Pflege Empfohlene Mit Amateur-

Aufnahme Bowling oder Tennis ist eine hervorragende Möglichkeit , um fit zu bleiben . Aber wenn Sie nicht vorsichtig sind, könnten Sie feststellen, dass diese Amateursport zu unerwarteten langfristigen gesundheitlichen Risiken .

Eine neue Studie von Dr. Navah Razon , einem langjährigen Ergotherapeutin und Leiterin der Ergotherapie -Abteilung der Universität Tel Aviv ging , kann auf eine beliebige Anzahl von Freizeitsportartenangewendet werden. " Immer mehr Erwachsene ein Amateursport während ihrer Freizeit Aber wir haben beunruhigende Anzeichen dafür, dass diese Tätigkeit gefunden - . , Wenn nicht richtig gemacht - negative Auswirkungen auf den Bewegungsapparat zu haben", sagt sie.

In den Vereinigten Staaten , Erkrankungen des Bewegungsapparats und Krankheiten sind die führende Ursache von Behinderungen und sind die Ursache für chronische Erkrankungen in 50 % aller Menschen 50 Jahre und älter . Muskel-Skelett- Beschwerden sind Beschwerden, Schmerzen oder Erkrankungen der Muskeln, Gelenke oder Weichgewebe , welche die Knochen.

Mehr Sport Gain, mehr chronischen Schmerzen ?

Die speziell auf Kegler , Dr. Razon und ihr Doktorand Nurit Mizrachi festgestellt, dass 62% der 98 Athleten in ihrer Studie berichtet, Muskel-Skelett- Probleme - Schmerzen im Rücken , Finger und Handgelenk , zum Beispiel. Laut der Studie , die vor kurzem in der Fachzeitschrift ArbeitWar der Grad der Schmerzen ein Spieler gemeldet in direktem Verhältnis zu der Anzahl der Meilen , in dem die Person beteiligt . Ihre Schlussfolgerung ist , dass die Intensität des Sports verschärft das Risiko von Langzeitschädendes Bewegungsapparates .

Die Risiken sind im Sport besonders hoch , wo der Körper asymmetrisch gehalten und sich wiederholende Bewegungen gemacht.

Ein paar Gramm von Prävention

Alle Ballsportarten sind mit Vorsicht zu spielen, Dr. Razon berät , auch Sportarten wie Golf , Basketball, Tennis und Squash. " Ihr Körper ist dazu gedacht, in einer bestimmten Weise zu arbeiten ", sagt Dr. Razon . " Wenn Sie für den Tennisball zu springen , während Drehen Sie Ihren Rücken , zu viel setzen Sie Stress auf Ihren Körper , weil es eine unnatürliche Bewegung . "

Dehnen vor dem Sport ist eine offensichtliche Präventionsmethode gegen Langzeitschäden . Aber die Leute sollten andere Maßnahmen zu ergreifen , um ihren Körper fit zu halten. Wenn Sie Baseball, Tennis oder Golf spielen, schlägt Dr. Razon , dass Sie diese asymmetrische Aktivität auszugleichen durch den Wechsel der Verwendung Ihrer rechten und linken Arme vor, während und nach dem Spiel , zu Hause oder im Büro.

" Es ist wirklich eine lange Liste der Dinge, die Menschen sollten bei der Wiedergabe von Amateursport in ihre Denkweise zu integrieren ", sagt Dr. Razon , ein Experte für die Risiken der physischen Erholung. Andere Faktoren wie Lärm, schlechtem Wetter und Mangel an geeigneten Rest sollten ebenfalls berücksichtigt werden , sagt sie.

Dehnungs- und Spannungs

Die Menschen sollten es vermeiden, betont über ihre Amateur- Sportaktivitäten , stellt Dr. Razon . Wenn sie bekommen Angst, wenn sie keine Zeit finden, für das Team jede Woche und aussperren andere wichtige Aspekte ihres Lebens , wie zum Beispiel mit der Familie kann die Spannung eine Prädisposition für chronische Gesundheitsprobleme verschärfen .

"Es ist wichtig , dass die neue Aktivität fügt sich gut in einem Alltag ", sagt Dr. Razon , auch wenn das bedeutet, lassen Sie Ihre Mitspieler sich einmal in eine Weile . Breitensport sollen Spaß und ist gesund für Sie sein . Einige ihrer Beratung könnte sowohl Ihren Schwung und Schritt in der Linie für eine lange, lange Zeit zu halten.

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American Friends of Tel Aviv University ( http://www.aftau.org/ ) unterstützt die größte und umfassendste Zentrum der höheren Bildung in Israel . Es ist unter den weltweit 100 besten Universitäten in der Wissenschaft, biomedizinische Studien und Sozialwissenschaften auf Platz und bewertet eines der weltweit 200 besten Universitäten insgesamt. Auf internationaler Ebene für den Bereich erkannt und bahnbrechende Art ihrer Forschungsprogramme der Universität Tel Aviv konsequent produziert Arbeit mit tief greifende Folgen für die Zukunft.

Quelle: George Hunka
American Friends of Tel Aviv University