Hinweise darauf, dass Meditation sollte staatlich geförderte Gesundheitsprogramme aufzunehmen

Mehr Menschen immer noch von Herzkreislauferkrankungen zu sterben, als jede andere Krankheit . Synchronisiert die Todesursache Nummer eins und die stillen Killer , hat die moderne Medizin die Erforschung und Einbeziehung komplementäre und alternative Ansätze zur Behandlung helfen und in einigen Fällen rückgängig zu machen und hoffentlich dieses Gesundheitsproblem zu vermeiden in einem früheren Stadium der Krankheit. Einer dieser Modalitäten ist Meditation.

Ein neues Forschungsübersichtsarbeitüber die Auswirkungen von Stress -reduzierende Transzendentale Meditation (TM ) Technik zur Prävention und Behandlung von Herzkrankheit bei Jugendlichen und Erwachsenen die harten Beweise benötigt, um solche evidenzbasierte Alternative sind Ansätze in privaten und staatlich geförderten Wellness-Programme zur Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf ab.

Das Papier , " Prävention und Behandlung von kardiovaskulären Erkrankungen bei Jugendlichen und Erwachsenen durch die Transzendentale Meditation Aktuelle Hypertonie Bewertungen2012 , Vol. 8, Nr . 3
• In Jugendliche hat die TM-Technik gefunden worden, um zu reduzieren Blutdruck , Zur Verbesserung der Herzstrukturund zur Verbesserung der Schule Verhalten . Gemäß dem Papier, hat die Technik wurde gezeigt, dass eine sichere Alternative. Die NIH -geförderten klinischen Studien mit TM durchgeführt in diesem Bericht erwähnt wurden keine nachteiligen Wirkungen von TM der Praxis zu beobachten.
• Bei Erwachsenen die Technik reduziert Stress Hormone und andere physiologische Messungen von Spannung und erzeugt eine schnellere Erholung von Stress , Blutdruckabfall und die Verwendung von Blutdruck-Medikamente , verminderte Herzschmerzen Angina Patienten , räumte die Arterien , wodurch das Risiko von Schlaganfall , Bei Patienten mit kongestiver ging verbesserte Entfernung Herzinsuffizienz Und verringert Alkohol- und Tabakkonsum , Angst, Depression Und medizinische Versorgung Nutzung und Ausgaben . Die Technik verringert auch das Risiko des Todes von Herzerkrankungen, Krebs und aller Ursachen.
"Diese Ergebnisse haben wichtige Auswirkungen auf die Aufnahme des Transzendentale Meditation in der medizinischen Bemühungen zur Vorbeugung und Behandlung von Herzkreislauferkrankungen ", sagt Dr. Vernon Barnes , Blei-Autor und Wissenschaftler am Georgia Health Sciences University , in Augusta, Georgia .

" Diese Bewertung ist möglicherweise wichtiger als die individuelle Forschungsarbeiten , weil es zeigt, dass TM verfügt über eine integrierte , ganzheitliche Wirkung auf allen Ebenen des Herzkreislauferkrankungen ", sagt Co-Autor , Dr. David Orme - Johnson.

Orme - Johnson sagt , dass keine andere Meditationstechnik ist gezeigt worden , um diese Konstellation von Veränderungen hervorrufen , vor allem wenn es um die harten Maßnahmen der Herz-Kreislauf kommt .

Dr. Barnes sagte, es sei wichtig, zu beginnen Verhütung von Herzkrankheiten mit Jugendlichen vor den Krankheitssätze. " Das Hinzufügen der Transzendentalen Meditation in jungen Jahren konnte zukünftige kardiovaskuläre Krankheit zu verhindern und viele Leben retten , nicht zu erwähnen, reduzieren die nationalen Arztrechnung von Milliarden von Dollar . "

Die Einzigartigkeit der Transzendentalen Meditation

Die Einzigartigkeit der Ergebnisse der TM-Technik könnte etwas mit der Mechanik der Praxis der Technik selbst zu tun haben , so Dr. Barnes. "Meditation Praktiken voneinander unterscheiden und damit zu unterschiedlichen Ergebnissen führen . Und das ist ein sehr wichtiger Aspekt bei der Bewertung der Anwendung der Meditation als alternative und komplementäre medizinische Ansatz . "

Ein Papier in Consciousness and Cognition *werden drei Kategorien zu organisieren und besser zu verstehen, Meditation. Siehe alle sind Meditationstechniken gleich? **

Die beiden häufigsten Kategorien sind konzentrierte Aufmerksamkeit , die Konzentration auf ein Objekt oder eine Emotion , wie Mitgefühl ; und Open -Überwachung, wenn ich denke an den Atem oder Gedanken , entweder erwägt die Bedeutung von ihnen , oder einfach nur beobachten sie .

Transzendentale Meditation *** verwendet einen anderen Ansatz und fällt unter die dritte Kategorie der automatischen Selbst Transzendierung , Meditationen, die eigene Tätigkeit zu überwinden.



Der TM-Technik verwendet nicht jede aktive Form der Konzentration oder Kontemplation , sondern ermöglicht den Geist mühelos erleben den Denkprozess bei feineren Ebenen bis Denken kommt zu einem ruhigen siedelt Zustand ohne geistige Aktivität . Der Geist ist wach im Inneren und der Körper ist tief ruht , ein Niveau der Rest viel tiefer als Tiefschlaf . Es ist dieser Zustand ruhevoller Wachheit , die der Körper , um die notwendigen Reparaturen durchzuführen , um ihre normale Funktion wieder auszugleichen ermöglicht . Diese kumulativer Prozess setzt der Physiologie und zeigt sich als verringerte Symptome einer kardiovaskulären Erkrankung und verbesserte Gesundheit.