Yoga Kann Depression kämpfen während der Schwangerschaft

Obwohl viele schwangere Frauen erleben hormonellen Stimmungsschwankungen, in einigen werdende Mütter ist viel ernster ; jede fünfte schwangere Frauen erlebt eine schwere Depression .

Eine Studie in der Zeitschrift vorge Ergänzende Therapien in der klinischen Praxis zeigt, dass schwangere Frauen mit schweren Depressionen können von einem alten empfohlene Stressabbau profitieren , also Yoga.

Forscher an der University of Michigan Health System führte eine Pilotmachbarkeitsstudie, in der sie schwangeren Frauen untersucht mit einem hohen Risiko Depression , die zwischen 12 und 26 Wochen schwanger waren und die in 90-Minuten- Achtsamkeit Yoga-Sitzungen über einen Zeitraum von 10 Wochen teil. Die Sitzungen konzentrierten sich auf Haltungen für schwangere Frauen sowie Bewusstseinsbildung , wie der Körper verändert sich , wie das Baby wächst .

Am Ende der Studie das Team festgestellt , erhebliche Einschnitte bei depressiven Symptome , während die Mütter berichteten, dass sie stärker Anhänge , ihre Babys im Mutterleib.

Lead-Autor Maria Muzik , MD, MS , Assistant Professor für Psychiatrie und Assistent Wissenschaftler am Center for Human Growth and Development , sagte :



" Wir hören von schwangeren Frauen, die versuchen , um Yoga zu reduzieren Stress aber es gibt keine Daten darüber, wie effektiv diese Methode ist . Unsere Arbeit bietet vielversprechende erste Hinweise darauf, dass Achtsamkeit Yoga kann eine wirksame Alternative zu pharmazeutischen Behandlung für schwangere Frauen , die Anzeichen einer Depression sein . Dies fördert sowohl die Mutter und Kind Wohlbefinden. "


Psychische Gesundheit Störungen während der Schwangerschaft, wie Angst und Depression sind ein ernstes Gesundheitsproblem . Einige schwangere Frauen fühlen sich hartnäckig Reizbarkeit, Gefühle von Überforderung und die Unfähigkeit, mit Stress , die auf durch hormonelle Veränderungen , genetische Veranlagung und sozialer Faktoren gebracht wird, zu bewältigen. Wenn diese Symptome unbehandelt bleiben , gibt es größere Risiken einiger Komplikationen, wie Präeklampsie , Vorzeitige Wehen, schlechte Gewichtszunahme und Probleme bei der Verbindung mit dem neuen Baby .

Muzik , dass , obwohl Antidepressiva sind offenbar wirksam bei der Behandlung dieser Störungen der Stimmung , zeigten frühere Untersuchungen , dass viele werdende Mütter zögern, diese Medikamente zu nehmen, weil sie sich Sorgen um die Sicherheit ihres Kindes sind .

Muzik weiter:



" Leider haben nur wenige Frauen leiden perinatale Gesundheitsstörungen Behandlung erhalten , während einer der am meisten gefährdeten Zeiten bei denen sie und ihr Kind , um die negativen Auswirkungen der psychiatrischen Krankheit . Deshalb entwickeln realisierbare Alternativen zur Behandlung kritisch ist . "


Nach Beweise fühlen sich Frauen sicherer mit nicht-traditionellen Behandlungen wie Kräutermedizin , Entspannungstechniken und Geist-Körper- Arbeit. Obwohl Yoga baut mehr zunehmend in den USA populär geworden , sagen die Autoren , dass viele Klassen behandeln Yoga als "Übung" und nicht die Praxis , sich in dem Moment bewusst und voll präsent . Achtsamkeit Yoga, eine Kombination aus Meditation und Körperhaltungen , wurde gezeigt, dass ein leistungsfähiger Ansatz bei der Förderung von Energie und Bekämpfung von Stress sein .

Muzik zu dem Schluss: "Die Forschung über die Auswirkungen der Achtsamkeit , die Yoga auf schwangere Frauen ist begrenzt, aber ermutigend Diese Studie bildet die Grundlage für die weitere Forschung auf, wie Yoga kann zu einer ermächtigt und positives Gefühl zu Schwangerschaft führen kann. . "

Geschrieben von Petra Rattue