Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen in Teens Mai nahm mit Meditation

Regelmäßige Meditation könnte das Risiko für Herzkreislauferkrankungen bei Jugendlichen , die am meisten gefährdet sind zu verringern, nach Georgia Health Sciences University Forscher.

In einer Studie mit 62 schwarze Jugendliche mit bluthochdruck , Diejenigen, die zweimal am Tag für 15 Minuten meditiert hatten niedrigere linksventrikuläre Masse , ein Indikator für zukünftige kardiovaskuläre Erkrankungen , als eine Kontrollgruppe , sagte Dr. Vernon Barnes, ein Physiologe in der Medical College of Georgia und Georgia Health Sciences University Institute of Öffentliche und Präventivmedizin .

Barnes, Dr. Gaston Kapuku , eine Herz-Kreislauf -Forscher im Institut und Dr. Frank Treiber , ein Psychologe und ehemaliger GHSU Vizepräsident für Forschung , Co-Autor der Studie veröffentlicht in Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin.

Die Hälfte der Gruppe wurde im Transzendentalen Meditation ausgebildet und aufgefordert, für 15 Minuten mit einer Klasse und 15 Minuten zu Hause für einen Zeitraum von vier Monaten zu meditieren. Die andere Hälfte wurde auf, wie man zu senken, um die Gesundheitserziehung ausgesetzt blutdruck und Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen , aber keine Meditation. Die linksventrikuläre Masse wurde mit zweidimensionalen Echokardiogramme vor und nach dem Studium und der Gruppe , die zeigten, meditierte eine signifikante Abnahme gemessen.

"Erhöhte Masse der linken Herzkammer des Herzmuskels wird durch die zusätzliche Belastung des Herzens mit höheren Blutdruck verursacht ", erklärt Barnes. " Einige dieser Jugendlichen bereits wegen ihrer erhöhten Blutdruck , das sie wahrscheinlich bis ins Erwachsenenalter aufrechtzuerhalten hatten höhere Maßnahmen der linksventrikulären Masse . "

Während der Meditation , die Barnes vergleicht , um einen Zeitraum von tiefer Ruhe , die Aktivität des sympathischen Nervensystems verringert und schüttet der Körper weniger als normal Stress Hormonen. " Als Ergebnis der Blutgefäße entspannt , sinkt der Blutdruck und das Herz arbeitet weniger ", sagte er .

Schule Aufzeichnungen zeigten auch Verhaltensverbesserungen .

" Transzendentale Meditation zu einer Erholung für den Körper , die oft tiefer als Schlaf ist ", sagte Barnes. " Statistiken zeigen, dass einer von 10 schwarzen Jugendlichen haben hohen Blutdruck . Wenn im Laufe der Zeit praktiziert wird, kann die Meditation das Risiko dieses Teenagers Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen zu verringern, zusätzlich zu anderen gesundheitlichen Zusatznutzen . "