Bestimmte Meditationstechniken kann kreatives Denken zu fördern , auch wenn Sie noch nie meditiert haben . Dies ist das Ergebnis einer Studie der Kognitionspsychologe Lorenza Colzato und Dominique Lippelt an der Universität Leiden , in Achtsamkeit veröffentlicht .
Lang anhaltende Einfluss
Die Studie ist ein deutliches Zeichen , dass Sie nicht brauchen, um einen erfahrenen Meditierenden sein, mehr von der Meditation profitieren. Die Ergebnisse unterstützen die Annahme, dass Meditation kann eine lang anhaltende Einfluss auf die menschliche Kognition , darunter, wie wir uns vorstellen, neue Ideen zu haben. Neben erfahrenen Meditierenden , auch Anfänger können von Meditation profitieren.
Verschiedene Techniken , unterschiedliche Effekte
Aber die Ergebnisse zeigen, dass nicht alle Formen der Meditation haben die gleiche Wirkung auf die Kreativität . Testpersonen besser in divergentes Denken durchgeführt ( = denken , so viele mögliche Lösungen für ein gegebenes Problem ) nach Open Monitoring Meditation ( = empfänglich zu jedem Gedanken und Gefühl ) . Die Forscher sahen nicht diese Wirkung auf divergentes Denken , nachdem die Aufmerksamkeit Meditation ( = die Konzentration auf einen bestimmten Gedanken oder Objekt. )
Setup der Studie
40 Personen nahmen an dieser Studie , der für 25 Minuten , bevor Sie ihre Denkaufgabenzu meditieren mussten . Es gab sowohl erfahrene Mediatoren und Personen , die noch nie meditiert . Die Studie untersuchte die Einflüsse der verschiedenen Arten von Meditationstechniken auf die beiden Hauptbestandteile von Kreativität :
divergentes Denken
Ermöglicht viele neue Ideen zu generieren. Es wird mit der sogenannten Alternate gemessen Verwendet Task- Verfahren, bei dem die Teilnehmer sind erforderlich, um zu denken , so viele Anwendungen wie möglich für ein bestimmtes Objekt , wie einen Stift.
konvergentes Denken
Konvergentes Denken , andererseitsist ein Verfahren, bei dem eine mögliche Lösung für ein bestimmtes Problem erzeugt. Diese Methode wird mit Hilfe des Task- Verfahren Fern Associates , wo drei nicht verwandten Wörter werden den Teilnehmern präsentiert gemessen , Wörter wie "Zeit" , " Haare " und " Stretch " . Die Teilnehmer werden dann gebeten, die gemeinsame Verbindung erkennen : in diesem Fall 'long' .