Bewegungstherapie für Rückenschmerzen

niedrig Rückenschmerzen (oder Hexenschuss ) ist eine häufige Erkrankung oft von etwas so einfaches wie Heben eines Koffers ausgelöst . Was ist der beste Weg, um die Situation zu verbessern ? Trainingsgerät speziell für die Rückenmuskulatur entworfen könnte die Lösung nach einer neuen Studie in der veröffentlichten Zeitschrift der American College of Sports Medicine .

" Wenn Sie sich über physiologische Veränderungen herbeizuführen , um die Entwicklung und Ausdauer der Rückenmuskulatur helfen wollen, müssen Sie Ihr Training auf diese spezifischen Muskeln und nicht die anderen Muskelgruppen wie Hüftstrecker konzentrieren ", sagt Christian Larivière , Professor am Institut de recherche Robert - Sauvé de santé et de sécurité du travail ( IRSST ) , der die Studie mit Université de Montréal Forscher Bertrand Arsenault , Rubens A. Da Silva , Sylvie Nadeau , André Plamondon et Roger Vadeboncoeur durchgeführt.

Die Untersuchung beantragt, dass Probanden im Alter von 18 bis 65 - einige gesunde und andere mit Schmerzen im unteren Rücken - komplett verschiedene Übungen . Elektromyographie (EMG) Sensoren wurden verwendet, um den Grad der Aktivität zu messen und Müdigkeit in verschiedenen Muskeln in der Routine. " Dank dieser Technik können wir müde Muskeln , die noch nicht angezeigt werden eine Abnahme der Festigkeit Ziel ", sagt Larivière .

Die Testpersonen auch eine Maschine für Rückenschule in einem semi- Sitzposition konzipiert. Ergebnisse zeigten deutlich, dass mit dieser Maschine war von Vorteil. Mit einem Kissen zu stabilisieren das Becken über eine bessere Reaktion der Rückenmuskulatur gebracht . Zusätzlich zur Verlängerung der Beine gestärkt Muskeln. " Daher können wir den Einsatz von Hüftmuskulatur zu verringern und damit die verstärkte Nutzung der Rückenmuskulatur ", sagt Larivière .

Solche Übungen können nur dazu beitragen, Schmerzen und Behinderungen durch Rückenschmerzen verursacht , sagt Larivière . Er empfiehlt, diejenigen, die schwere Schmerz leiden mit Strecken auf dem Boden mit geringer bis mittlerer Anstrengung beginnen. " Nach und nach werden die einzelnen Vertrauen zu gewinnen und Maschinen, die überlegene Stärke zu verwenden, benötigen ", sagt er .

Larivière unterstreicht die Tatsache, dass sechs von 10 Québec wird von Rückenschmerzen in ihrem Leben leiden . " Muskel- und Skeletterkrankungen sind ein ernstes Problem der öffentlichen Gesundheit ", sagt Larivière . " Sie sind auch ein wirtschaftliches Problem . Im Jahr 2007 kostete Rückenschmerzen Quebec Kommission de la santé et de la sécurité du travail 516.000.000 $ im Arbeits Entschädigungen . "

Quelle:
Sylvain -Jacques Desjardins
Universität von Montreal