Ernährung und Bewegung : Krebs Vorteile in großen Studie über die Gesundheit von Frauen
- " Erreichen und während des gesamten Lebens ein gesundes Gewicht "
- " Seien Sie körperlich aktiv "
- " Ernähren Sie sich gesund , mit einem Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmitteln "
- "Wenn Sie Alkohol trinken, beschränken Sie die Aufnahme . "
- Eine Tomate reiche Ernährung kann das Brustkrebsrisiko , Studie zeigt verringern
- Fettreiche Ernährung in der Pubertät mit Brustkrebs
- Fleisch, das Rauchen haben engen Bezügen zur Krebsinzidenzraten
- Gesunde Ernährung kostet 550 $ pro Jahr mehr als eine ungesunde
- Junge Frauen brauchen eine bessere Unterstützung " für eine gesunde Ernährung
In einer großen Studie der Gesundheit von Frauen , Frauen nach der Menopause , die einen gesunden Lebensstil folgten, waren an einem dritten geringeres Risiko des Todes , darunter eine 20% geringere Chance, an Krebs zu sterben , als Frauen, die nicht folgten Leitlinien für Ernährung , Gewicht, körperlicher Aktivität , und Alkoholkonsum .
" Es ist zwar allgemein anerkannt, dass Tabakentwöhnung ist die führende Verhaltensänderung zu cancerrisk reduzieren", schreiben die Autoren analysierten sie die Wirkung anderer Krebsprävention Empfehlungen .
Die Forscher verwendeten Daten von der Beobachtungsstudie in Gesundheitsinitiative der US National Institutes of Health , die im Jahr 1992 mit einem $ 140.000.000 , 15 -Jahres-Vertrag ins Leben gerufen wurde die Frauen versammelt : " . Die größte koordinierte Studie über die Gesundheit von Frauen je unternommen "
Cynthia Thomson PhD und ihre Kollegen analysierten Daten von 65.838 postmenopausalen Frauen im Alter zwischen 50 und 79 Jahre .
Die Teilnehmer wurden in Gesundheitsinitiative der Frauen zwischen 1993 und 1998 bei 40 klinischen Zentren im ganzen Land eingeschrieben , und die Analyse des Teams stellt die " größte Studie von Frauen nach der Menopause in den USA. "
Eine große Studie über die Gesundheit von Frauen festgestellt, dass Frauen zwischen 50 und 79 , die Lifestyle- Empfehlungen , wie regelmäßige Bewegung eingehalten Alter , hatte ein 22 % geringeres Risiko für Brustkrebsund ein 52 % geringeres Risiko für Darmkrebs.
Jene Frauen, die am meisten zum Lifestyle- Empfehlungen eingehalten hatte ein 22 % geringeres Risiko für Brustkrebs und ein 52 % geringeres Risiko für Darmkrebs im Vergleich zu Frauen, die nicht genau zu verfolgen haben Führung.
Die Empfehlungen , die folgten, waren die American Cancer Society (ACS ) Leitlinien für Ernährung und körperliche Bewegung , die vier zentralen Dielen haben :
Dr. Thomson, Professor für öffentliche Gesundheit an der Mel und Enid Zuckerman College of Public Health an der Universität von Arizona in Tucson, sagt :
"Die Botschaft ist einfach und klar: Wenn Sie Ihr Risiko für Krebs , auch im späteren Leben zu verringern, wollen , ernähren Sie sich gesund , aktiv sein täglich, zu vermeiden oder zu begrenzen Alkohol und rauchen Sie nicht . "
"Unsere Ergebnisse unterstützen die ACS -Richtlinien für die Krebsprävention , " Thomson fügt , aber sie fordert mehr Unterstützung für andere Faktoren, die das Risiko weiter zu reduzieren können , "weil Ernährung und Bewegung allein nicht für die Mehrheit der Risiken Rechnung zu tragen. "
Bewertungen für Reaktion der Frauen um Rat
Die Forscher hat Frauen die Einhaltung des Lifestyle-Beratung zur Krebsprävention .
Nullen wurden für " Verhaltensweisen dest im Einklang mit den Empfehlungen " und Dutzende von ein oder zwei waren für gesunden Lebensstil Aktionen gegeben gegeben , indem sie bis zu einem maximalen Grad der Einhaltung durch eine Gesamtpunktzahl von acht vertreten.
Die meisten der Frauen in der Studie hatten Endergebnisse zwischen drei und sechs . Weniger als 1 % der Frauen erzielte acht nach folgenden alle empfohlenen Lebensstil .
Analyse von fast 9.000 Krebs
Die Daten über die Frauen wurden über durchschnittlich 8,3 Jahre , eine Periode , die die Diagnose von Krebs und 8632 2356 Krebs-Todesfälle beobachtet gesammelt.
Die Frauen, deren Lebensweisen wurden die gesündesten ( einen Wert von sieben oder acht ) bewertet zeigte ein geringeres Risiko für die Gesamtkrebs im Vergleich mit jenen gegeben niedrige Werte ( von null bis zwei ) .
Dies beinhaltete eine Reduktion um ein Fünftel in ihrem Risiko für Brustkrebs , und um die Hälfte für Darmkrebs.
Die gesünderen Lebensweise wurden ebenfalls mit einem niedrigeren Risiko für Tod durch andere Ursachen nicht im Zusammenhang mit Krebs verbunden.
Die Autoren merken an , dass die Leitlinien für einen gesunden Lebensstil in der Prävention von Krebs haben sich auf Beweise aus wenige solcher prospektiv identifiziert Verbände zugrunde.
Schlussfolgerungen der Forscher aus Gesundheitsinitiative der Frauen , die eine Studie von Anfang an entwickelt, um zukünftige Gesundheit Veränderungen über die Zeit zu verfolgen war gezeichnet .
Solche prospektiven Studien ergeben Vergleiche, die kontrolliert werden und zuverlässiger als nachträglich erstellt werden, mit einem Rückblick auf Daten, die nicht zu dem Zweck gesammelt.
Lifestyle -Effekt war größer in einigen Gruppen von Frauen
Die Analyse ergab eine noch geringere Inzidenz von Krebserkrankungen und die Gesamttodesrate unter Frauen aus bestimmten ethnischen Gruppen als Folge der Lebensstilmaßnahmen , und die Papier fordert mehr Forschung in diesem Unterschied.
Dr. Thomson sagt :
" Wir haben festgestellt , dass die Assoziation war stärker für asiatische , Afro-Amerikanischer und hispanischen Frauen , im Vergleich zu nicht-hispanischen weißen Frauen.
Es ist möglich , dass verschiedene ethnische Gruppen können Differenzkrankheitsverlaufmit unterschiedlichen Reaktion auf Umwelt und / oder Verhaltensrisikenzu haben. "
Weitere Forschung über Änderungen des Lebensstils
Die krebsschützende Wirkung der Übung war das Thema der anderen neueren Forschung, in Oktober 2013 veröffentlicht , die ergab, dass Frauen nach der Menopause könnte profitieren von relativ bescheidenen Tätigkeit ableiten , mit Gehen zu niedrigeren Risiko für Brustkrebs verbunden.
Für Frauen, die bereits an Krebs erkrankt , kann Übung weitere Vorteile zu erhalten - älteren Frauen mit Brustkrebs von Übungsprogrammen profitieren Schloss Forschung 9. Dezember 2013 veröffentlicht .
In der Zwischenzeit , mit Respekt für diätetische Lebensstil , erscheint regelmäßig Neuigkeiten der Forschung in Ernährung und Krebsprävention . Neueste Schlagzeilen in diesem Bereich sind :
Und diese Schlagzeilen erinnern daran, dass Änderungen des Lebensstils kann nicht immer leicht zu machen :