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    Herz Vorteile für die Marathon-Training verbunden , sagen Forscher
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Herz Vorteile für die Marathon-Training verbunden , sagen Forscher

        
    
          
          
          
    Es mag auf den ersten Blick offensichtlich: Training für einen Marathon verbessert Risikofaktoren für kardiovaskuläre Krankheit. Aber den letzten Jahren haben mittleren Alters männlichen Läufer sterben Herzstillstand während einen Marathon zu laufen , was auf ältere Männer haben ein höheres Risiko bei der Ausführung des 26,2 - Meile Rennen gesehen .
    
          
    Jetzt, am American College of Cardiology die 63. Annual Scientific Session präsentiert Forschungsergebnisse legen nahe Training für das große Rennen kann eine wirksame Strategie zur Verringerung sein Herzkrankheit Risiken.
    
          
    Die intensive Fern wöchentliche Lauf beinhaltet - - Weil wenig darüber, wie die Gesundheit des Herzens wird von der Marathon-Training -Prozess betroffen bekannte Forscher beschlossen, 45 Freizeit männliche Läufer im Alter von 35 bis 65 Jahren zu studieren.
    
          
    Sie waren alle planen, den Boston-Marathon 2013 als Teil des Dana-Farber Marathon Challenge- Fundraising- Team geführt .
    
          
    " Wir haben uns für Charity-Läufer , weil wir auf der Nicht-Elite Art von Läufer zu konzentrieren wollte , nur die durchschnittliche Durchschnittsbürger , die da draußen und Bahn für einen Marathon zu entscheiden ", sagt Dr. Jody L. Zilinski , führen Ermittler aus Massachusetts General Hospital.
    
          
    Rund die Hälfte der Läufer hatten zuvor drei oder mehr laufen Marathons, und alle Teilnehmer waren eingeladen, in der Ausbildung, die 18 Wochen dauerte teilzunehmen.
    
          
    Dies beinhaltete Gruppe läuft , Ausdauertraining , ein detailliertes Schulungshandbuch , den Zugang zu grenzüberAusbildungsEinrichtungenin Boston , Ernährungstipps , Schrittmacher Beratung und regelmäßige Coaching Kontakt. Je nach Trainingsphase wurden die Teilnehmer angewiesen, zwischen 12 und 36 Meilen pro Woche.
    
          
    Die Forscher verfolgt der Läufer die Einhaltung des Programms durchlauf Protokolle die Teilnehmer gehalten .
    
          
    "Sie stellte sich als eine gesündere Bevölkerung als wir erwartet haben ", sagt Dr. Zilinski ", mit eine Menge von ihnen bereits die Ausübung auf einer ziemlich regelmäßig , aber sie waren noch lange nicht das Niveau der Eliteläufer . "
    
          
    Weitere Studien erforderlich , um festzustellen, ob reduziert Risiken gelten für Frauen
     Ein Rennen
    
          Männer mittleren Alters , die in einem Marathon- Trainingsprogramm teilgenommen hatten kardiovaskuläre Risiken , Forschung zeigt reduziert.
          
    Vor dem Training begann , mussten die Läufer eine vollständige medizinische Untersuchung an ihnen durchgeführt , der kardiopulmonalen enthalten Stress Tests, Herzbildgebungsstudienund Cholesterin Screening.
    
          
    Über 50% von ihnen hatten mindestens einem kardiovaskulären Risikofaktor - einschließlich hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen. Vor den Marathon laufen , aber nach der Ausbildung , die Forscher neu bewertet , die Gesundheit der Teilnehmer.
    
          
    Das Team fand heraus , dass die Teilnahme an der Ausbildung hat wichtige Änderungen in kardiovaskulären Risikofaktoren .
    
          
    Im Detail Low-Density Lipoprotein - als "schlechte" Cholesterin bekannt - wurde um 5% verringert und das Gesamtcholesterin sank um 4%. Unterdessen sank Triglyceride um 15%.
    
          
    Zusätzlich Body-Mass- Index (BMI) sank um 1% , und es gab einen Anstieg von 4% des Sauerstoffverbrauchs , der ein Maß für die kardiorespiratorische Fitness und einem Faktor Hinweis auf die kardiovaskuläre Mortalität ist .
    
          
    Dr. Zilinski sagt :
    
          
    
            
    "Insgesamt erlebten die Teilnehmer kardialen Remodeling - Verbesserungen in der Größe, Form, Struktur und Funktion des Herzens Selbst bei einer relativ gesunden Bevölkerung, die nicht ausüben naiv war , hatten unsere Studienteilnehmer noch generellen Verbesserungen bei den wichtigsten Indizes für die Gesundheit des Herzens . ".
    
          
    
          
    Sie fügt hinzu , dass ihre Ergebnisse unterstreichen, wie regelmäßige Bewegung können Herzkrankheit Risikofaktoren zu verbessern. , Sagt sie, aber Einzelpersonen sollten zunächst prüfen, mit ihrem Arzt vor Beginn einer rigorosen Trainingsprogramm.
    
          
    Die Forscher sagen, dass ihre Forschung auf einem mittleren Alters männlichen Bevölkerung konzentriert , ihre Ergebnisse wahrscheinlich nicht zu den anderen Populationen - Läuferinnen , zum Beispiel.
    
          
    Medical News Today berichtete kürzlich über eine Studie , die vorgeschlagen Herzinfarkt und Schlaganfall bei der Arbeit werden oft durch aktive Tätigkeit voraus.