Erwachsene Stroke Überlebenden, die Praxis Tai Chi zu einem ermäßigten Risiko für Fälle sein

Tai Chi kann Stürzen bei Erwachsenen zu reduzieren Schlaganfall Überlebenden , nach einer Studie im International Stroke Conference 2013 der American Stroke Association vorgestellt .

Im Vergleich zu Überlebenden erhalten die übliche Versorgung oder die Teilnahme an einem nationalen Fitness-Programm für Medicare -fähigen Erwachsenen genannt SilverSneakers

Tai Chi ist eine Kampfkunst aus dem alten China. Es umfasst physischen Bewegungen , geistige Konzentration und entspannte Atmung .

" Lernen, wie man zu finden und pflegen Sie Ihre Balance nach einem Schlaganfall ist eine Herausforderung ", sagte Ruth E. Taylor - Piliae , Ph.D., RN , der die Studie Principal Investigator und Assistant Professor an der University of Arizona College of Nursing in Tucson, Ariz . " Tai Chi ist wirksam bei der Verbesserung der statischen und dynamischen Gleichgewicht , was wichtig ist , um Stürze zu vermeiden. Tai Chi ist in den meisten Städten der USA leicht verfügbar und relativ preiswert ist . "

Schlaganfall Überlebenden erfahren sieben Mal so viele fallen jedes Jahr als gesunde Erwachsene , sagte Taylor - Piliae . Diese Fälle können dazu führen, Brüche Verringern Sie die Mobilität und erhöhen die Angst zu fallen , dass in sozialer Isolation oder Abhängigkeit führen. Tai Chi ist deutlich reduziert Stürze bei gesunden älteren Erwachsenen. Forscher rekrutierten 89 Schlaganfall Überlebenden - die meisten von ihnen hatten ischämische Schlaganfälle - eine randomisierte prospektive Studie außerhalb von einem Krankenhaus. Die Teilnehmer waren im Durchschnitt 70 Jahre alt, 46 Prozent waren Frauen und die meisten Europäer, College ausgebildet und leben in der Tucson Gegend, und zu Beginn der Studie einen Schlaganfall erlitten im Durchschnitt drei Jahre vor .

Unter den Teilnehmern , 30 praktiziert Tai Chi , 28 nahmen an üblichen Sorgfalt und 31 nahmen an SilverSneakers

Während der 12-wöchigen Studie erhielten insgesamt 34 gemeldeten Fälle in Teilnehmerheimenvor allem ein Verrutschen oder Auslösung : fünf Fälle in der Tai Chi -Gruppe; 15 Fälle in der üblichen Sorgfalt Gruppe ; und 14 fällt in die Silber -Turnschuh- Gruppe . Nur vier Menschen suchten medizinische Behandlung.

Yang-Stil Tai Chi, wie in der Studie durchgeführt , ist die beliebteste von fünf Arten in den Vereinigten Staaten wegen ihrer Betonung der Nutzen für die Gesundheit verwendet , beide physischen und psychosozialen Vorteile , sagte Forscher .

" Die wichtigsten physikalischen Vorteile von Tai Chi sind besseres Gleichgewicht , verbesserte Festigkeit , Flexibilität und aerobe Ausdauer ", sagte Taylor - Piliae . " Psychosoziale Vorteile sind weniger Depression Angst und Stress Und eine bessere Lebensqualität. "