Wenn es um die Vorteile ernten Sprint -Intervall-Training kommt , scheint es, dass die Menschen haben den Kampf der Geschlechter gewonnen , wenn nur knapp. Laut einer aktuellen Studie in der Juni 2014 Ausgabe des FASEB Journal veröffentlicht wurde, erstellen Männern neuer Proteine als Ergebnis dieser Übung als Frauen . Die gute Nachricht ist jedoch, dass Männer und Frauen erlebt ähnliche Erhöhungen der aeroben Kapazität . Diese Studie ist die erste , die Schaffung von Proteinen auf diese Art der Übung passen direkt zu messen. Die Studie hat auch während der gesamten 3 Wochen einmalig verwendet Methoden, die die kumulative Herstellung von Proteinen zu messen, um für andere täglichen Lebens Faktoren Rechnung zu tragen, die sicher gewährleisten, dass die Studie war ein Maß für die realen Bedingungen . Schließlich hat diese Studie nicht auf andere Arten von Übungen , wie Laufen, Joggen und Radfahren , in der Frauen in gleicher Weise oder mehr profitieren zu erweitern.
" Es ist zu hoffen , dass künftige Studien unterscheiden Unterschiede im Ansprechverhalten zwischen den Geschlechtern , Altersgruppen oder Krankheitszustände könnten besser auf Übung Rezept für Nutzen für die Gesundheit führen", sagte Benjamin F. Miller , Ph.D., Autor der Studie von der Translational Research on Aging und Chronic Disease Laboratory an der Colorado State University in Fort Collins, CO .
Um diese Entdeckung zu machen , Miller und Kollegen analysierten jung, gesund, Freizeitsportler Männer und Frauen , die Sprint- Intervall-Training ( eine Reihe von sehr hoher Intensität Kämpfe der Übung auf einem stationären Fahrrad für kurze Zeit ( 30 Sekunden ) abgeschlossen ist, drei Mal Woche für drei Wochen. Außerhalb der Studie wurden die Patienten mit ihren normalen Aktivitäten durchgeführt auf . Vor und nach der Studie wurde die aerobe Kapazität bei beiden Geschlechtern gemessen. Darüber hinaus im Laufe der Ausübung Ausbildung , gemessen Forscher , wie viele neue Proteine wurden gemacht sowie welche Arten von Proteine in Muskeln hergestellt . die Herstellung von Muskelproteinen wurde mit Stoffwechsel Tracer , um die kumulative neue Proteinmenge über den gesamten Zeitraum zu bestimmen.
" So wie wir in eine Ära der personalisierten Medizin zu bewegen , dieser Bericht hilft den Weg zu maßgeschneiderten Fitness ", sagte Gerald Weissmann , MD, Editor - in-Chief von The FASEB Journal . " In der Tat, die beiden sind wirklich Teil der gleichen Gesundheitsspektrum : Medizin ist in der Regel behebt Probleme , und verhindert, dass sie in der Regel Fitness . "