Lassen Sie nicht Rucksäcke Werden Back-to- Schule Back Pain

Während Rucksäcke sind ein wesentlicher und elegante Möglichkeit für Kinder , um ihre persönlichen Geschmack zum Ausdruck bringen , als sie wieder zur Schule gehen , können diese über -die-Schulter Träger für Bücher, Mittagessen und liefert auch wieder ein Kind zu verletzen. Dr. Danielle Cooley , eine osteopathische Hausarzt und Hands-on Schmerzen Pflege-Spezialist aus dem UMDNJ - School of Osteopathic Medicine , hat Beratung über die Auswahl der besten Rucksack und Sie es richtig , um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden.

"Kinder wählen oft Rucksäcke , die ihren Stil widerspiegeln , aber die Eltern müssen die, die sie wählen nicht auch der potentielle Schaden sicher sein ", sagte Dr. Cooley . "Rucksäcke , die zu schwer oder nicht ordnungsgemäß verwendet wird, kann auf Bänder und Muskeln ziehen , was zu Beschwerden und Schmerzen im Nacken und Rücken und was zu Funktionsstörungen des gesamten Körpers . In schweren Fällen sind , kann dies sogar zu Fehlbildung der Wirbelsäule bei. "

Wenn Sie es für die Sicherheit , die Wahl der richtigen Rucksack kommt , ist kritisch. Hier sind vier Dinge, auf die in der perfekten Rucksack aussehen:

- Breite , gepolsterte und verstellbare Schultergurte . Schmale Bänder in Achseln graben und können Schmerzen verursachen , so wählen Rucksäcke mit breiten, gepolsterten Träger . " Die Gurte sollten auch einstellbar sein , so dass Sie in der Lage, den Rucksack Rest auf der stärkste Teil des Rückens zu machen sind ", sagte Dr. Cooley . " Andernfalls kann eine Fehlausrichtung , Schmerzen und eine so genannte Herrschaft zurück , oder erhöhte Lendenlordose , die , wenn die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wird übertrieben, um für die Kompensation erfolgt verursachen Stress von Tragen schwerer Gegenstände . "

- Zwei Gurte . Mit nur einem Gurt kann Ausrichtungsprobleme in der Wirbelsäule verursachen , sondern nur mit den zwei Riemen ist nicht immer genug. " Zwei Bänder sind nur wirksam, wenn beide Bänder verwendet werden ", sagte Dr. Cooley . Dies ermöglicht dem Gewicht des Rucksacks gleichmäßig über den Rücken verteilt werden und die Gefahr, dass eine Wirbelsäulenstörungenzu verringern.

- Gepolsterter Rücken . Die Polsterung auf dem Teil der Rucksack, der den Rücken sollte Schutz vor allen seltsam geformten Objekten innerhalb liefern berührt. Gepolsterte Rücken auch helfen, die Belastung der Transport schwerer Materialien.

- Leichtgewicht mit einer Menge von Fächern. "Rucksäcke , die schwer sind , wenn nichts in ihnen nichts anderes tun, fügen Sie unnötiges Gewicht auf dem Rücken ", sagte Dr. Cooley . " Nachdem mehrere Fächer hilft , das Gewicht der Bücher und Zubehör gleichmäßiger zu verteilen . "

Sobald Kinder sicher und komfortabel Rucksäcke, sie zu ermutigen, die folgende , um Verletzungen zu verhindern :

- Verwenden Sie ein Schließfach. Je mehr Zeit , die Bücher und Zubehör sind in einem Schließfach , das weniger Zeit, die sie auf dem Rücken Ihres Kindes sind .

- Bis zur letzten Minute warten Sie nicht . Achten Sie darauf, Ihr Kind wird nicht bis zum Wochenende warten, um Hausaufgaben zu machen . " Wenn die Kinder warten, bis zum Ende der Woche , um ihre Arbeit mit nach Hause zu bringen , sind sie am ehesten zu sein trägt jedes Schulbuch , das Gewicht ihrer Rucksäcke deutlich zu steigern ", sagte Dr. Cooley . "Die Förderung der Kinder Hausaufgaben machen im Laufe der Woche bedeutet, mehrere aber leichtere Lasten zu und von der Schule täglich durchgeführt. "

- Sprechen Sie oben , wenn es weh tut. Fragen Sie Ihre Kinder häufig in den ersten Wochen der Schule , wenn sie mit einer beliebigen Rücken- oder Nackenschmerzenaus , die ihre Rucksäcke. " Wenn sie das tun , müssen Sie möglicherweise in einer anderen Rucksack zu investieren ", sagte Dr. Cooley . " Wenn danach Schmerzen anhalten , wenden Sie sich der Arzt Ihres Kindes . "

Eine andere große Alternative zu den traditionellen Schulterrucksack ist die Entwicklung der Rucksäcke mit Rädern. Leider sind diese Taschen nicht als "trendy" und "cool" wie herkömmliche Rucksäcke, aber sie angehen viele der Rückseite Themen. Wenn Ihr Kind entscheidet, mit dieser Option gehen, stellen Sie sicher, dass der Griff ist lang genug, um ein übermäßiges Biegen und verdrehen und verhindern , dass die Räder groß genug ist , um die Tasche ausgeglichen und ziehen zu halten.

Dr. Cooley fügt hinzu, dass ein Teil dieser Beratung gilt auch für Erwachsene. " Auch Erwachsene müssen sicherstellen, dass ihre Rucksäcke , Geldbörsen oder Wickeltaschen nicht zu schwer sind und dass sie richtig herum sie tragenden . Taschen oder Rucksäcke , die über nur einer Schulter oder auf dem Rücken zu tief getragen werden, können dazu führen, Rückenschmerzen weil die Muskeln statt der Knochen , die das Gewicht . Während die Rückenschmerzen kann nicht von Dauer sein , kann dies eine schlechte Körperhaltung zu chronischen Rückenproblemen in der Zukunft beitragen . "

Quelle: Universität für Medizin und Zahnmedizin von New Jersey ( UMDNJ )