Eine neue University of Melbourne Studie hat festgestellt, dass Frauen, die Eisenpräparate nehmen , erleben eine deutliche Verbesserung ihrer Trainingsleistung .
Veröffentlicht im Journal of Nutrition , verpflichtete Forscher eine systematische Überprüfung und Analyse der Wirkung von Eisen -Supplementierung auf die Trainingsleistung von Frauen im gebärfähigen Alter .
Lead-Forscher Dr. Sant - Rayn Pasricha von der Melbourne School of Population und Global Health festgestellt, dass Eisensubstitution verbessert die Trainingsleistung von Frauen , sowohl in Bezug auf höchstem Niveau , sie könnten bei 100 % Belastung (maximale Kapazität) und deren Ausübung Effizienz auf ein zu erreichen submaximalen Anstrengung. Frauen, die Eisen gegeben wurden, waren in der Lage, eine bestimmte Übung mit einer niedrigeren Herzfrequenz und mit einer höheren Effizienz führen .
" Dies ist vor allem in Frauen, die Eisenmangel oder Anämie hatte zu Beginn der Studie und bei Frauen, die speziell trainiert wurden , auch in Spitzensportler zu sehen ", sagte er .
"Die Studie gesammelten Daten aus vielen Einzel kleinere Studien, die in der Regel könnte diese positive Wirkung auf ihre eigenen nicht zu identifizieren. Wenn wir jedoch zusammengeführt die Daten mit Meta-Analyse , fanden wir diese eindrucksvolle Nutzen aus Eisen. "
Es ist das erste Mal, Forscher konnten bestätigen, dass Eisensubstitution hat positive Auswirkungen auf die Trainingsleistung .
Dr Pasricha sagte, die Ergebnisse könnten Auswirkungen auf eine verbesserte Leistung bei Sportlern und Gesundheit und die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden in den Rest der Bevölkerung haben .
"Es kann sich lohnen Screening Frauen , darunter auch Frauen Ausbildung als Elite-Athleten , für Eisenmangel Athleten , vor allem Frauen zu sein, und sicherzustellen, dass sie geeignete Präventions- und Behandlungsstrategien zu erhalten. , Sind einem erhöhten Risiko von Eisenmangel möglicherweise aufgrund ihrer Ernährung und Entzündung durch übermäßige Bewegung verursacht werden ", sagte Dr. Pasricha .
Andere Studien haben gezeigt , dass Frauen gegeben Eisen Erfahrung verbessert die Arbeitsproduktivität .
Darüber hinaus bestätigt diese Studie , dass Eisenmangel kann die Trainingsleistung bei Frauen beeinträchtigen. Eisenmangel kann auch zu produzieren Müdigkeit und Lethargie und schließlich in Eisenmangelanämie führen.