Erhöhung Fasereinlaß nach einem Herzinfarkt kann das Überleben verlängern
Vergangenheit Forschung hat vorgeschlagen, dass Menschen, die viele Ballaststoffe essen ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen . Jetzt neue Forschung im BMJ veröffentlicht findet , dass die Erhöhung Ballaststoffaufnahme nach einem Herzinfarkt kann das Überleben verlängern .
Jedes Jahr werden rund 1 Million Menschen in den USA haben, Herzinfarkt . Nach Angaben des National Heart , Lung and Blood Institute, viele Menschen überleben Herzinfarkte und gehen Sie auf die volle , aktives Leben zu leben. Aber nachfolgende Überleben nach einem solchen Nebenwirkung kann abhängig von Änderungen des Lebensstils sein .
Das Forscherteam , darunter Shanshan Li von der Abteilung für Epidemiologie und Ernährung an der Harvard School of Public Health in Boston, MA, sagt, dass es wichtig ist, zu identifizieren , welche Schritte Herzinfarkt-Patienten brauchen , um ihren Lebensstil zu ändern und erhöhen Überleben zu nehmen.
In diesem Sinne stellen die Ermittler heraus , ob Erhöhung Fasereinlaß nach einem Herzinfarkt kann langfristige Gesundheit auswirken.
Sie werteten Daten aus der Nurses 'Health Study mit 121.700 Krankenschwestern , neben Daten aus den Profi -Follow-up -Studie mit 51.529 männlichen Angehörigen der Gesundheitsberufe . Beide Studien erforderlich , um die Teilnehmer Fragebögen auszufüllen über ihre Lebensgewohnheiten alle 2 Jahre.
Hoher Ballaststoffaufnahme nach einem Herzinfarkt " reduziert die Gesamtsterberisikoum 25% "
Das Team identifizierte 2258 Frauen und 1840 Männer, die einen ersten Herzinfarkt oder Myokardinfarkt (MI) überlebt. Während der 9 -Jahres-Follow -up , 682 der Frauen und 451 der Männer starben.
Alle Probanden wurden nach einem Herzinfarkt in eine von fünf Gruppen abhängig von ihrer Ballaststoffaufnahme unterteilt.
Forscher fanden heraus , dass eine Erhöhung Fasereinlaß nach einem Herzinfarkt kann das Überleben verlängern .
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Teilnehmer des obersten Quintil - diejenigen, die den höchsten Ballaststoffaufnahme hatte - hatte ein 25% geringeres Risiko zu sterben, von jeglicher Ursache in der 9 Jahre nach dem Herzinfarkt, im Vergleich zu denen in der untersten Quintil der der aß niedrigste Menge an Ballaststoffen .
Das oberstes Quintil hatten auch ein 13% geringeres Risiko zu sterben an kardiovaskulären Ursachen allein , wie Herzinfarkt , Schlaganfall und herzkrankheit Während des Beobachtungszeitraums .
Insgesamt fand das Team , dass Faser-Aufnahme der höheren Patienten nach einem Herzinfarkt , je länger sie wahrscheinlich zu leben waren .
Diese Ergebnisse blieben auch nach Anpassung für andere Faktoren, die langfristige Überleben nach einem Herzinfarkt zu beeinflussen , wie Alter, Anamnese und Ernährung und Lifestyle-Faktoren von Bedeutung.
Die Forscher untersucht dann die Auswirkungen von drei verschiedenen Fasertypen - Müsli, Obst und Gemüse. Sie fanden heraus, dass nur Getreidefasern stark verknüpft langfristige Überleben stieg nach einem Herzinfarkt . Hauptquelle für Faser Teilnehmer war von Frühstücksflocken.
Seit Herzinfarkt haben ein höheres Risiko des Todes als die allgemeine Bevölkerung , so das Forscherteam sie sind oft motiviert, Änderungen der Lebensgewohnheiten . Sie weisen jedoch darauf hin, dass viele Herzinfarkt werden zunächst mit Medikamenten behandelt . Vertrauen auf diese Medikamenten einnehmen können den Wunsch, einen gesünderen Lebensstil zu verringern.
Dadurch stellen sie fest , dass :
" Die zukünftige Forschung auf Änderungen des Lebensstils Post- MI sollte sich auf eine Kombination von Veränderungen im Lebensstil und wie sie weiter Sterblichkeit zu reduzieren über das durch eine medizinische Behandlung allein erreicht werden kann. "
Nach den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner von den US-Ministerien für Landwirtschaft und Gesundheit und Soziales , Frauen sollten mindestens 25 g Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren und Männer sollten mindestens 38 g pro Tag zu konsumieren. , Weniger als 5 % der Amerikaner folgen jedoch diese Empfehlungen .
Hoher Ballaststoffaufnahme wurde mit einer Reihe von Nutzen für die Gesundheit in Verbindung gebracht. Früher in diesem Jahr , berichtet Medical News Today auf eine Studie nahe legt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung kann Schutz vor Asthma , Während andere Untersuchungen zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung kann gegen Übergewicht und Diabetes schützen .
Nach der Mayo Clinic, viele Früchte - vor allem Himbeeren, Birnen und Äpfel - sind eine gute Quelle für Ballaststoffe . Andere Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind Körner , Getreide , Nudeln, Nüsse, Samen und viel Gemüse wie Artischocken, Brokkoli und Erbsen .