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'content_es' => ' <header> Un nuevo estudio publicado en thebmj.com afirma que cinco porciones de frutas y verduras al día es óptima para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa, incluyendo la enfermedad cardiovascular. Al contrario de otro estudio reciente, las partes más allá de la inicial de cinco parecen no tener más impacto en la mortalidad .</header><p> Se ha establecido que el consumo de frutas y verduras es importante para reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades como la enfermedad cardiovascular, pero los resultados entre los diferentes estudios han carecido de consistencia cuando se trata de la cantidad ideal para ser consumido .</p><p> Diferentes países recomiendan diferentes cantidades para ser consumidos por el público. Por ejemplo , mientras que el gobierno de Estados Unidos han abogado por el consumo de cinco porciones de frutas y verduras todos los días , el gobierno australiano recomienda comer cinco porciones de verduras y dos porciones de frutas .</p><p> Un estudio que fue publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria a principios de año sugirió que<a href="/items/view/22127" title=" "> la gente debe comer siete porciones de frutas y verduras todos los días</a> . Estos hallazgos conflicto con la nueva investigación , sin embargo , llevó a cabo por un equipo de investigadores con sede en China y los EE.UU. .</p><h2> Cinco porciones o siete ?</h2><img src="/images/articles/280/280289/box-of-fruit-and-veg.jpg" alt=" Caja de frutas y verduras"><br> La Sociedad Americana del Cáncer recomienda incluir frutas y verduras en cada comida y de aperitivos .<p> El equipo realizó un meta -análisis de 16 estudios de cohortes , el examen de los datos de 833.234 participantes - que incluían 56.423 muertes - y ajustar los resultados para tener en cuenta las diferencias en el diseño del estudio y la calidad de los datos .</p><p> Después de sesgo se redujo al mínimo de esta manera, los investigadores encontraron que un mayor consumo de frutas y verduras se asoció con un riesgo significativamente menor de muerte por todas las causas, y en la enfermedad cardiovascular en particular.</p><p> Hubo una reducción media del 5% en el riesgo de muerte por todas las causas y una reducción del 4 % en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular para cada porción adicional diaria de frutas y verduras que se consumía .</p><p> En contraste con el estudio publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria , sin embargo , los investigadores señalaron que después de cinco porciones de frutas y verduras , porciones adicionales no afectó el riesgo de muerte de manera significativa .</p><p> Los autores también no vieron un mayor consumo de frutas y verduras que tienen mucho efecto en la reducción del riesgo de cáncer. Los autores dicen que , a la luz de esto, " los efectos adversos de la obesidad , la inactividad física , el tabaquismo y el consumo elevado de alcohol en la mortalidad por cáncer debe prestar mayor atención . "</p><h2> Resultados de ' apoyo recomendaciones actuales '</h2><p> Los autores dicen que necesitarán más estudios para examinar más de cerca los tipos específicos de cáncer y el papel de los distintos grupos de frutas y verduras en que afecta a la mortalidad por diferentes causas . También escriben que se necesitan más estudios para confirmar su hallazgo de un umbral de cinco al día para reducir la mortalidad .</p><p> Esto es en parte debido a las limitaciones en su análisis. Sus resultados pueden haber sido influenciados por medición imprecisa de consumo debido a la dependencia de los cuestionarios de frecuencia alimentaria en la mayoría de los estudios utilizados.</p><p> Además de esto, los estudios de cohortes no tuvieron en cuenta otros factores de la dieta , tales como el consumo de grasas saturadas o carne procesada , que puede tener también tuvo un impacto en las tasas de mortalidad .</p><p> En la actualidad, la Sociedad Americana del Cáncer ( ACS ) recomienda que los adultos coman al menos 2,5 tazas ( 5 porciones) de frutas y verduras todos los días , poniendo énfasis en la variedad y la importancia de las frutas y verduras enteras , como beber jugo natural de fruta en lugar que las bebidas a base de concentrado .</p><p> La cantidad ideal de frutas y verduras que se consumen a diario puede ser todavía mucho tema de debate, pero , según los autores , " los resultados apoyan las recomendaciones actuales para aumentar el consumo de frutas y verduras para promover la salud y la longevidad. "</p><p> Recientemente, Medical News Today informó sobre un estudio que sugería<a href="/items/view/6590" title=" "> vegano , dieta baja en carbohidratos podría reducir el riesgo de enfermedades del corazón</a> .</p> ',
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'title_de' => ' " Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind genug"',
'content_de' => ' <header> Eine neue Studie über thebmj.com veröffentlicht , dass fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag ist optimal für die Senkung des Risikos von Tod jeglicher Ursache , einschließlich der Herzkreislauferkrankungen . Im Gegensatz zu anderen aktuellen Studie , einzelne Segmente über den ursprünglichen Fünf scheinen keine weiteren Auswirkungen auf die Sterblichkeit haben .</header><p> Es wurde festgestellt , dass der Konsum von Obst und Gemüse ist in der Verringerung des Risikos der Mortalität von Krankheiten wie kardiovaskulären Erkrankungen wichtig , aber die Ergebnisse verschiedener Studien haben kohärent genug , wenn es um die ideale Menge verbraucht wird .</p><p> Verschiedene Länder empfehlen unterschiedliche Mengen von der Öffentlichkeit konsumiert werden. Während beispielsweise die US-Regierung haben befürwortete der Konsum von fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag, die australische Regierung empfehlen, essen fünf Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst .</p><p> Eine Studie, die im Journal of Epidemiology und Community Health veröffentlicht wurde Anfang des Jahres vorgeschlagen, dass<a href="/items/view/22127" title=" "> Menschen essen sollten sieben Portionen Obst und Gemüse jeden Tag</a> . Diese Erkenntnisse widersprechen neue Forschungs jedoch von einem Team von Forschern in China und den USA auf der Basis durchgeführt.</p><h2> Fünf Portionen oder sieben ?</h2><img src="/images/articles/280/280289/box-of-fruit-and-veg.jpg" alt=" Box von Obst und Gemüse"><br> Die American Cancer Society empfehlen einschließlich Obst und Gemüse in jeder Mahlzeit und Snacks.<p> Das Team führte eine Meta-Analyse von 16 Kohortenstudien , Untersuchung der Daten von 833.234 Teilnehmern - die 56.423 Todesfälle enthalten - und die Ergebnisse angepasst zur Berücksichtigung von Unterschieden in Studiendesign und die Datenqualität zu nehmen.</p><p> Nach Bias wurde auf diese Weise minimiert , fanden die Forscher , dass ein höherer Konsum von Obst und Gemüse mit einem deutlich geringeren Risiko des Todes von allen Ursachen verbunden , insbesondere kardiovaskuläre Erkrankungen.</p><p> Es gab eine durchschnittliche Reduktion von 5% in der Gefahr des Todes von allen Ursachen und eine Verringerung von 4% in der Gefahr des Todes von Herz-Kreislauf für jede weitere tägliche Portion Obst und Gemüse , die verbraucht wurde .</p><p> Im Gegensatz zu der im Journal of Epidemiology und Community Health veröffentlichten Studie jedoch darauf hingewiesen, die Forscher, dass nach fünf Portionen Obst und Gemüse, zusätzliche Teile nicht in nennenswerter Weise beeinflussen das Risiko des Todes .</p><p> Die Autoren haben auch nicht sehen, mehr Konsum von Obst und Gemüse , die viel von einer Wirkung auf die Verringerung des Risikos von Krebs. Die Autoren stellen fest , dass in Anbetracht dessen , " die negativen Auswirkungen von Übergewicht , Bewegungsmangel , Rauchen und hoher Alkoholzufuhrzur Krebsmortalität sollte weiter betont werden. "</p><h2> Ergebnisse " Unterstützung aktuellen Empfehlungen "</h2><p> Die Autoren stellen fest , dass weitere Studien müssen stärker an bestimmten Krebsarten und die Rolle der verschiedenen Gruppen von Obst und Gemüse bei der Beeinflussung Sterblichkeit für verschiedene Ursachen zu suchen . Sie schreiben auch, dass weitere Studien erforderlich sind , um ihre Feststellung eines fünf -a-day Schwelle bei der Verringerung der Sterblichkeit zu bestätigen.</p><p> Dies ist teilweise aufgrund der Beschränkungen in ihrer Analyse . Ihre Ergebnisse können durch ungenaue Messung von Verbrauch wurde durch die Abhängigkeit von Nahrungsmittelfrequenzfragebögenin den meisten der verwendeten Studien beeinflusst haben .</p><p> Neben dieser , haben die Kohortenstudien nicht berücksichtigt andere diätetische Faktoren wie der Konsum von gesättigten Fettsäuren oder verarbeitetes Fleisch , die auch haben können einen Einfluss auf die Sterblichkeit .</p><p> Derzeit ist die American Cancer Society (ACS) empfehlen, dass Erwachsene essen mindestens 2,5 Tassen (5 Teile ) von Obst und Gemüse jeden Tag, die großen Wert auf Vielfalt und die Bedeutung der gesamten Obst und Gemüse, wie Trinken von reinem Fruchtsaft statt als Getränke aus Konzentrat .</p><p> Die ideale Menge an Obst und Gemüse zu täglich verzehrt werden können noch sehr viel zur Debatte , aber , so die Autoren , " die Ergebnisse unterstützen aktuellen Empfehlungen , den Verbrauch von Obst und Gemüse für die Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern erhöhen. "</p><p> Kürzlich berichteten Medical News Today auf einer Studie , die vorgeschlagen<a href="/items/view/6590" title=" "> Veganer , könnte kohlenhydratarme Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren</a> .</p> ',
'content_es' => ' <header> Un nuevo estudio publicado en thebmj.com afirma que cinco porciones de frutas y verduras al día es óptima para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa, incluyendo la enfermedad cardiovascular. Al contrario de otro estudio reciente, las partes más allá de la inicial de cinco parecen no tener más impacto en la mortalidad .</header><p> Se ha establecido que el consumo de frutas y verduras es importante para reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades como la enfermedad cardiovascular, pero los resultados entre los diferentes estudios han carecido de consistencia cuando se trata de la cantidad ideal para ser consumido .</p><p> Diferentes países recomiendan diferentes cantidades para ser consumidos por el público. Por ejemplo , mientras que el gobierno de Estados Unidos han abogado por el consumo de cinco porciones de frutas y verduras todos los días , el gobierno australiano recomienda comer cinco porciones de verduras y dos porciones de frutas .</p><p> Un estudio que fue publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria a principios de año sugirió que<a href="/items/view/22127" title=" "> la gente debe comer siete porciones de frutas y verduras todos los días</a> . Estos hallazgos conflicto con la nueva investigación , sin embargo , llevó a cabo por un equipo de investigadores con sede en China y los EE.UU. .</p><h2> Cinco porciones o siete ?</h2><img src="/images/articles/280/280289/box-of-fruit-and-veg.jpg" alt=" Caja de frutas y verduras"><br> La Sociedad Americana del Cáncer recomienda incluir frutas y verduras en cada comida y de aperitivos .<p> El equipo realizó un meta -análisis de 16 estudios de cohortes , el examen de los datos de 833.234 participantes - que incluían 56.423 muertes - y ajustar los resultados para tener en cuenta las diferencias en el diseño del estudio y la calidad de los datos .</p><p> Después de sesgo se redujo al mínimo de esta manera, los investigadores encontraron que un mayor consumo de frutas y verduras se asoció con un riesgo significativamente menor de muerte por todas las causas, y en la enfermedad cardiovascular en particular.</p><p> Hubo una reducción media del 5% en el riesgo de muerte por todas las causas y una reducción del 4 % en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular para cada porción adicional diaria de frutas y verduras que se consumía .</p><p> En contraste con el estudio publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria , sin embargo , los investigadores señalaron que después de cinco porciones de frutas y verduras , porciones adicionales no afectó el riesgo de muerte de manera significativa .</p><p> Los autores también no vieron un mayor consumo de frutas y verduras que tienen mucho efecto en la reducción del riesgo de cáncer. Los autores dicen que , a la luz de esto, " los efectos adversos de la obesidad , la inactividad física , el tabaquismo y el consumo elevado de alcohol en la mortalidad por cáncer debe prestar mayor atención . "</p><h2> Resultados de ' apoyo recomendaciones actuales '</h2><p> Los autores dicen que necesitarán más estudios para examinar más de cerca los tipos específicos de cáncer y el papel de los distintos grupos de frutas y verduras en que afecta a la mortalidad por diferentes causas . También escriben que se necesitan más estudios para confirmar su hallazgo de un umbral de cinco al día para reducir la mortalidad .</p><p> Esto es en parte debido a las limitaciones en su análisis. Sus resultados pueden haber sido influenciados por medición imprecisa de consumo debido a la dependencia de los cuestionarios de frecuencia alimentaria en la mayoría de los estudios utilizados.</p><p> Además de esto, los estudios de cohortes no tuvieron en cuenta otros factores de la dieta , tales como el consumo de grasas saturadas o carne procesada , que puede tener también tuvo un impacto en las tasas de mortalidad .</p><p> En la actualidad, la Sociedad Americana del Cáncer ( ACS ) recomienda que los adultos coman al menos 2,5 tazas ( 5 porciones) de frutas y verduras todos los días , poniendo énfasis en la variedad y la importancia de las frutas y verduras enteras , como beber jugo natural de fruta en lugar que las bebidas a base de concentrado .</p><p> La cantidad ideal de frutas y verduras que se consumen a diario puede ser todavía mucho tema de debate, pero , según los autores , " los resultados apoyan las recomendaciones actuales para aumentar el consumo de frutas y verduras para promover la salud y la longevidad. "</p><p> Recientemente, Medical News Today informó sobre un estudio que sugería<a href="/items/view/6590" title=" "> vegano , dieta baja en carbohidratos podría reducir el riesgo de enfermedades del corazón</a> .</p> ',
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" Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind genug"
" Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind genug"
Eine neue Studie über thebmj.com veröffentlicht , dass fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag ist optimal für die Senkung des Risikos von Tod jeglicher Ursache , einschließlich der Herzkreislauferkrankungen . Im Gegensatz zu anderen aktuellen Studie , einzelne Segmente über den ursprünglichen Fünf scheinen keine weiteren Auswirkungen auf die Sterblichkeit haben .
Es wurde festgestellt , dass der Konsum von Obst und Gemüse ist in der Verringerung des Risikos der Mortalität von Krankheiten wie kardiovaskulären Erkrankungen wichtig , aber die Ergebnisse verschiedener Studien haben kohärent genug , wenn es um die ideale Menge verbraucht wird .
Verschiedene Länder empfehlen unterschiedliche Mengen von der Öffentlichkeit konsumiert werden. Während beispielsweise die US-Regierung haben befürwortete der Konsum von fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag, die australische Regierung empfehlen, essen fünf Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst .
Eine Studie, die im Journal of Epidemiology und Community Health veröffentlicht wurde Anfang des Jahres vorgeschlagen, dass Menschen essen sollten sieben Portionen Obst und Gemüse jeden Tag . Diese Erkenntnisse widersprechen neue Forschungs jedoch von einem Team von Forschern in China und den USA auf der Basis durchgeführt.
Fünf Portionen oder sieben ?
Die American Cancer Society empfehlen einschließlich Obst und Gemüse in jeder Mahlzeit und Snacks.
Das Team führte eine Meta-Analyse von 16 Kohortenstudien , Untersuchung der Daten von 833.234 Teilnehmern - die 56.423 Todesfälle enthalten - und die Ergebnisse angepasst zur Berücksichtigung von Unterschieden in Studiendesign und die Datenqualität zu nehmen.
Nach Bias wurde auf diese Weise minimiert , fanden die Forscher , dass ein höherer Konsum von Obst und Gemüse mit einem deutlich geringeren Risiko des Todes von allen Ursachen verbunden , insbesondere kardiovaskuläre Erkrankungen.
Es gab eine durchschnittliche Reduktion von 5% in der Gefahr des Todes von allen Ursachen und eine Verringerung von 4% in der Gefahr des Todes von Herz-Kreislauf für jede weitere tägliche Portion Obst und Gemüse , die verbraucht wurde .
Im Gegensatz zu der im Journal of Epidemiology und Community Health veröffentlichten Studie jedoch darauf hingewiesen, die Forscher, dass nach fünf Portionen Obst und Gemüse, zusätzliche Teile nicht in nennenswerter Weise beeinflussen das Risiko des Todes .
Die Autoren haben auch nicht sehen, mehr Konsum von Obst und Gemüse , die viel von einer Wirkung auf die Verringerung des Risikos von Krebs. Die Autoren stellen fest , dass in Anbetracht dessen , " die negativen Auswirkungen von Übergewicht , Bewegungsmangel , Rauchen und hoher Alkoholzufuhrzur Krebsmortalität sollte weiter betont werden. "
Die Autoren stellen fest , dass weitere Studien müssen stärker an bestimmten Krebsarten und die Rolle der verschiedenen Gruppen von Obst und Gemüse bei der Beeinflussung Sterblichkeit für verschiedene Ursachen zu suchen . Sie schreiben auch, dass weitere Studien erforderlich sind , um ihre Feststellung eines fünf -a-day Schwelle bei der Verringerung der Sterblichkeit zu bestätigen.
Dies ist teilweise aufgrund der Beschränkungen in ihrer Analyse . Ihre Ergebnisse können durch ungenaue Messung von Verbrauch wurde durch die Abhängigkeit von Nahrungsmittelfrequenzfragebögenin den meisten der verwendeten Studien beeinflusst haben .
Neben dieser , haben die Kohortenstudien nicht berücksichtigt andere diätetische Faktoren wie der Konsum von gesättigten Fettsäuren oder verarbeitetes Fleisch , die auch haben können einen Einfluss auf die Sterblichkeit .
Derzeit ist die American Cancer Society (ACS) empfehlen, dass Erwachsene essen mindestens 2,5 Tassen (5 Teile ) von Obst und Gemüse jeden Tag, die großen Wert auf Vielfalt und die Bedeutung der gesamten Obst und Gemüse, wie Trinken von reinem Fruchtsaft statt als Getränke aus Konzentrat .
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Kürzlich berichteten Medical News Today auf einer Studie , die vorgeschlagen Veganer , könnte kohlenhydratarme Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren .
