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    Mittelmeer-Diät mit Nüssen, Olivenöl " kann metabolisches Syndrom umkehren "
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Mittelmeer-Diät mit Nüssen, Olivenöl " kann metabolisches Syndrom umkehren "

        
    
          
          
          
    
            Metabolisches Syndrom konnte durch Anschluss an eine mediterrane Ernährung mit extra-natives Olivenöl oder Nüssen rückgängig gemacht werden. Dies ist laut einer neuen Studie in der Canadian Medical Association Journal.
          
     Mittelmeer-Diät
    
          Forscher fanden heraus, dass eine Mittelmeerdiät mit Nüssen oder extra-natives Olivenöl ergänzt rückgängig metabolischen Syndroms bei Patienten mit hohem Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen .
          
    Das metabolische Syndrom ist als mit drei oder mehr Risikofaktoren für Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes definiert. Risikofaktoren sind abdominale Fettleibigkeit , hohe Cholesterin . Bluthochdruck und hohe Blutzuckerwerte .
    
          
    Es wird geschätzt, dass rund 34 % der Erwachsenen in den USA haben metabolischen Syndrom , die am häufigsten von Übergewicht und Adipositas , Bewegungsmangel und genetischen Faktoren.
    
          
    Für ihre Studie wollten die Forscher aus Spanien , um die Auswirkungen auf den Stoffwechsel der eine Untersuchung Mittelmeer-Diät . " Die Mittelmeer-Diät ist als eine der gesündesten Ernährungsmuster erkannt wird, " sie beachten .
    
          
    Es ist mit hohen Verzehr von Obst , Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse , die Verringerung Aufnahme von rotem Fleisch, Fisch und Geflügel in der Woche mindestens zweimal essen , und ersetzen Butter mit gesunden Fetten - wie Olivenöl .
    
          
    Die Mittelmeer-Diät hat mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verbunden. Im Jahr 2013 berichtete Medical News Today auf eine Studie behauptet der Ernährung kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren in Hochrisiko-Patienten , während eine jüngere Studie vorgeschlagen, dass Kinder, die eine Mittelmeerdiät essen 15% weniger wahrscheinlich, übergewichtig zu sein .
    
          
    Mittelmeerdiäten reduziert abdominale Fettleibigkeit , Blutzuckerspiegel
    
          
    Das Research-Team analysiert Männer und Frauen im Alter von 55 bis 80 , die ein hohes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen waren . Bei Studienbaseline64% der Teilnehmer hatten metabolischen Syndroms.
    
          
    Alle Personen waren ein Teil der PREDIMED Studie - eine laufende Studie , die die Auswirkungen einer mediterranen Ernährung auf Herzkreislauferkrankungen zu beurteilen soll .
    
          
    Die Teilnehmer wurden randomisiert einer der drei Diäten zu folgen : eine fettarme Ernährung , eine Mittelmeerdiät mit Nüssen oder einer Mittelmeerdiät mit extra natives Olivenöl ergänzt ergänzt . Sie wurden für durchschnittlich 4,8 Jahre -up folgen .
    
          
    Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Teilnehmer , die die Mittelmeerdiät mit Nüssen und der mediterranen Küche mit extra natives Olivenöl ergänzt ergänzt gefolgt sah eine Senkung des Blutzuckerspiegels und abdominale Adipositas . Darüber hinaus haben 28,2% der Teilnehmer, die die mediterrane Ernährung folgt die Kriterien für das metabolische Syndrom nicht erfüllen bis zum Ende der Studie.
    
          
    Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass keiner der Mittelmeerdiäten wurden geringere Inzidenz des metabolischen Syndroms verbunden .
    
          
    Kommentierte ihre Erkenntnisse , die Forscher sagen :
    
          
    
            
    " Mediterrane Ernährung mit Olivenöl oder Muttern ergänzt waren nicht mit einer reduzierten Häufigkeit von metabolischem Syndrom im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung assoziiert , jedoch waren beide Diäten mit einer signifikanten Umwandlungsrate des metabolischen Syndroms.
    
            
    Solche Diäten kann nützlich bei der Verringerung zentrale Fettleibigkeit und Hyperglykämie bei Patienten mit hohem Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen. "
    
          
    
          
    Sie fügen hinzu , daß es keinen Unterschied in der Gewichtsverlust oder Energieaufwand zwischen den Gruppen , was zeigt, dass die Ergebnisse auf Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten .
    
          
    Die Forscher weisen darauf hin , dass es einige Einschränkungen ihrer Studie. Sie weisen darauf hin , dass beispielsweise , weil die Studienteilnehmer waren ältere Menschen mit hohem Risiko für Herzkreislauferkrankungen , ihre Ergebnisse nicht auf die gesamte Bevölkerung verallgemeinert werden.
    
          
    Zu Beginn dieses Jahres eine Studie von MNT berichtet vorgeschlagen, dass die positiven Auswirkungen einer mediterranen Ernährung auf Blutdruck werden auf den ein hohes Maß an Olivenöl und Gemüse in der Nahrung aufgenommen wird.
    
          
    Unsere Knowledge Center-Artikel erklärt mehr über Was die Mittelmeerdiät und untersucht, andere damit verbundene gesundheitliche Vorteile.