Studie zeigt Anzeichen dafür, dass Achtsamkeit Yoga Mai Angebot wirksame Behandlung für Depressive neue Mütter zu sein

Es ist kein Geheimnis , dass Schwangerschaftshormone können Stimmungen zu dämpfen , aber für manche werdende Mütter , ist es noch viel schlimmer : 1 in 5 großen Erfahrung Depression .

Nun zeigt neue Forschungsergebnisse, dass eine uralte empfohlenen Stress -Buster kann tatsächlich für diese Gruppe von Frauen arbeiten : Yoga.

Schwangere Frauen, die als psychisch hohem Risiko identifiziert wurden und die in einer 10-Wochen- Achtsamkeit Yoga- Intervention nahmen ein starker Rückgang der depressiven Symptome nach einer University of Michigan Health System Pilotmachbarkeitsstudie . Werdende Mütter werden auch berichtet, stärkere Bindung an ihre Babys im Mutterleib.

Die Ergebnisse wurden veröffentlicht in Ergänzende Therapien in der klinischen Praxis .

" Wir hören von schwangeren Frauen, die versuchen , um Yoga zu reduzieren Stress aber es gibt keine Daten darüber, wie effektiv diese Methode ist ", sagt führen Autor Maria Muzik , MD, MS , Assistant Professor für Psychiatrie und Assistent Wissenschaftler am Center for Human Growth and Development . " Unsere Arbeit bietet vielversprechende erste Hinweise darauf, dass Achtsamkeit Yoga kann ist eine effektive Alternative zur medikamentösen Behandlung für schwangere Frauen , die Anzeichen von Depressionen.

" Dies fördert sowohl die Mutter und Kind Wohlbefinden. "

Psychische Gesundheit Störungen während der Schwangerschaft , einschließlich Depressionen und Angstzuständen , haben sich zu einem ernsthaften gesundheitlichen Bedenken . Hormonelle Veränderungen , genetische Veranlagung und sozialer Faktoren bilden die Bühne für einige werdende Mütter , um anhaltende Reizbarkeit, Gefühle von Überforderung und die Unfähigkeit , mit Stress fertig zu erleben.

Unbehandelt kann diese Symptome tragen große gesundheitliche Risiken sowohl für die Mutter und Kind , einschließlich schlechte Gewichtszunahme , Präeklampsie , Vorzeitige Wehen und störungs Verklebung mit dem neuen Baby .

während Antidepressiva haben sich diese Stimmungsstörungen effektiv zu behandeln , Muzik sagt , früheren Studien zeigen, dass viele schwangere Frauen zögern, diese Medikamente aus Sorge um die Sicherheit ihres Kindes zu nehmen.

" Leider haben nur wenige Frauen leiden perinatale Gesundheitsstörungen Behandlung erhalten , bei denen sie und ihr Kind , um die negativen Auswirkungen der psychiatrischen Krankheit während einer der am meisten gefährdeten Zeiten ", sagt Muzik . "Deshalb entwickeln realisierbare Alternativen zur Behandlung von entscheidender Bedeutung. "

Hinweise darauf, Frauen sind komfortabel mit nicht-traditionellen Behandlungen wie Kräutermedizin , Entspannungstechniken und Geist-Körper- Arbeit.

Yoga wird immer beliebter wachsen, aber in den USA , konzentrieren viele Klassen auf Yoga als " Übung ", das Weglassen der Praxis , sich in dem Moment bewusst und voll präsent , so die Autoren .

Inzwischen Achtsamkeit Yoga - die meditative Fokus mit körperlichen Haltungen verbindet - hat sich als eine leistungsfähige Methode , um Stress zu bekämpfen und Energie erhöhen können.

Für die Studie UM, Frauen, die Anzeichen einer Depression zeigte und sich zwischen 12 bis 26 Wochen schwanger waren in 90-Minuten- Achtsamkeit Yoga-Sitzungen , die auf Posen für die schwangeren Körper konzentriert , sowie die Unterstützung im Bewusstsein, wie ihre Körper beteiligt Wechsel zu helfen, ihre Babys zu wachsen.

Die Mittel für Folgearbeiten zu diesem Thema wurde vor kurzem durch einen Zuschuss aus dem Institut zur Erforschung von Frauen- und Geschlechter vorgesehen .

"Forschung über die Auswirkungen der Achtsamkeit , die Yoga auf schwangere Frauen ist begrenzt, aber ermutigend", sagt Muzik . "Diese Studie bildet die Grundlage für die weitere Forschung auf, wie Yoga kann zu einer ermächtigt und positives Gefühl gegenüber der Schwangerschaft zu führen."