Neue Studie Reports Ginger Effektive Für Muscle Pain Relief

Tägliche Dosen von rohen oder hitzebehandelten Ingwer sind wirksam zur Linderung von Muskelschmerzen nach körperlicher Anstrengung , nach einer Studie berichtet, in Das Journal of PainVon der American Pain Society.

Obwohl ein beliebtes Mittel der chinesischen Medizin Praktiker seit Jahrhunderten Ingwer hat nicht überall als Schmerzmittel untersucht. Einige Untersuchungen hat sich jedoch gezeigt , dass Ingwer kann ähnlich nichtsteroidalen Antirheumatika entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften aufweisen. In einer Studie wurden vier bis 36 Wochen täglicher Ingwer Dosen (30 bis 500 mg . ) Erzielte Reduzierung der Schmerzen im Knie mit Arthrose .

Forscher von der University of Georgia und Georgia College und State University untersuchten die Wirksamkeit von mehreren Tagen von Ingwer Dosen zur Linderung von experimentell induzierten Muskelschmerzen ab 18 exzentrische Muskelübungen . Für die Studie wurden freiwillige Studenten an 11 aufeinanderfolgenden Tagen getestet während der Einnahme von Ingwer -Ergänzungen. Vierundsiebzig Schüler wurden in drei Gruppen gegeben entweder roh Ingwer, beheizten Ingwer oder Placebo aufgeteilt. Die Autoren vermuten, dass Schmerzbewertungennach dem Training in der unteren Ingwergruppewäre im Vergleich zu Placebo Themen.

Die Ergebnisse der Versuchspersonen Reaktionen Daten zeigten, dass sowohl roh als auch wärmebehandelt Ingwer gesenkt Muskelschmerzintensitätnach exzentrische Bewegung um 25 und 23 Prozent. Wärmebehandlung von Ingwer, daher nicht die analgetische Nutzen zu erhöhen.

Quelle: American Pain Society