Es gab eine Zeit , zurück in die Jugend Nancy Cheyne Jahren, als sie kombiniert die Haltung und Grazie einer Ballerina mit der Kühnheit und Splitt für ein Barrel Racer. Wenn sie nicht verfolgen eine der beiden Freizeitbeschäftigungen , gezüchtet sie schäferhunde, oft stundenlang auf den Beinen Pflege ihrer vierbeinigen Freunde auf Ausstellungen .
All das scheint wie eine Ewigkeit her . Nach 15 Jahren mit chronischen unteren Rückenschmerzen, Cheyne , 64, kann nicht aus dem Behindertenpark Stall zum Aufzug bei der Arbeit zu gehen , ohne zu stoppen für eine Pause. Sie isst meist Junk-Food , weil es zu sehr weh tut , um über dem Herd stehen und verbringt den Großteil ihrer Freizeit in einem Liegestuhl mit einem Heizkissen .
Trotz Schmerzen Patches und Opiate, Cheyne liegt oft in der Nacht wach im selben Sessel - in einem Bett schlafen ist wie Folter - nach dem Aufwachen alle paar Stunden in quälenden Schmerzen .
"Pain wirkt alles, was ich tun", sagt Cheyne . " Die chronische laufende unteren Rückenschmerzen , ist es die ganze Zeit. "
Forscher an der University of Alberta sind die Erkundung der traditionellen japanischen Massagepraxis heißt Shiatsu als potenzielle Behandlung , um Cheyne und anderen zu helfen, wie sie zu finden Schlummer - und durchzuschlafen . Eine kleine Pilotstudie folgte neun Menschen mit chronischen Schmerzen , wie sie selbst verabreicht Shiatsu Drucktechnikenan den Händen vor dem Schlafengehen .
"Wir wissen, dass der Schlaf umfasst sowohl Physiologie und das Lernen . Sie müssen nicht nur einen Schalter umlegen und schlafen gehen ", sagt Cary Brown , Associate Professor der Ergotherapie in der Fakultät für Rehabilitationsmedizin . " Was wir mit diesem Pilot gesehen ist, dass es scheint, selbst Shiatsu kann Ihr Körper zu helfen, Vorbereitung auf den Schlaf und helfen Sie schlafen zu bleiben für längere Zeit . "
Für die Studie, Ergotherapie und Physiotherapie Studenten wurden die Grund Shiatsu -Techniken gelehrt und wiederum ausgebildet Teilnehmer, die berichtet Einschlafen schneller fallen - manchmal sogar während der Verabreichung der Behandlung - und schlief mehr nach zwei Wochen und acht Wochen der Behandlung , verglichen mit einem Baseline-Messung .
Cheyne verbrachte etwa 10 bis 15 Minuten jede Nacht die Durchführung der Behandlungen und festgestellt, dass statt dem Aufwachen alle 45 oder 60 Minuten , konnte sie im Schlaf für 1,5 bis 2 Stunden zu bleiben. Da sie nicht zu spüren und in mehr als einem Jahrzehnt ausgeruht auf jede Minute an und hält sie immer noch ihre Behandlungen Monate nach der Pilot abgeschlossen.
"In der Regel innerhalb von wenigen Minuten zu tun, die Druck -Behandlungen, ich weg bin - schlafen ", sagt sie . "Manchmal kann ich nicht einmal fertig , ich habe gerade gehen . "
Ergebnisse vielversprechend , aber mehr Studie erforderlich
Brown warnt, es ist unmöglich, starke Rückschlüsse auf die Piloten angesichts der geringen Stichprobengröße , selbst berichteten Art der Daten und Grenzen der Geschlechter zu ziehen; Allerdings glaubt sie, die Ergebnisse sind vielversprechend genug, um einer weiteren Untersuchung bedürfen .
Brown stellt außerdem fest, es gibt einen Unterschied zwischen Menschen mit Schmerzen passiv gehen zu einem Therapeuten gegenüber die Kontrolle über ihre Schlafprobleme in Form von SelbstverwaltungshandShiatsu, die mehr geistige Anstrengung erfordert - eine Theorie der kognitiven Aufmerksamkeit, die sie gerne weiter erforschen . Hand Shiatsu , als selbstverwaltete , dauert eine gewisse Konzentration , weil unser Geist kann nicht auf zwei Forderungen konzentrieren zu einer Zeit , sagt sie , dass es weniger wahrscheinlich , dass negative Gedanken würde den Schlaf stören .
"Eines der Hindernisse für Einschlafen für Menschen, die Schmerzen haben, fällt, ist sie über das, was passieren wird und Sorgen , während du da liegst du über all diese negativen Dinge denkst , deine Aufmerksamkeit nimmt es , " sagt Brown . " Dies bezieht sich auf die Aufmerksamkeit der kognitiven Theorie zu erforschen. "
Der Pilot war ein Versuch, low-cost, unintimidating Alternativen zu Drogen zu erkunden, um Menschen mit chronischen Schmerzen helfen einzuschlafen und stellt fest, Medikament wird selten für langfristigen Einsatz empfohlen. Brown arbeitete an dem Projekt mit Shiatsu- Therapeutin Leisa Bellmore der Künstlergesundheitszentrumin Toronto Western Hospital und U von A Kollege Geoff Bostick .
Für Patienten mit chronischen Schmerzen aufgrund von low-back und anderer Verletzungen des Bewegungsapparates , ist das einzige , was zählt, suchergebnisse , die funktionieren , sagt Brown. Nicht nur, dass Schlafentzug senken Schmerzgrenze des Menschen , es wirkt sich auch auf ihre Gesundheit, einem erhöhten Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Verkehrsunfällen.
Mehr Forschung ist in grundlegenden Bereichen benötigt, um den Kreis zu durchbrechen , fügt sie hinzu .
" Wenn Sie Schlaflosigkeit , Ein höheres Risiko , an chronischen Schmerzen stehen Sie . Wenn Sie chronische Schmerzen haben , werden Sie nicht so viel Schlaf bekommen . "