estudios han sido transversal, de la que la dirección de la relación no puede ser desenredado , y de los pocos estudios prospectivos , los resultados han sido inconsistentes ", explican los investigadores.</p><p> "Además ", añaden , " en el nivel de la población general, las personas con síntomas depresivos pueden ser lesslikely a participar en actividades que sus contrapartes , sin embargo , este potencial explicación para las asociaciones transversales observadas ha recibido poca atención . "</p><h2> La actividad física tres veces a la semana reduce el riesgo de depresión en un 19 %</h2><p> Los investigadores se dispusieron a abordar estos puntos. Analizaron 11.135 individuos nacidos en 1958 , a raíz de ellos hasta la edad de 50 .</p><p> Cuando los participantes tenían entre 23 , 33 , 42 y 50 , que auto- reportaron sus niveles de actividad física , y cualquier síntoma de depresión se midieron a través de sus respuestas al Inventario de Malestar - un cuestionario que evalúa el malestar psicológico .</p><p> El Dr. Pereira y su equipo encontraron que en todos los grupos de edad, la actividad física un individuo involucrado en cada semana , menor será el riesgo de depresión. En detalle , el aumento de la actividad física 0-3 veces a la semana reduce el riesgo de depresión en un 19 %. Cada sesión de actividad física adicional reduce el riesgo de depresión en un 6 %.</p><p> Al comentar sobre estos hallazgos , autor principal del estudio Christine Poder, profesor de epidemiología y salud pública en el Instituto de Salud Infantil en la UCL , dice:</p><blockquote><p> " Si todo el mundo era físicamente activo por lo menos tres veces a la semana nos volveremos a ver una caída en el riesgo de depresión , por no hablar de los beneficios para la salud física , como se ha señalado por otras investigaciones , incluyendo la obesidad reducida ,<a href="#" title=" ¿Qué es la enfermedad cardíaca ?"> enfermedad del corazón</a> y el riesgo de diabetes " .</p></blockquote><p> " Es importante destacar que , " agrega el Dr. Pinto Pereira , " este efecto se observó en toda la población y no sólo en aquellos con alto riesgo de depresión clínica. Los más activos físicamente gente , menos síntomas depresivos , informaron. Del mismo modo que alguien podría estar un poco de sobrepeso , pero no clínicamente sobrepeso u obesidad, muchas personas que no están deprimidas clínicamente aún podrían experimentar algunos síntomas depresivos " .</p><h2> Depresión ' podría ser un obstáculo para la actividad física en los adultos jóvenes '</h2><p> El equipo se encontró con otro hallazgo interesante ; participantes que estaban deprimidas eran menos propensos a participar en la actividad física.</p><p><span> Datos básicos sobre la depresión</span></p><ul><li> Alrededor de 14,8 millones de adultos estadounidenses tienen depresión mayor o depresión clínica</li><li> Una encuesta de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) encontró que la depresión en los EE.UU. es más común entre las mujeres y las personas de 45-64 envejecido</li><li> La misma encuesta encontró que la depresión es común entre las personas desempleadas o divorciados y los que tienen una educación inferior a la escuela secundaria.</li><p><a href="#" title=" "> Obtenga más información sobre la depresión</a></p> <p> En todos los grupos de edad , los participantes con depresión fueron de aproximadamente 0,27 veces menos activo por semana que los que no estaban deprimidos .</p><p> Esta asociación fue más fuerte a la edad de 23 ; las personas con depresión a esta edad tuvieron un incremento medio de la actividad física en los próximos 5 años de 0,36 veces por semana , mientras que aquellos sin depresión se registró un aumento en la actividad física de 0,63 veces por semana .</p><p> " Este hallazgo es importante para las políticas destinadas a hacer que la gente más activa , ya que sugiere que los síntomas depresivos podrían ser considerados una barrera a la actividad en la edad adulta ", dice el Dr. Pinto Pereira .</p><p> En general, los investigadores dicen que sus hallazgos subrayan la importancia de la actividad física en la prevención y alivio de los síntomas depresivos , y señaló que los síntomas depresivos antes de la mediana edad podría dejar de individuos de participar en dicha actividad .</p><p> " Desde una perspectiva clínica , nuestro estudio sugiere que los médicos ayudar a los pacientes a recuperarse de la depresión podría abordar la actividad dentro de su plan de tratamiento para los factores de estilo de vida ", señalan . " Estrategias para mantener y promover la actividad física en todas las edades están garantizados , mientras que los síntomas depresivos podrían ser considerados una barrera potencial para la actividad . "</p><p> MNT informó recientemente en un estudio publicado en la revista Cell , que investigó los mecanismos subyacentes<a href="/items/view/2096" title=" "> el vínculo entre el ejercicio y el riesgo de depresión menor</a> .</p> ', 'title_es' => ' Reducción del riesgo de depresión entre las personas físicamente activas', 'time_es' => '1435028627', 'translated_es' => '1' ) ) $temp = object(simple_html_dom) { root => object(simple_html_dom_node) {} nodes => array( (int) 0 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 1 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 2 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 3 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 4 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 5 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 6 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 7 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 8 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 9 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 10 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 11 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 12 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 13 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 14 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 15 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 16 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 17 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 18 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 19 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 20 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 21 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 22 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 23 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 24 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 25 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 26 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 27 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 28 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 29 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 30 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 31 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 32 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 33 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 34 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 35 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 36 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 37 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 38 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 39 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 40 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 41 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 42 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 43 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 44 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 45 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 46 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 47 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 48 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 49 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 50 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 51 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 52 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 53 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 54 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 55 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 56 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 57 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 58 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 59 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 60 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 61 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 62 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 63 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 64 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 65 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 66 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 67 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 68 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 69 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 70 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 71 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 72 => object(simple_html_dom_node) {} ) callback => null lowercase => true original_size => (int) 6305 size => (int) 6305 _charset => 'UTF-8' _target_charset => 'UTF-8' default_span_text => '' } $value = object(simple_html_dom_node) { nodetype => (int) 1 tag => 'a' attr => array( 'href' => '/items/view/2096', 'title' => '' ) children => array() nodes => array( (int) 0 => object(simple_html_dom_node) {} ) parent => object(simple_html_dom_node) {} _ => array( (int) 0 => (int) 69, (int) 2 => array( [maximum depth reached] ), (int) 3 => array( [maximum depth reached] ), (int) 7 => '', (int) 1 => (int) 71 ) tag_start => (int) 6191 }
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"</p><h2> Depression " könnte ein Hindernis für die körperliche Aktivität bei jungen Erwachsenen sein '</h2><p> Das Team kam in ein anderes interessantes Ergebnis ; Teilnehmer , die depressiv waren, waren weniger wahrscheinlich, in körperlichen Aktivität .</p><p><span> Zahlen und Fakten über Depressionen</span></p><ul><li> Rund 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene haben schwere Depression oder klinische Depression</li><li> Eine Umfrage von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellte fest, dass Depressionen in den USA ist häufiger bei Frauen und Personen im Alter von 45 bis 64</li><li> Die gleiche Umfrage ergab, dass Depression ist unter Arbeitslosen oder geschiedenen Personen und solche mit weniger als einem Hochschulbildung .</li><p><a href="#" title=" "> Erfahren Sie mehr über Depressionen</a></p> <p> In allen Altersgruppen waren die Teilnehmer mit Depressionen etwa 0,27 mal pro Woche weniger aktiv sind als diejenigen, die nicht depressiv waren .</p><p> Dieser Verein war am stärksten im Alter von 23; Personen mit Depressionen in diesem Alter hatte eine durchschnittliche Steigerung der körperlichen Aktivität in den nächsten 5 Jahren von 0,36 -mal pro Woche , während jene ohne Depression sahen eine Steigerung der körperlichen Aktivität von 0,63 -mal pro Woche .</p><p> "Diese Feststellung ist wichtig, eine Politik die Menschen mehr aktiv zu werden , weil es zeigt, dass depressive Symptome betrachtet werden könnte ein Hindernis für die Tätigkeit im jungen Erwachsenenalter ", sagt Dr. Pinto Pereira .</p><p> Insgesamt , sagen die Forscher ihre Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Verhinderung und Linderung depressiver Symptome , unter Hinweis darauf , dass depressive Symptome vor der Lebensmitte könnte Individuen der Ausübung einer solchen Tätigkeit zu stoppen.</p><p> " Aus klinischer Sicht , unsere Studie zeigt, dass Praktiker den Patienten zu helfen , von Depression zu erholen könnten Tätigkeit innerhalb ihrer Behandlungsplan für Lifestyle-Faktoren anzugehen", sie beachten . "Strategien zur Erhaltung und Förderung der körperlichen Aktivität in allen Altersgruppen sind gerechtfertigt , während depressive Symptome betrachtet werden könnte eine Potentialbarriere , um die Aktivität . "</p><p> MNT kürzlich berichtet über eine Studie in der Zeitschrift Cell veröffentlicht , die die zugrunde liegenden Mechanismen untersucht<a href="/items/view/2096" title=" "> die Verbindung zwischen Bewegung und niedriger Depressionsrisiko</a> .</p> ', 'content_es' => ' <header> Se estima que alrededor de 1 de cada 10 adultos en los EE.UU. reportan algún tipo de depresión . Pero un nuevo estudio publicado en JAMA Psiquiatría sugiere que los síntomas de la depresión podrían prevenirse o reducirse mediante la participación en la actividad física tres veces a la semana .</header><img src="/images/articles/283/283878/walking.jpg" alt=" para caminar"><br> Participar en la actividad física tres veces a la semana reduce el riesgo de depresión en un 19 % entre los participantes en el estudio , los investigadores encontraron .<p> Este no es el primer estudio en sugerir un vínculo entre la actividad física y la reducción<a href="#" title=" ¿Qué es la depresión? ¿Qué causa la depresión?"> depresión</a> . En 2013 , por ejemplo, Medical News Today informó sobre un estudio publicado en The Cochrane Library , que también sugirió que<a href="#" title=" "> el ejercicio puede reducir los síntomas depresivos</a> .</p><p> Sin embargo , el equipo de investigación - dirigido por el Dr. Snehal Pinto Pereira , del Instituto de Salud Infantil del University College de Londres ( UCL ) en el Reino Unido - dice que los estudios anteriores que afirman tal relación han sido objeto de muchas limitaciones.</p><p> "La mayoría de los estudios han sido transversal, de la que la dirección de la relación no puede ser desenredado , y de los pocos estudios prospectivos , los resultados han sido inconsistentes ", explican los investigadores.</p><p> "Además ", añaden , " en el nivel de la población general, las personas con síntomas depresivos pueden ser lesslikely a participar en actividades que sus contrapartes , sin embargo , este potencial explicación para las asociaciones transversales observadas ha recibido poca atención . "</p><h2> La actividad física tres veces a la semana reduce el riesgo de depresión en un 19 %</h2><p> Los investigadores se dispusieron a abordar estos puntos. Analizaron 11.135 individuos nacidos en 1958 , a raíz de ellos hasta la edad de 50 .</p><p> Cuando los participantes tenían entre 23 , 33 , 42 y 50 , que auto- reportaron sus niveles de actividad física , y cualquier síntoma de depresión se midieron a través de sus respuestas al Inventario de Malestar - un cuestionario que evalúa el malestar psicológico .</p><p> El Dr. Pereira y su equipo encontraron que en todos los grupos de edad, la actividad física un individuo involucrado en cada semana , menor será el riesgo de depresión. En detalle , el aumento de la actividad física 0-3 veces a la semana reduce el riesgo de depresión en un 19 %. Cada sesión de actividad física adicional reduce el riesgo de depresión en un 6 %.</p><p> Al comentar sobre estos hallazgos , autor principal del estudio Christine Poder, profesor de epidemiología y salud pública en el Instituto de Salud Infantil en la UCL , dice:</p><blockquote><p> " Si todo el mundo era físicamente activo por lo menos tres veces a la semana nos volveremos a ver una caída en el riesgo de depresión , por no hablar de los beneficios para la salud física , como se ha señalado por otras investigaciones , incluyendo la obesidad reducida ,<a href="#" title=" ¿Qué es la enfermedad cardíaca ?"> enfermedad del corazón</a> y el riesgo de diabetes " .</p></blockquote><p> " Es importante destacar que , " agrega el Dr. Pinto Pereira , " este efecto se observó en toda la población y no sólo en aquellos con alto riesgo de depresión clínica. Los más activos físicamente gente , menos síntomas depresivos , informaron. Del mismo modo que alguien podría estar un poco de sobrepeso , pero no clínicamente sobrepeso u obesidad, muchas personas que no están deprimidas clínicamente aún podrían experimentar algunos síntomas depresivos " .</p><h2> Depresión ' podría ser un obstáculo para la actividad física en los adultos jóvenes '</h2><p> El equipo se encontró con otro hallazgo interesante ; participantes que estaban deprimidas eran menos propensos a participar en la actividad física.</p><p><span> Datos básicos sobre la depresión</span></p><ul><li> Alrededor de 14,8 millones de adultos estadounidenses tienen depresión mayor o depresión clínica</li><li> Una encuesta de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) encontró que la depresión en los EE.UU. es más común entre las mujeres y las personas de 45-64 envejecido</li><li> La misma encuesta encontró que la depresión es común entre las personas desempleadas o divorciados y los que tienen una educación inferior a la escuela secundaria.</li><p><a href="#" title=" "> Obtenga más información sobre la depresión</a></p> <p> En todos los grupos de edad , los participantes con depresión fueron de aproximadamente 0,27 veces menos activo por semana que los que no estaban deprimidos .</p><p> Esta asociación fue más fuerte a la edad de 23 ; las personas con depresión a esta edad tuvieron un incremento medio de la actividad física en los próximos 5 años de 0,36 veces por semana , mientras que aquellos sin depresión se registró un aumento en la actividad física de 0,63 veces por semana .</p><p> " Este hallazgo es importante para las políticas destinadas a hacer que la gente más activa , ya que sugiere que los síntomas depresivos podrían ser considerados una barrera a la actividad en la edad adulta ", dice el Dr. Pinto Pereira .</p><p> En general, los investigadores dicen que sus hallazgos subrayan la importancia de la actividad física en la prevención y alivio de los síntomas depresivos , y señaló que los síntomas depresivos antes de la mediana edad podría dejar de individuos de participar en dicha actividad .</p><p> " Desde una perspectiva clínica , nuestro estudio sugiere que los médicos ayudar a los pacientes a recuperarse de la depresión podría abordar la actividad dentro de su plan de tratamiento para los factores de estilo de vida ", señalan . " Estrategias para mantener y promover la actividad física en todas las edades están garantizados , mientras que los síntomas depresivos podrían ser considerados una barrera potencial para la actividad . "</p><p> MNT informó recientemente en un estudio publicado en la revista Cell , que investigó los mecanismos subyacentes<a href="/items/view/2096" title=" "> el vínculo entre el ejercicio y el riesgo de depresión menor</a> .</p> ', 'title_es' => ' Reducción del riesgo de depresión entre las personas físicamente activas', 'time_es' => '1435028627', 'translated_es' => '1' ) ) $temp = object(simple_html_dom) { root => object(simple_html_dom_node) {} nodes => array( (int) 0 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 1 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 2 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 3 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 4 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 5 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 6 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 7 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 8 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 9 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 10 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 11 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 12 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 13 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 14 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 15 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 16 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 17 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 18 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 19 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 20 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 21 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 22 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 23 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 24 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 25 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 26 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 27 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 28 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 29 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 30 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 31 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 32 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 33 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 34 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 35 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 36 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 37 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 38 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 39 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 40 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 41 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 42 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 43 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 44 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 45 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 46 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 47 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 48 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 49 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 50 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 51 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 52 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 53 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 54 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 55 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 56 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 57 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 58 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 59 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 60 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 61 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 62 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 63 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 64 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 65 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 66 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 67 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 68 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 69 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 70 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 71 => object(simple_html_dom_node) {}, (int) 72 => object(simple_html_dom_node) {} ) callback => null lowercase => true original_size => (int) 6305 size => (int) 6305 _charset => 'UTF-8' _target_charset => 'UTF-8' default_span_text => '' } $value = object(simple_html_dom_node) { nodetype => (int) 1 tag => 'a' attr => array( 'href' => '/items/view/2096', 'title' => '' ) children => array() nodes => array( (int) 0 => object(simple_html_dom_node) {} ) parent => object(simple_html_dom_node) {} _ => array( (int) 0 => (int) 69, (int) 2 => array( [maximum depth reached] ), (int) 3 => array( [maximum depth reached] ), (int) 7 => '', (int) 1 => (int) 71 ) tag_start => (int) 6191 } $ttemp = array()
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Dies ist nicht die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und reduziert vorschlagen Depression . Im Jahr 2013 , zum Beispiel , berichtet Medical News Today auf einer Studie, in der Cochrane Library , die auch vorgeschlagen, dass veröffentlicht Übung kann depressive Symptome zu reduzieren .
Das Forscherteam jedoch - von Dr. Snehal Pinto Pereira vom Institut für Kindergesundheit am University College London (UCL) im Vereinigten Königreich geführt - sagt, dass frühere Studien behaupten, eine solche Verknüpfung unterzogen wurden viele Einschränkungen .
"Die meisten Studien wurden im Querschnitt , von dem die Richtung der Beziehung kann nicht entwirrt werden , und von den wenigen prospektiven Studien wurden Ergebnisse widersprüchlich ", erklären die Forscher .
"Außerdem ", fügen sie hinzu , " bei der allgemeinen Bevölkerung Ebene kann Menschen mit depressiven Symptomen lesslikely werden zur Ausübung der Tätigkeit als ihre Kollegen beteiligen; . Allerdings wurde diese mögliche Erklärung für beobachtete Querschnitts Verbänden wenig beachtet "
Die Forscher, die diese Punkte anzusprechen. Sie analysierten 11.135 Personen im Jahr 1958 geboren , ihnen zu folgen , bis im Alter von 50 .
Wenn die Teilnehmer 23, 33, 42 und 50 Jahren , sie eigenen Angaben ihre körperliche Aktivität und jede depressive Symptome wurden durch ihre Reaktionen auf die Malaise Inventar gemessen - einem Fragebogen, psychische Belastung beurteilt .
Dr. Pereira und ihr Team festgestellt, dass in allen Altersgruppen , die mehr körperliche Aktivität eine Einzelperson in jeder Woche engagiert , desto geringer ist das Risiko von Depressionen . Im Einzelnen Steigerung der körperlichen Aktivität 0-3 mal in der Woche reduziert das Risiko von Depressionen um 19% . Jede zusätzliche körperliche Aktivität Sitzung reduziert Depressionen Risiko um weitere 6 %.
Kommentierte diese Ergebnisse , Senior Studie Autor Christine Kraft, Professor für Epidemiologie und Public Health am Institut für Kindergesundheit am UCL , sagt :
"Wenn jeder war körperlich aktiv mindestens dreimal in der Woche würden wir erwarten, dass ein Rückgang der Depression Risiko sehen, nicht , um die Vorteile für die körperliche Gesundheit zu nennen, wie sie von anderen Forschungs , einschließlich reduziert Fettleibigkeit hingewiesen , Herzkrankheit und Diabetes-Risiko . "
"Wichtig ist ", ergänzt Dr. Pinto Pereira, " dieser Effekt über die gesamte Bevölkerung nur in denen ein hohes Risiko der klinischen Depression gesehen und nicht . Je mehr körperlich aktive Menschen waren , desto weniger depressive Symptome berichteten sie . So wie jemand sein ein wenig übergewichtig , aber nicht klinisch übergewichtig oder fettleibig , könnten viele Menschen, die nicht klinisch depressiv sind noch einige depressive Symptome auftreten. "
Das Team kam in ein anderes interessantes Ergebnis ; Teilnehmer , die depressiv waren, waren weniger wahrscheinlich, in körperlichen Aktivität .
Zahlen und Fakten über Depressionen
Erfahren Sie mehr über Depressionen
In allen Altersgruppen waren die Teilnehmer mit Depressionen etwa 0,27 mal pro Woche weniger aktiv sind als diejenigen, die nicht depressiv waren .
Dieser Verein war am stärksten im Alter von 23; Personen mit Depressionen in diesem Alter hatte eine durchschnittliche Steigerung der körperlichen Aktivität in den nächsten 5 Jahren von 0,36 -mal pro Woche , während jene ohne Depression sahen eine Steigerung der körperlichen Aktivität von 0,63 -mal pro Woche .
"Diese Feststellung ist wichtig, eine Politik die Menschen mehr aktiv zu werden , weil es zeigt, dass depressive Symptome betrachtet werden könnte ein Hindernis für die Tätigkeit im jungen Erwachsenenalter ", sagt Dr. Pinto Pereira .
Insgesamt , sagen die Forscher ihre Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Verhinderung und Linderung depressiver Symptome , unter Hinweis darauf , dass depressive Symptome vor der Lebensmitte könnte Individuen der Ausübung einer solchen Tätigkeit zu stoppen.
" Aus klinischer Sicht , unsere Studie zeigt, dass Praktiker den Patienten zu helfen , von Depression zu erholen könnten Tätigkeit innerhalb ihrer Behandlungsplan für Lifestyle-Faktoren anzugehen", sie beachten . "Strategien zur Erhaltung und Förderung der körperlichen Aktivität in allen Altersgruppen sind gerechtfertigt , während depressive Symptome betrachtet werden könnte eine Potentialbarriere , um die Aktivität . "
MNT kürzlich berichtet über eine Studie in der Zeitschrift Cell veröffentlicht , die die zugrunde liegenden Mechanismen untersucht die Verbindung zwischen Bewegung und niedriger Depressionsrisiko .