Gehen steigert kreatives Denken
Neue Forschung zeigt , dass Walking steigert kreatives Denken. In einer Reihe von Experimenten , die Forscher von der Stanford University in Kalifornien im Vergleich Maß an Kreativität in Menschen , während sie mit , während sie saß und fand kreativen Output stieg um durchschnittlich 60% bei einem Spaziergang ging .
Viele Leute behaupten , dass sie kommen mit ihren besten Ideen beim Gehen. Steve Jobs, spät Mitbegründer von Apple , zum Meeting, beim Gehen, und Mark Zuckerberg, Mitbegründer von Facebook hat auch gesehen das gleiche tun.
Jetzt hat eine Studie von Dr. Marily Oppezzo und Daniel Schwartz , Professor an der Stanford Graduate School of Education , mag erklären, warum . Sie berichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift für Experimentelle Psychologie : Lernen, Gedächtnis und Erkenntnis .
Sie fanden heraus, dass der Akt der Fuß selbst ist der Trick - es spielt keine Rolle , ob der Weg ist drinnen oder draußen, die gleiche Wirkung bei der Förderung kreativer Inspiration hat .
In einem Experiment fanden sie, dass im Vergleich zu Hinsetzen, Gehen in der Halle auf einem Laufband mit Blick auf eine leere Wand oder zu Fuß im Freien an der frischen Luft erzeugt doppelt so viele kreative Antworten .
Dr. Oppezzo sagt sie dachte, " zu Fuß außerhalb würde alles aus dem Wasser zu blasen, aber zu Fuß auf einem Laufband in einem kleinen , langweiligen Zimmer immer noch sehr gute Ergebnisse , die mich überrascht. " Sie sagt ihnen scheint die erste Studie, die speziell auf die Wirkung von nicht- aeroben Gehens auf gleichzeitigen Erzeugung von neuen Ideen zu suchen sein , und vergleichen Sie sie mit Sitzmöglichkeit.
Die Wirkung der Fuß scheint für eine Weile fortbestehen ; auch wenn die Menschen setzte sich kurz nach einem Spaziergang , ihre kreativen Säfte fließen weiter , fanden die Forscher .
Kreatives Denken für nicht- aeroben Gehens nach bedarfsabhängigen sitzen , Innen- und Außenbereich
Zur Durchführung ihrer vier Experimenten , Dr. Oppezzo und Prof. Schwartz rekrutiert 176 College-Studenten und andere Erwachsene , und ließ sie vollständige Aufgaben, die Forscher in der Regel verwenden, um kreatives Denken zu messen.
Sie stellten die Teilnehmer unter verschiedenen Bedingungen verglichen Nicht aeroben Gehens zu sitzen , drinnen und draußen. Wenn im Freien , zum Beispiel, die Wanderer würde gehen, und die Teilnehmer wurden in Rollstühlen um einen vorher festgelegten Weg auf der Stanford Campus geschoben .
Der Grund drängen Sitter um im Rollstuhl in den Außenteilenvon Experimenten war ihnen die gleiche visuelle Bewegung wie Gehen zu geben.
Die Teilnehmer wurden auch verschiedene Kombinationen von Gehen und Sitzen . Beispielsweise könnte es zwei aufeinanderfolgende Walking- oder zwei aufeinanderfolgenden sitz Sitzungen oder ein Fuß -Sitzung , gefolgt von einer sitz sein. Die Sitzungen dauerten zwischen 5 und 16 Minuten, je nach den Aufgaben der Teilnehmer wurden gebeten, zu vervollständigen.
Tests von divergentes Denken
In drei der Versuche unternahmen die Teilnehmer Tests ihrer divergentes Denken Kreativität. Divergentes Denken ist, wo Sie Ideen zu generieren durch das Denken von vielen möglichen Lösungen .
Walkers erzielte einen Durchschnitt von über divergentes Denken Kreativität 60% höher, als wenn sie waren , sagen die Forscher.
Für diese Tests wurden die Teilnehmer aufgefordert, so viele Anwendungen , wie sie konnten für ein bestimmtes Objekt zu denken. Sie wurden drei Objekte auf einmal gegeben , und jedes Mal , 4 Minuten, um von möglichst vielen Verwendungen der drei Objekte , wie sie konnten , dass sie hatten .
Die Antworten wurden nach Neuheit ( sonst niemand in der Gruppe hatte daran gedacht ) und Angemessenheit markiert (zum Beispiel wäre es unrealistisch , einen Reifen zu schlagen könnte als Ring am Finger verwendet werden).
In diesen drei Experimenten , die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer während des Gehens als beim Sitzen höher bewertet auf divergentes Denken Kreativität.
In einer besonderen Experiment in Innenräumen durchgeführt werden, die Teilnehmer zu Fuß auf einem Laufband hat im Durchschnitt 60 % höher divergentes Denken Kreativität , als wenn sie saßen.
Es gab auch ein viertes Experiment, das eine komplexere Art von Kreativität getestet. Das Testgerät gibt die Teilnehmer aufgefordert, auf die sie sich mit komplexen Analogien zu reagieren. Je mehr die Analogie fängt die Tiefenstruktur der Eingabeaufforderung , desto mehr hat auf hohe Qualität . Zum Beispiel , als Antwort auf die Eingabeaufforderung " ein beraubt sicher", eine Antwort wie " leere Brieftasche " würde nicht so hoch auf Qualität als " Soldat PTSD ", die das Gefühl von Verlust , Verletzung Dysfunktion und fängt punkten.
Dieses Experiment festgestellt, dass zu Fuß außerhalb führte zu 100 % der Teilnehmer Erzeugung mindestens eines hochwertigen komplexen Analogie , im Vergleich zu nur 50% bei drinnen sitzen .
Keine Auswirkung auf die fokussierte Denken
Die Studie zeigte auch , dass nicht alle Denken ist die gleiche. Abweichende, Brainstorming Denken unterscheidet sich konvergente Denken, das einzige , richtige Antworten erfordert .
Produktive Kreativität beinhaltet eine Reihe von Schritten , von der Generierung Ideen zur Ausführung , und nicht alle mit der gleichen Art von Denkprozess .
Um die Wirkung der Fuß gegenüber sitzen auf konvergentes Denken zu testen, hat die Forscher die Teilnehmer Wort - Assoziationsübungen . Für jede Übung , sah sich die Teilnehmer an drei Worte, dann musste das Wort, das alle drei verknüpften sagen . Zum Beispiel , die richtige Antwort auf "Swiss , Kuchen und Landhaus" würde " Käse " sein.
Die Ergebnisse zeigten , dass bei der Durchführung dieses Tests , zu Fuß produziert etwas schlechtere Werte als sitzen .
Dr. Oppezzo sagt die Studie zeigt, zu Fuß scheint die kreative Schritte, divergentes Denken einzubeziehen profitieren. Konvergentes Denken , auf der anderen Seite , scheint nicht zu profitieren.
Prof. Schwartz sagt mehr Arbeit ist nun notwendig, um die Ursachen zu finden, aber ihre Ergebnisse bieten eine " sehr robustes Paradigma , mit denen die Menschen auf Manipulationen zu beginnen, so dass sie nach unten zu verfolgen , wie der Körper den Geist beeinflussen. "
Eine der wichtigsten Fragen , zu untersuchen, wird es sein, herauszufinden, ob es nur zu Fuß , oder jede Form von leichten körperlichen Aktivität , die diesen Effekt auf die Kreativität hat .
Dr. Oppezzo sagt in der Zwischenzeit :
"Diese Studie ist eine weitere Rechtfertigung für die Integration von Anfällen von körperlicher Aktivität in den Tag , egal ob Aussparung in der Schule oder Drehen einer Sitzung bei der Arbeit in einen Fuß ein . Wir würden uns gesünder, und vielleicht auch mehr innovative dafür sein. "
In einer weiteren Studie , Forscher fanden heraus , dass zu Fuß kann Herzrisiko zu verringern so viel wie läuft. Berichterstattung über die Studie im April 2013 , beschreibt Medical News Today , wie nach einem Vergleich 33.060 Läufer bei den nationalen Runners 'Health Study und 15.045 Wanderer in der National Walkers ' Health Study , schloss den Ermittlern, dass zügiges Gehen kann eine Person das Risiko von Diabetes , Bluthochdruck Und Hoch Cholesterin genauso wie Laufen kann.