Traum Schlaf Erleichtert Schmerzhafte Erinnerungen

Forscher an der Universität von Kalifornien ( UC) , Berkeley, haben herausgefunden, dass während REM oder die Traumphase Schlaf, unsere Körper Stress Chemie heruntergefahren , während das Gehirn emotionale Erfahrungen und lindert den Schmerz in schwierigen Erinnerungen . Sie schlagen vor, ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Online berichtet, Current Biologyam Mittwoch , bieten eine überzeugende Erklärung dafür, warum Menschen mit post- traumatische Belastungsstörung (PTSD) sind wiederkehrende Alpträume und eine harte Zeit der Genesung von belastenden Erfahrungen .

Senior-Autor Matthew Walker , Associate Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der UC Berkeley , heißt es in einer Presseerklärung :

" Der Traum Phase des Schlafes , auf Basis seiner neurochemischen Zusammensetzung , bietet uns eine Form von Übernacht -Therapie, einem Balsam , der die scharfen Kanten von emotionalen Erfahrungen des Vortages entfernt . "

Ihre Ergebnisse können auch bieten Anhaltspunkte , warum wir träumen überhaupt, und über die emotionale Funktion der Rapid Eye Movement ( REM) Schlaf , die rund 20 % der Zeit besteht ein gesunder Mensch schlafend verbringt .

Frühere Studien haben gezeigt , dass Menschen mit PTSD , Depression und anderen affektiven Störungen haben Schlafmuster gestört.

Menschen mit PTSD Erfahrung Rückblenden : zum Beispiel , wenn das traumatische Ereignis, verursacht ihr Zustand war eine Bombenexplosion , dann der plötzliche Lärm eines Autos Fehlzündung kann eine Rückblende , wo sie die gleichen viszeralen Reaktionen , Gefühle und Körperempfindungen erleben auslösen , wie sie es in das ursprüngliche Ereignis .

Walker schlägt der Grund, Rückblenden anhalten wird ", weil die Emotionen nicht richtig vom Speicher während des Schlafes beraubt worden " .

Lead-Autor Els van der Helm , Doktorand in Psychologie an der UC Berkeley , erklärt:

" Während der REM-Schlaf , Erinnerungen werden wieder aktiviert , im Zusammenhang gesehen und verbunden und integriert , aber in einem Zustand, in dem Stress Neurochemikalien sind vorteilhaft unterdrückt. "

Für ihre Studie , setzen die Forscher 35 jungen gesunden Erwachsenen in zwei Gruppen . Die erste Gruppe eine Reihe von 150 emotional erregende Bilder angesehen zweimal : zuerst in den Morgen, und dann 12 Stunden später am Abend. Die zweite Gruppe die gleichen Bilder doppelt , haben auch , aber das erste Mal war am Abend und das zweite Mal war 12 Stunden später am Morgen, nachdem eine vollständige Nachtruhe .

Die Forscher verwendeten ein MRI Scanner Teilnehmer Hirnaktivität zu messen, während sie die Bilder angesehen und in der Gruppe, die über Nacht geschlafen , sondern auch Elektroenzephalogrammen verwendet, um die elektrische Aktivität des Gehirns während des Schlafes zu erfassen.

Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion der emotionalen Reaktion auf die Bilder zwischen dem ersten und zweiten Betrachtungs in der Gruppe , die über Nacht zwischen Besichtigungen geschlafen . Die MRT-Aufnahmen dieser Gruppe zeigte ebenfalls eine drastische Reduzierung der Reaktivität der Amygdala , dem Teil des Gehirns , die Emotionen verarbeitet . Diese Reduktion konnte die "rationale" präfrontalen Kortex Teil des Gehirns , die Kontrolle über die Teilnehmer emotionale Reaktionen zu erlangen, sagte der Forscher.

Als sie die EEG -Aufnahmen von der Gruppe , die sich zwischen Besichtigungen geschlafen hatte untersucht , während des REM- Traumschlaf fanden sie , bestimmte Muster der elektrischen Aktivität vermindert.

Walker sagt, wir wissen bereits, dass der REM-Schlaf wird durch einen starken Rückgang der Ebenen von Noradrenalin, ein Gehirn chemische mit Stress verbunden begleitet . So er und seine Kollegen schlagen vor, dass der Rückgang der Stress Chemikalien im Gehirn ist, was beruhigt die emotionalen Reaktionen , die bei der Verarbeitung von Erinnerungen an die Erlebnisse des Vortages entstehen .

"Durch die Wiederaufbereitung von früheren emotionalen Erfahrungen in diesem neurochemischsicheren Umfeld niedriger Noradrenalin im REM-Schlaf , wachen wir am nächsten Tag, und diese Erfahrungen in ihre emotionale Kraft aufgeweicht worden . Wir fühlen sich besser über sie , wir fühlen wir bewältigen können , ", sagt Walker.

Er und seine Kollegen schreiben in ihrem Fazit:

"... Wir zeigen, dass der REM-Schlaf Physiologie ist mit einer Verlustleistung von über Nacht Amygdala -Aktivität in Reaktion auf frühere emotionale Erfahrungen , verändern funktionelle Konnektivität und die Verringerung der am nächsten Tag subjektive Emotionalität verbunden. "

Walker war daran interessiert, dies, wenn ein Arzt, der bei einem US Department of Veterans Affairs Hospital in Seattle arbeitet erzählte ihm von einem Blutdruck Medikament mit einem neugierigen Nebeneffekt: es schien, wiederkehrende Alpträume in PTSD -Patienten zu verhindern.

Auf eine weitere Untersuchung , Walker entdeckt, dass die generischen Blutdruck unterdrückt Noradrenalin im Gehirn , wodurch das Gehirn mehr " stressfrei " im REM-Schlaf , mit dem Effekt der Verringerung Alpträume und steigende Qualität des Schlafes.

Walker sagt, bedeutete dies, muss es eine Verbindung zwischen PTSD und REM-Schlaf ist.

"Diese Studie können bei der Erläuterung der Geheimnisse , warum diese Medikamente helfen einige PTSD -Patienten und ihre Symptome sowie ihren Schlaf ", sagt er und fügt hinzu , dass "es können auch neue Behandlungswegein Bezug auf Schlaf und psychische Erkrankungen zu entsperren " .