Alternative Therapien Mai Blutdruck senken

Alternative Therapien wie Aerobic , Widerstand oder Krafttraining, und isometrische Handgriff Übungen kann dazu beitragen, Ihre Blutdruck Nach der American Heart Association.

In einer neuen wissenschaftlichen Rechnung in ihrer Fachzeitschrift Bluthochdruck, So der Verband alternative Ansätze könnten Menschen mit Blutdruckwerte über 120/80 mm Hg und die, die nicht vertragen oder nicht gut auf die Standard- Medikamente helfen .

Allerdings sollten alternative Therapien bewährte Methoden zur Blutdrucksenkung nicht ersetzen - einschließlich der körperlichen Aktivität , Geschäftsführer Gewicht, nicht zu rauchen oder zu trinken überschüssige Alkohol , essen eine niedrige Natrium ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Medikamenten , als vorgeschrieben , so der Verband .

Bluthochdruck - Ein wichtiger Risikofaktor für herzinfarkt und Schlaganfall - Bei mehr als 26 Prozent der Bevölkerung weltweit und trägt dazu bei, mehr als 13 Prozent der vorzeitigen Todesfälle .

Ein Expertengremium beurteilt drei alternative Heilmittel Kategorien : Übung Therapien ; Verhaltenstherapien wie Meditation ; und nicht- invasive Verfahren und Vorrichtungen, einschließlich Akupunktur und Gerätegeführtelangsame Atmung . Das Panel nicht geprüft Ernährung und Kräuter-Behandlungen .

" Es gibt nicht viele große, gut konzipierte Studien , die länger als ein paar Wochen auf der Suche nach alternativen Therapien , aber Patienten haben eine Menge Fragen über ihren Wert ", sagte Robert D. Brook , MD , Vorsitzender des Panels und ein Junior-Professor für Medizin an der University of Michigan in Ann Arbor . " Ein gemeinsames Ersuchen von Patienten ist :" Ich mag es nicht, Medikamente zu nehmen , was kann ich tun, um meinen Blutdruck zu senken ? Wir wollten eine Richtung zu bieten. "

Die alternative Therapien selten verursacht schwere Nebenwirkungen und stellte einige Gesundheitsrisiken , aber die Analyse ergab einige Ansätze waren günstiger als andere und könnten Teil eines umfassenden blutdrucksenkenden Behandlung planen.

Brook und Kollegen analysierten Daten in 2006-11 veröffentlicht, darunter 1.000 Studien über Verhaltenstherapien , nicht-invasive Verfahren und Geräte , und drei Arten von Übungen ( Aerobic , Widerstand oder Krafttraining und isometrischen Übungen , am häufigsten Handgriff -Geräte).

Die Studien untersuchten auch die Auswirkungen von Yoga, verschiedene Arten von Meditation, Biofeedback- Verfahren , Akupunktur, geräte geführte Atmung, Entspannung und Stress Reduktionstechniken .

Das Panel gefunden:
• Alle drei Arten von Bewegung verringert den Blutdruck. Gehen Programme vorgesehen bescheidenen Nutzen , während , etwas überraschend , vier Wochen nach isometrische Handgriff Übungen führten einige der eindrucksvollsten Verbesserungen - ein 10 Prozent Rückgang des systolischen und diastolischen Blutdruck. Allerdings sollte isometrische Übung bei Menschen mit stark - unkontrolliertem Bluthochdruck ( 180/110 mm Hg oder höher) zu vermeiden.
• Verhaltenstherapien wie Biofeedback und transzendentale Meditation kann niedriger Blutdruck durch eine kleine Menge zu helfen. Allerdings gibt es keine ausreichenden Daten zur Unterstützung der Verwendung von anderen Arten der Meditation .
• Starke klinische Evidenz fehlt auch an Yoga und andere Entspannungstechniken zur Senkung des Blutdrucks empfohlen .
• Es gibt nicht genügend Beweise, um die Akupunktur zur Blutdrucksenkung zu empfehlen , vor allem angesichts der Komplexität in Anwendung dieser Behandlung beteiligt . Allerdings Gerät geführte langsame Atmung hat als wirksam bei der Senkung des Blutdrucks , wenn drei bis vier Mal pro Woche für 15 - Minuten-Sitzungen durchgeführt .
"Die meisten alternative Ansätze reduzieren den systolischen Blutdruck von nur 10.2 mm Hg , während Standard-Dosierungen von einer Blutdrucksenkersenken systolischen Blutdruck von etwa 10-15 mm Hg ", sagte Brook . "So können alternative Ansätze zu einem Behandlungsschema hinzugefügt werden, nachdem die Patienten diskutieren ihre Ziele mit ihren Ärzten . "

Angesichts der globalen Belastung der öffentlichen Gesundheit Bluthochdruck mehr Forschung ist notwendig , um in der langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit von Herz-Kreislauf alternative Therapien und die Auswirkungen der sie zusammen die Kombination oder die Aufnahme in andere bewährte Lebensstil Maßnahmen aussehen , sagte Brook .