Mittelmeer-Diät Es scheint, zur Steigerung Ageing Brain Power

Besser als fettarme Option für diejenigen, die von vaskulärer Demenz

A Mittelmeer-Diät mit Zusatz von nativem Olivenöl extra oder gemischten Nüssen scheint das Gehirn Macht der älteren Menschen besser als riet ihnen, eine fettarme Diät zu verbessern, zeigt die Forschung online veröffentlicht in der Journal of Neurology Neurochirurgie und Psychiatrie .

Die Autoren von der Universität von Navarra in Spanien stützen ihre Erkenntnisse auf 522 Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 80 , ohne kardiovaskuläre Erkrankungen , aber bei hohen vaskulären Risiko wegen der Grunderkrankung / Bedingungen .

Dazu gehörten sowohl Typ -2-Diabetes oder drei der folgenden: Bluthochdruck; eine ungünstige Blutfettprofil ; Übergewicht ; eine Familiengeschichte der frühen Herzkreislauferkrankungen ; und da er ein Raucher .

Die Teilnehmer , die alle , die an der Studie waren PREDIMED Blick auf , wie am besten zur Abwehr von Herzkreislauferkrankungen , wurden randomisiert einer Mittelmeerdiät mit Mehr Olivenöl oder gemischten Nüssen oder einer Kontrollgruppe, die Beratung zugewiesen , um die fettarme Ernährung zu folgen in der Regel empfohlen verhindern herzinfarkt und Schlaganfall

Eine Mittelmeer-Diät wird durch die Verwendung von Olivenöl als Hauptfettkulinarischen gekennzeichnet ; hoher Konsum von Früchten, Nüssen, Gemüse und Hülsenfrüchte ; mäßigen bis hohen Verbrauch an Fisch und Meeresfrüchte ; geringer Verbrauch von Milchprodukten und rotes Fleisch ; und moderate Aufnahme von Rotwein.

Die Teilnehmer hatten regelmäßige Check-ups mit ihrem Hausarzt und vierteljährlichen Kontrollen ihrer Einhaltung ihrer vorgeschriebene Diät .

Nach durchschnittlich 6,5 Jahren haben sie auf Anzeichen von kognitiven Verfall mit einem Mini Mental State Exam und ein Uhrentest , die höheren Hirnfunktionen , einschließlich Orientierung, Gedächtnis, Sprache , visuell-räumliche und visuoconstrution Fähigkeiten und Führungsaufgaben zu beurteilen getestet wurden, wie beispielsweise Arbeits Gedächtnis, Aufmerksamkeit, des abstrakten Denkens .

Auf dem Olivenöl ergänzt Mittelmeer-Diät 18; : Am Ende des Untersuchungszeitraums , hatte 60 Teilnehmer leichter kognitiver Beeinträchtigung entwickelt 19 auf die Diät mit zusätzlichen gemischten Nüssen ; und 23, die auf die Kontrollgruppe.

Weitere 35 Menschen entwickelt Demenz : 12 auf den Mehr Olivenöl Ernährung ; sechs von der zugesetzten Mutter Ernährung ; und 17 auf der fettarmen Diät .

Die Durchschnittswerte auf beiden Tests waren für die folgenden eines der mediterranen Ernährung im Vergleich zu denen auf der fettarme Option deutlich höher.

Diese Erkenntnisse galt unabhängig von anderen Einflussfaktoren wie Alter, Familiengeschichte von kognitiver Beeinträchtigung oder Demenz Das Vorhandensein von ApoE -Protein - mit der Alzheimer-Krankheit - Bildungsniveau , Bewegung Ebenen , vaskuläre Risikofaktoren ; Energieaufnahme und Depression .

Die Autoren erkennen an, dass die Stichprobengröße war relativ klein, und dass, weil die Studie, die eine Gruppe mit hohem vaskulären Risiko , bedeutet es nicht unbedingt, dass ihre Ergebnisse gelten für die allgemeine Bevölkerung.

Aber sie sagen , ihrer ist das erste Langzeitstudiezu den Auswirkungen der mediterranen Ernährung auf die Gehirnleistungsehen , und dass er dem immer mehr Beweise darauf hindeutet, dass eine hochwertige Ernährungsmuster scheint kognitive Funktion im alternden Gehirn schützen, fügt .