Ältere Patienten, die regelmäßig üben Tai Chi gefunden zu haben bessere arterielle Compliance-

Übung , die sowohl Herz-Kreislauf -Funktion und Muskelkraft erreichen kann ", würde eine bevorzugte Art der Ausbildung für ältere Menschen sein " , sagen Ermittler

Erfahrene Praktiker des Tai Chi, dem traditionellen Geist-Körper- Übung Chinese jetzt weltweit genossen , wurden in einer Studie mit älteren Probanden wurde gezeigt, Expansion und Kontraktion der Arterien nach Herz Pulsation ( arterielle Compliance ) und verbesserte Knie Muskelkraft verbessert haben. (1 )

Die Ergebnisse , so die Forscher , bessere Muskelkraft ohne Beeinträchtigung arterielle Compliance legen nahe, dass Tai Chi kann auch eine geeignete Übung für ältere Menschen , um sowohl Herz-Kreislauf -Funktion und Körperkraft zu verbessern. Eine Reihe von Studien , sie zu erklären , haben gezeigt, dass Krafttraining die Muskelfunktion verbessern und Offset die Auswirkungen des Alterns auch durch einen Rückgang der arteriellen Compliance begleitet gezeigt . " Der Nachweis, dass Krafttraining konnte arterielle Compliance in mittleren Alters und älteren Personen zu ändern ist immer noch schwer zu fassen, " sie beachten .

Als Hintergrund zu ihrem Bericht , erklären die Forscher , dass die arterielle Steifigkeit - wenn eine Arterie nicht dehnen oder Rebound als Reaktion auf Druckänderungen - ist eng mit Herz-Kreislauf -Erkrankungen , möglicherweise durch erhöhte Blut und Puls Druck- und Atherosklerose . Arterielle Compliance daher als ein wichtiger Indikator für die kardiovaskuläre Gesundheit im Alter und ein therapeutisches Ziel für körperliche Betätigung in der Prävention von Herzkreislauferkrankungen identifiziert worden.

Die Studie , online im Amtsblatt European Journal of Preventive Cardiology ,beteiligt 65 älteren Probanden aus Hong Kong, 29 von der lokalen Vereine, die Tai Chi jeweils in der Woche praktiziert Tai Chi für mindestens 1,5 Stunden für drei Jahre, und 36 Kontrollen ohne Tai Chi Erfahrung rekrutiert. Körperliche Aktivität Alle Probanden wurden nach Stoffwechselindexeinheitendefiniert als leicht, mäßig und schwer - aber es gab keine Unterschiede zwischen den beiden Gruppen.

Erste Ergebnisse zeigten, dass die Tai-Chi Fächer waren besser in fast allen hämodynamischen Beobachtungen - einschließlich Blutdruck Gefäßwiderstand und Pulsdruck . Die Messungen zeigten auch, dass große und kleine Arterie Compliance war in der Tai Chi -Gruppe signifikant höher (um 40-44 %). Weitere Analysen zeigten, dass die Tai-Chi Fächer größere durchschnittliche Muskelkraft sowohl in ihrer Kniestrecker und Beuger hatte .

Tai Chi ist bekannt für seine aerobe betrifft. Deutliche Verbesserung der Herz-Lungen- Funktion in Tai Chi Praktiker herausgestellt, wenn sie mit sesshaften Kontrollen verglichen und Tai Chi Training hat sich gezeigt, Herz-Lungen- Funktion bei Patienten mit chronischer verbessern Herzinsuffizienz und Myokardinfarkt . Die Wirkung von Tai Chi Training in der Blutdrucksenkung wurde ebenfalls ausführlich besprochen .

"Allerdings ", sagte Studienleiter Dr. William Tsang von der Hong Kong Polytechnic University in Hongkong, "dies ist die erste Studie, die möglichen Auswirkungen des Tai Chi auf arterielle Compliance durch den Vergleich älteren Tai Chi Praktiker mit Nichtpraktizierenden ähnlich zu untersuchen Alter und Aktivität . Die Verbesserung der arteriellen Compliance könnte aus einer Kombination von Aerobic-Training , Stretching, geistige Konzentration und Ruhe der Meditation während Tai Chi Bewegungen geführt haben . "

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass ältere Tai Chi Praktiker haben bessere arterielle Compliance und Knie Muskelkraft als gesunde . Und weil Tai Chi kann jederzeit ausgeübt werden , überall und ohne die Zwänge der Ausrüstung oder einer Turnhalle , Dr Tsang fügte hinzu, dass diese traditionelle chinesische Übung könnte eine gute Übung Strategie für ältere Erwachsene , sowohl für Kreislauf-Gesundheit und zur Muskelkräftigung .