Eine neue Studie zeigt , dass das Gehen reduziert das Risiko von Funktionseinschränkung mit Knie- Osteoarthritis (OA) verbunden. In der Tat, die Studie zum Teil durch Zuschüsse aus dem National Institutes of Health (NIH) finanziert und in der American College of Rheumatology (ACR) Zeitschrift Arthritis Care veröffentlicht
Fast 27 Millionen Amerikaner Alter von 25 Jahren und älter werden mit OA nach einer Prävalenz Studie von Lawrence et al diagnostiziert. ( Arthritis Rheum , 2008). Zurück Forschung berichtet, dass Knie-OA ist die häufigste Ursache von Funktionseinschränkung bei älteren Erwachsenen , so dass Gehen und Treppensteigen schwer . Darüber hinaus Daten aus dem National Health and Nutrition Examination Survey ( NHANES III ), dass 80% der Patienten mit OA eine gewisse Einschränkung der Bewegung , mit 11 % der Erwachsenen mit Knie-OA benötigen Unterstützung bei der Körperpflege- Unterstützung.
Während Walking ist eine gemeinsame tägliche körperliche Aktivität für ältere Erwachsene , berichtet medizinischen Beweis, dass zwei Drittel der Erwachsenen in den USA mit Arthritis zu Fuß weniger als 90 Minuten pro Woche . "Unsere Studie untersucht , ob weitere zu Fuß entspricht mit besser funktionierenden , und wenn ja, wie viel täglich zu Fuß ist notwendig, um Risiko der Entwicklung von Mobilitätsprobleme bei Patienten mit Knie-OA zu minimieren ", sagte Daniel Weiß , PT, ScD von Sargent College in Boston Universität in Massachusetts.
Für die vorliegende Studie, die Forscher gemessen täglichen Schritte von 1.788 Menschen mit oder mit einem Risiko für Knie-OA , die Teil der Multicenter -Studie waren Osteoarthritis übernommen. Wandern mit einem Monitor über sieben Tage und Funktionseinschränkung zwei Jahre später ausgewertet , definiert als eine langsame Gehgeschwindigkeit und eine Western Ontario und McMaster Universities Arthritis Index ( WOMAC ) der körperlichen Funktionsfähigkeit gemessen Score von mehr als 28 von 68 .
Gehen weitere 1.000 Schritte jeweils mit zwischen 16% bis 18 % ige Reduktion der Vorfall Funktionseinschränkung zwei Jahre später verbunden. Wandern weniger als 6.000 Schritte täglich war die beste Schwelle zur Identifizierung diejenigen, die funktionelle Einschränkung entwickelt.
Dr. Weiß Schluss, " Walking ist eine kostengünstige Aktivität und trotz des gemeinsamen beliebten Ziel zu Fuß 10.000 Schritte pro Tag , unsere Studie stellt fest, nur 6000 Schritte erforderlich sind, um Gewinne zu realisieren sind . Wir fördern Menschen mit oder mit einem Risiko von Knie-OA mindestens gehen 3.000 oder mehr Schritte pro Tag , und schließlich auf 6.000 Schritte täglich Fortschritte , um das Risiko von Schwierigkeiten bei der Mobilität zu minimieren. "