Blutdruck effektiv durch gesenkt Achtsamkeit -basierte Stress Reduktion ( MBSR ) für Patienten mit Borderline- Bluthochdruck oder " prehypertension . " Blatt Biobehavioral Medizin, der offiziellen Zeitschrift der American Society Psychosomatische : Dieses Ergebnis wird in der Oktober-Ausgabe für Psychosomatische Medizin berichtet . Die Zeitschrift wird vom Lippincott Williams veröffentlicht
"Unsere Ergebnisse belegen, dass MBSR , wenn zu Veränderungen der Lebensgewohnheiten Rat hinzugefügt , kann eine geeignete komplementäre Therapie für BP in der prehypertensive Bereich sein", schreibt Joel W. Hughes , PhD, von der Kent State (Ohio) Universität und Kollegen.
Achtsamkeitspraxis führt zu Blutdruckabfall
An der Studie nahmen 56 Frauen und Männer mit prehypertension Diagnose - Blutdruck , der höher als erwünscht war, aber noch nicht so hoch, dass blutdrucksenkende Medikamente verschrieben werden würde . Prehypertension erhält immer mehr Aufmerksamkeit von Ärzten , weil sie mit einer Vielzahl von zugeordneten Herzkrankheit und andere Herz-Kreislauf -Probleme . Etwa 30% der Amerikaner haben prehypertension und können Medikamente verschrieben werden, für diese Bedingung.
Acht Gruppensitzungen von 2 ½ Stunden pro Woche: Eine Gruppe von Patienten wurde in ein Programm der MBSR zugeordnet. Von einem erfahrenen Instruktor geführt , enthalten die Sitzungen drei Haupttypen von Achtsamkeit Fähigkeiten : Körperscan Übungen, Sitzmeditation und Yoga-Übungen . Die Patienten wurden auch ermutigt, Achtsamkeit Übungen zu Hause durchführen .
Die andere " Vergleichs " Gruppe erhielt Lifestyle-Beratung sowie eine MuskelentspannungAktivität. Diese " aktive Steuerung " Behandlungsgruppe wurde nicht erwartet, dass anhaltende Wirkung auf den Blutdruck haben . Blutdruckmessungen wurden zwischen den Gruppen verglichen , um festzustellen , ob der Achtsamkeit -basierte Intervention reduziert den Blutdruck in dieser Gruppe von Menschen dem Risiko von Herz-Kreislauf -Probleme .
Die Patienten in der Achtsamkeit -basierte Interventionsgruppe zeigten eine signifikante Reduktion Klinik-basierte Blutdruckmessungen . Der systolische Blutdruck (der ersten höheren Anzahl ) sank um durchschnittlich fast 5 Millimeter Quecksilber (mm Hg) , im Vergleich zu weniger als 1 mm Hg mit der Kontrollgruppe , die die Achtsamkeit Intervention nicht erhielten .
Der diastolische Blutdruck (die zweite , untere Reihe ) war auch niedriger in der Achtsamkeit -basierte Interventionsgruppe : eine Reduktion von fast 2 mm Hg im Vergleich zu einem Anstieg von 1 mm Hg in der Kontrollgruppe .
Mindfulness - basierte Interventionen Könnte ' verhindern oder verzögern ' Need for Antihypertensiva Ambulante Überwachung zunehmend genutzt Alternative zum Klinik-basierte Blutdruckmessungen . Allerdings zeigte ambulante 24-Stunden -Blutdruckmessung keinen signifikanten Unterschied in der Blutdruck mit der Achtsamkeit -basierte Intervention.
" Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist eine zunehmend beliebte Praxis , die behauptet hat , um Stress zu lindern , zu behandeln Depression und Angst , und Behandlung von bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ", so Dr. Hughes und Koautoren . Es wurde vorgeschlagen , dass MBSR und andere Arten der Meditation können bei der Senkung des Blutdrucks sein . Frühere Studien haben kleine, aber signifikante Senkung des Blutdrucks mit der Transzendentalen Meditation berichtet , die neue Studie ist die erste , die den Blutdruck Auswirkungen von AchtsamkeitsbasierteInterventionen spezifisch zu bewerten bei Patienten mit prehypertension .
Auch wenn die Blutdrucksenkung mit Achtsamkeit - basierte Interventionen verbunden sind bescheiden , ähnlich wie viele medikamentöser Interventionen und möglicherweise groß genug, um zu einer Verringerung des Risikos führen, sind sie herzinfarkt oder Schlaganfall . Weitere Studien sind erforderlich , um zu sehen , wenn die blutdrucksenkende Effekte werden im Laufe der Zeit entstanden sind.
Die Forscher argumentieren, dass Achtsamkeit - basierte Interventionen kann eine sinnvolle Alternative zu helfen, " zu verhindern oder zu verzögern " die Notwendigkeit einer blutdrucksenkenden Arzneimitteln bei Patienten mit Borderline- Bluthochdruck ist.