Veteranen mit Kampf -Related Post- traumatische Belastungsstörung profitieren von Mindfulness -basierte Therapien

Achtsamkeitsübungen , Meditation , Stretching, und die Akzeptanz der Gedanken und Gefühle sind vielleicht Veteranen mit Kampf -bezogene Hilfe posttraumatische Belastungsstörung finden Linderung ihrer Symptome.

Eine neue gemeinsame Studie von der University of Michigan Health System und der VA Ann Arbor Healthcare System zeigt, dass Veteranen mit PTSD , die eine 8-Wochen- Mindfulness -basierte Behandlungsplan Gruppe abgeschlossen zeigten eine signifikante Reduktion der Symptome im Vergleich zu Patienten, die Behandlung wie gewohnt unter .

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie oder MBCT , verbindet die Praxis der kognitiven Therapie mit der meditativen Ansatz der Achtsamkeit , die ein erhöhtes Bewusstsein für alle Gedanken und Emotionen betont .

Zurück Forschung hat gezeigt Stress Reduktion Klassen, die Achtsamkeitsmeditation verwenden waren vorteilhaft für Menschen mit einer Geschichte von Trauma Exposition - einschließlich Veteranen , Zivilisten mit einem Kriegstrauma und Erwachsene mit einer Geschichte der Kindheit sexuellen Missbrauch - aber die neue Studie ist die erste , um die Wirkung von Achtsamkeit zu prüfen basierte Psychotherapie für PTSD mit Veteranen in einer PTSD Klinik.

Die Studie wurde online veröffentlicht Depressionen und Angstzuständen .

" Die Ergebnisse unserer Studie sind ermutigend für Veteranen versuchen, Hilfe für PTSD finden", sagt Anthony P. King , Ph.D., Blei Autor und wissenschaftlicher Assistent Professor der Studie in der UM Abteilung für Psychiatrie , der die Studie in Zusammenarbeit durchgeführt mit Psychologen an der VA Ann Arbor Healthcare System . " Achtsamkeit Techniken schien zu einer Verringerung der Symptome führen und könnte eine potenziell wirksame neuen Therapieansatz zur PTSD und TraumabezogenenBedingungen. "

Veterans in der Achtsamkeit Behandlungsgruppen nahmen an in-Class- Übungen wie achtsames Essen , in der sie auf Empfindungen mit dem Essen sehr langsam assoziiert zu konzentrieren; " Bodyscanning , " eine Übung , in der Patienten konzentrieren sich auf die körperlichen Empfindungen in einzelnen Teilen des Körpers , wobei besonderes Augenmerk auf Schmerzen und Verspannungen ; eingedenk Bewegung und Dehnung ; und " Achtsamkeitsmeditation " mit auf den Atem konzentrieren und Emotionen. Die Teilnehmer wurden auch angewiesen, Achtsamkeit zu Hause üben durch audio- Übungen aufgezeichnet und während des Tages , während Sie Aktivitäten wie Wandern , Essen und Duschen .

Nach acht Wochen der Behandlung , 73 Prozent der Patienten in der Gruppe angezeigt Achtsamkeit bedeutsame Verbesserung im Vergleich zu 33 Prozent in den Behandlungsgruppenas usual .

König sagt der auffälligste Bereich der Verbesserung für die Patienten in der Achtsamkeit Gruppe war eine Verringerung der Symptome zu vermeiden . Einer der wichtigsten Grundsätze der Achtsamkeit -Therapie ist eine anhaltende Fokussierung auf Gedanken und Erinnerungen , auch diejenigen, die unangenehm sein könnte .

"Ein Teil der psychologischen Prozess der PTSD schließt häufig Vermeidung und Unterdrückung der schmerzhafte Emotionen und Erinnerungen , die Symptome der Erkrankung , weiterhin erlaubt ", sagt King . "Durch die Achtsamkeit Intervention jedoch haben wir festgestellt , dass viele unserer Patienten waren in der Lage, dieses Muster der Vermeidung zu stoppen und sehen eine Verbesserung ihrer Symptome. "

Achtsamkeit Techniken betonen auch Konzentration und Aufmerksamkeit zu positiven Erfahrungen und nonjudgmental Annahme , seine Gedanken und Gefühle . Aus diesem Grund , fanden die Forscher , dass die Patienten in der Achtsamkeit Gruppe einen Rückgang der Gefühle von Selbstvorwürfen und einen Trend hin zu verminderter Wahrnehmung der Welt als ein gefährlicher Ort.

König sagt, die Ergebnisse dieser Pilotstudie sind ermutigend, aber weitere Studien mit einer größeren Probengröße erforderlich sind, um die Breite der Achtsamkeit Intervention Vorteile vollständig zu erforschen . Er fügte hinzu , dass der UM- VA -Gruppe führt derzeit eine größere Studie mit Veteranen der Rückkehr aus dem Irak und Afghanistan .

" Weitere Studien werden uns helfen zu verstehen , ob Achtsamkeit Ausbildung ist treffender als eine Ergänzung Option, um Goldstandard Trauma orientierte Behandlungen wie längerer Exposition oder EMDR , oder ob sie als eine Intervention in seinem eigenen Recht für die Behandlung von Vermeidung und andere Symptome funktionieren , "er sagt.

" So oder so, Achtsamkeit -basierte Therapien bieten eine Strategie, die das aktive Engagement für die Teilnehmer ermutigt , sind leicht zu erlernen und scheinen erhebliche Vorteile für Veteranen mit PTSD zu haben."