Wir alle wissen , dass Denken an Übung ist nicht das gleiche wie es zu tun. Doch die Forscher von der University of New Hampshire haben bestätigt, was die nächste beste Sache sein : nur daran denke, eine Vergangenheit Übung Erfahrung kann uns motivieren, es wirklich tun .
Arbeiten auf der Prämisse , dass " Erinnerungen an vergangene Erfahrungen führen aktuelle und zukünftige Verhaltensweisen " , Psychologen Mathew J. Biondolillo und David B. Pillemer fragte über 200 Studenten , einen Fragebogen angeblich über College- Aktivität Auswahl abzuschließen . Diejenigen, die nicht in der Kontrollgruppe wurden gebeten, daran erinnern, entweder eine positive oder eine negative Erinnerung , sie könnten sie zu motivieren, ausüben zu spüren. Beide Gruppen wurden dann gebeten, zu berichten , wie viel Übung sie in den folgenden Tagen tat .
Wie vorhergesagt , Studenten , die gebeten wurden , eine positive Erinnerung an Übung erinnern berichtet ' deutlich höhere anschließenden Übungsaktivität als Schüler in der Kontrollgruppe " , auch wenn die Steuerung für die anderen Faktoren. Studierende, die gebeten wurden, eine negative Erinnerung erinnern berichtet auch eine Erhöhung der Übung, aber in geringerem Maße .
Studierende, die positive Erinnerungen daran erinnert , die auf über sich selbst ausüben , was wiederum erhöht sowohl ihre Absichten zu trainieren und die anschließende Bewegung ' können positive Gefühle aufgefordert haben . Aber warum sollten unter Hinweis auf negative Erinnerungen haben auch eine bescheidene , aber immer noch positiv, Effekt ? Biondolillo und Pillemer erklären, dass die Motivation der Schüler auf eine andere Weise " Diese Speicher können allgemeine selbstbezogeneGefühle über die Notwendigkeit, im Bereich der Bewegung zu verbessern, aktiviert haben .
Fasst man ihre Ergebnisse in der aktuellen Ausgabe der Erinnerung, schreibt das Paar : " Diese Ergebnisse liefern den ersten experimentellen Beweis , dass das autobiographische Gedächtnis Aktivierung kann ein wirksames Instrument für die Motivation Individuen zu einer gesünderen Lebensweise anzunehmen. "
Obwohl begrenzten Bericht dar, hat diese Entdeckung ein großes Potenzial , da es ' unterstreicht die Macht der Richtlinie Einfluss Speicher in eine neue Domäne mit praktischen Anwendungen . Übung Verhaltensweisen "
Wenn die Erinnerung nur eine Folge der Übung - besonders positiv - hat eine spürbare Auswirkung auf berichteten Raten von Bewegung, vorstellen, die Auswirkungen der " Trainingsprogramme , die explizit zu fördern oder mit dem Zug die Teilnehmer regelmäßig zu aktivieren emotionale Erinnerungen als Motivationsinstrument '; intensiver Interventionen 'konnte in größere und länger anhaltende Anstieg der Ausübung von Tätigkeiten führen " , schreiben die Autoren.
Mit mehr als ein Drittel der Erwachsenen nach der WHO , Biondolillo und Pillemer Forschung weltweit übergewichtig ist faszinierend und zum richtigen Zeitpunkt.
Wir können sicherlich nicht, dass wir uns dünn, aber vielleicht können wir uns in die Turnhalle zu denken.