Regelmäßige aerobe Übung scheint die Größe der Fläche des Gehirns ( Hippocampus ) in verbale Gedächtnis und Lernen unter den Frauen , deren intellektuelle Kapazität wurde von Alter betroffen beteiligt zu steigern, zeigt eine kleine Studie, die online im British Journal of Sports Medicine.
Der Hippocampus hat sich zu einem Zentrum des Interesses in Demenz Forschung , weil es der Bereich des Gehirns, in verbale Gedächtnis und Lernen beteiligt sind, aber es ist sehr empfindlich gegenüber den Auswirkungen des Alterns und neurologischen Schäden .
Die Forscher untersuchten die Auswirkungen der verschiedenen Arten von Bewegung auf der Hippocampus- Volumen von 86 Frauen, die sie milde Gedächtnisstörungen, wie leichten kognitiven Beeinträchtigung bekannt hatte gesagt - und eine gemeinsame Risikofaktor für Demenz.
Alle Frauen waren im Alter zwischen 70 und 80 Jahre alt und wurden unabhängig zu Hause leben .
Etwa die gleiche Anzahl von ihnen wurden entweder zweimal wöchentlich einstündige Sitzungen Aerobic-Training ( schnelles Gehen ) zugeordnet ; oder Krafttraining , wie Ausfallschritte, Kniebeugen, und Gewichte ; oder dem Gleichgewicht und Muskelaufbau -Übungen , für einen Zeitraum von sechs Monaten.
Die Größe der Hippocampus wurde zu Beginn und am Ende des Zeitraums von sechs Monaten durch ein Schätz MRI scannen und deren verbales Gedächtnis und Lernfähigkeit wurde vor und danach mit einem validierten Test ( RAVLT ) bewertet.
Nur 29 der Frauen hatten vor und nach der MRT-Aufnahmen , aber die Ergebnisse zeigten, dass das Gesamtvolumen des Hippokampus in der Gruppe , die die vollen sechs Monaten des Aerobic-Training abgeschlossen hatte, war deutlich größer als die derjenigen, die den Kurs machen Gleichgewicht gedauert hatte und Muskelaufbau -Übungen.
Ein solcher Unterschied in der Hippocampus- Volumen wurde an den Menschen tun, Krafttraining im Vergleich mit der Balance und Muskeltraining Gruppe gesehen .
Doch trotz einer früheren Feststellung in der gleichen Probe von Frauen , dass Ausdauertraining verbessert verbale Gedächtnis , gab es einige Hinweise darauf, dass eine Erhöhung der Hippocampus- Volumen wurde mit schlechteren verbale Gedächtnis verbunden.
Dies legt nahe, dass die Beziehung zwischen Hirnvolumen und die kognitive Leistung ist komplex und bedarf weiterer Forschung, sagen die Autoren.
Aber zumindest scheint Aerobic-Übungen , um die Schrumpfung des Hippocampus verlangsamen und halten Sie die Lautstärke in einer Gruppe von Frauen, die ein erhöhtes Risiko für Demenz sind , sagen sie .
Und sie empfehlen eine regelmäßige Aerobic-Übungen zur Daube weg von leichten kognitiven Rückgang , was besonders wichtig ist , da die Anzeichen dafür zeigt , dass regelmäßige Bewegung ist gut für die kognitive Funktion und die allgemeine Gesundheit des Gehirns und der steigenden Maut der Demenz.
Weltweit wird ein neuer Fall von Demenz alle vier Sekunden diagnostiziert , wobei die Zahl der Betroffenen Satz auf über 115 Millionen im Jahr 2050 steigen, weisen sie darauf hin .