Aerobic-Übungen ist bekannt, dass Typ -2-Diabetes zu verhindern und Muskelstärkungsallein oder in Kombination mit Aerobic-Übungen verbessert die Diabeteskontrolle bei Menschen mit Diabetes. Obwohl Menschen, die Gewicht Zug haben sich als eine zugehörige reduzierte Risiko der Entwicklung von Diabetes haben, ob eine solche Vereinigung für Frauen besteht wurde nicht untersucht .
In dieser Woche PLoS Medicine , Anders Grøntved (Harvard School of Public Health , Boston, MA , USA, und University of Southern Denmark , Dänemark) und Kollegen prospektiv bis 99.316 im mittleren Alter und ältere Frauen, 8 Jahre lang aus der Nurses 'Health Study folgten ( [ NHS ] 2000-2008 ) und Nurses 'Health Study II ( [ NHSII ] 2001-2009 ) , die nicht über Diabetes bei Studienbeginn , und bestimmt, ob die wöchentliche Zeitaufwand für die Durchführung Krafttraining , geringere Intensität Muskeltrainingsübungen( Yoga, Stretching , Muskelaufbau ) und aerobe moderate und starke körperliche Aktivität ( MVPA ) berichtete zu Beginn und in den Jahren 2004/2005 wurde mit einem reduzierten Risiko für das Auftreten von Diabetes verbunden. Während der 705.869 Personenjahre der Follow-up , 3491 Frauen entwickelten Typ 2 Diabetes. Sie fanden heraus, dass Krafttraining und geringerer Intensität Muskeltrainingsübungenwaren beide unabhängig voneinander mit einem reduzierten Risiko für Diabetes, auch nach Anpassung für aerobe Tätigkeit und viele andere potenzielle Störfaktoren . Frauen, die in mindestens 150 min / Woche der aeroben Tätigkeit ausüben und mindestens 60 min / Woche von Muskel - Stärkung der Aktivitäten hatten einen erheblichen Risikoreduktion im Vergleich zu nichterwerbstätigen Frauen (gepoolte RR = 0,33 [ 95% CI 0,29 bis 0,38 ]). Einschränkungen der Studie waren , dass körperliche Aktivität wurde eigenen Angaben mit Hilfe eines Fragebogens und der Studienpopulation bestand aus Krankenschwestern mit überwiegend europäischer Abstammung .
Die Autoren stellen fest : "Die Ergebnisse unserer Studie zeigen, dass ... Einbeziehung Muskel - Stärkung und Anlage Aktivitäten mit Aerobic-Aktivität nach der aktuellen Empfehlung für körperliche Aktivität bietet erheblichen Nutzen für [Diabetes ] Prävention bei Frauen. " Während Frauen, die aktuellen Empfehlungen für beide Muskel - Stärkung und aerobe Tätigkeit gefolgt hatte eine erheblich reduziert das Risiko von Diabetes , auch diejenigen, die im Muskel - Stärkung und Aerobic-Aktivität auf einem niedrigeren Niveau als derzeit empfohlen engagiert hatten ein geringeres Risiko an Diabetes zu erkranken .