Yoga lindert chronische Rückenschmerzen , schlägt Studie
US-Forscher studieren Menschen mit chronischen Rückenprobleme festgestellt, dass diejenigen, die Iyengar Yoga tat besser zu überwinden Schmerzen und Depression als diejenigen, die herkömmlichen Behandlungen für niedrigere gefolgt Rückenschmerzen .
Die Studie, die von den US National Institutes of Health in Höhe von 400.000 Dollar finanziert wurde, war die Arbeit von Dr. Kimberly Williams , wissenschaftlicher Assistent Professor in der Abteilung für Sozialmedizin an der West Virginia Universität in Morgantown , und Kollegen , und kann Blättern Sie online in der 1. September Ausgabe der Zeitschrift Rücken.
Rückenschmerzen ist die größte Kategorie für medizinische Erstattungen in den USA , auf die 34 Milliarden Dollar an medizinischen Kosten pro Jahr , sagte der Forscher .
Die Drei-Jahres- Studie zeigte, dass die Gruppe, die Yoga getan hatte Stimmung, weniger Schmerzen und eine verbesserte Funktion angehoben , verglichen mit der Kontrollgruppe , die medizinische Standardtherapie erhielten .
Die Befürworter des Yoga oft beschrieben , wie es wieder hilft, Schmerzen , aber nicht jeder war überzeugt, so Williams und Kollegen, die diese Forschung, die sie sagen, ist die größte und strengen Bewertung je gemacht .
Williams sagte den Medien , dass :
" Die Yoga-Gruppe hatte weniger Schmerzen, weniger funktionelle Behinderung und weniger Depressionen im Vergleich zu der Kontrollgruppe. "
"Das waren statistisch signifikante und klinisch wichtige Veränderungen, die sechs Monate nach dem Eingriff gehalten wurden ", erklärte sie .
Für die Studie, Williams und seine Kollegen schlossen 90 Menschen, die leichte bis mittelschwere funktionelle Behinderung aufgrund von chronischen Rückenschmerzen hatte .
Die Teilnehmer wurden randomisiert entweder Yoga-Unterricht oder konventionelle medizinische Therapie .
Die Yoga-Gruppe wurden von Iyengar zertifizierten Instruktoren für 90 Minuten pro Woche für 24 Wochen unterrichtet zweimal. In den Klassen taten Haltungen, chronischen Rückenschmerzen gezielt .
Die Forscher weiter , um die Teilnehmer für 6 Monate nach Abschluss der Yoga oder medizinische Therapie zu überwachen.
Die Forscher nahmen Zielparameter mit dem Oswestry Disability Questionnaire , einer visuellen Analogskala , das Beck Depression Inventory , und ein Schmerzmittel - Nutzung Fragebogen halbem Weg durch die Behandlungsphase (12 Wochen) , unmittelbar nach (24 Wochen) und in der 48. Woche ( 6 Monate nach der Behandlung beendet) .
Die Ergebnisse zeigten, dass:
- Am Ende der Behandlungsphase ( 24 Wochen) wurden signifikant größere Reduktion der funktionellen Behinderung und die Schmerzintensität in der Yoga- Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe beobachtet ( mit der Intention-to -treat-Analyse mit ANOVA mit wiederholten Messungen für die Gruppe x Zeit).
- Ein signifikant höherer Prozentsatz der Yoga- Gruppenmitglieder auch berichtet klinische Verbesserungen auf halbem Weg durch und am Ende treament (12 und 24 Wochen) .
- Die Yoga-Gruppe zeigte auch signficiantly verbesserte Werte für Depression.
- Beide Gruppen reduziert Medikament zu etwa den gleichen Betrag .
- Die Analyse der Ergebnisse auf eine Therapie durch Therapie Basis zeigte, dass alle Ergebnisse verbessert in der Yoga-Gruppe , darunter eine größere Tendenz zur Reduzierung der Verwendung von Schmerzmitteln .
- Obwohl die Verbesserungen waren etwas besser in der 24 Wochen der Bühne, am Ende der 6 Monate Follow-up der Yoga-Gruppe zeigte eine statistisch signifikante Verringerung der funktionalen Behinderung, Schmerzintensität und Depression im Vergleich zu der Gruppe, die Standard- medizinische Versorgung erhalten .
Williams und Kollegen festgestellt, dass :
"Yoga verbessert die funktionelle Behinderung , Schmerzintensität und Depression bei Erwachsenen mit CLBP [chronische Rückenschmerzen ] . "
" Es gab auch eine klinisch wichtigen Trend für die Yoga-Gruppe , ihre Schmerzmedikation Nutzung im Vergleich zu der Kontrollgruppe zu reduzieren", fügten sie hinzu.
Iyengar Yoga ist die beliebteste Form des Yoga in den USA : Es kann durch anyobody egal, was ihre körperliche oder geistige Fähigkeiten , sagen die Befürworter geübt werden.
Iyengar Yoga betont Körperhaltungen und Atem , die Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern.
Der Unterbau Philosophie des Iyengar Yoga ist der Yoga Sutras von Patanjali , einem indischen Weisen, der vor etwa 1700 Jahren. Während das Ziel der Körperhaltung ist es, Ruhe und Harmonie zu schaffen und zur Vorbereitung auf die Meditation , viele Menschen , vor allem in der westlichen Welt , verwenden Iyengar Yoga auf körperliche und seelische Fitness und Wohlbefinden zu verbessern.
Der Name kommt von Iyengar Yogacharya Sri B.K.S. Iyengar , der in Indien im Jahr 1918 geboren wurde und studiert und praktiziert Yoga kontinuierlich seit über 70 Jahren . Er ist an der Basis und führt die Ramamani Memorial Iyengar Yoga Institut in Pune, Indien mit seinem Sohn und Tochter .
Es gibt mehr als 2.000 qualifizierte Iyengar Yoga Lehrer in der Welt, in über 40 Ländern .
"Bewertung der Effektivität und Wirksamkeit von Iyengar Yoga -Therapie auf die chronischen Rückenschmerzen . "
Williams, Kimberly , Abildso , Christiaan , Steinberg, Lois , Doyle , Edward Epstein , Beverly, Smith , David, Hobbs, Gerry , Gross, Richard , Kelley , George Cooper, Linda .
Rücken, 1 September 2009 - Volume 34 - Ausgabe 19 - S. 2066-2076 .
DOI: 10,1097 / BRS.0b013e3181b315cc
Quellen: West Virginia University , Iyengar Yoga Vereinigung der Großbritannien.