Für Senioren , Steigerung der körperlichen Aktivität " reduziert Herzinfarkt-Risiko "

Es ist bekannt, dass eine Person, Alter , die das Risiko von Herzinfarkt erhöht . Aber eine neue Studie legt nahe, dass für Personen ab 65 Jahre , die Aufrechterhaltung oder Steigerung der körperlichen Aktivität kann dieses Risiko zu reduzieren und verbessern die allgemeine Gesundheit des Herzens.

Das Forschungsteam von Luisa Soares - Miranda, PhD, von der Harvard School of Public Health in Boston, MA, und der Universität von Porto in Portugal , hat vor kurzem veröffentlichten ihre Ergebnisse in Circulation - eine Zeitschrift der American Heart Association .

Die Forscher analysierten 985 Erwachsenen, die ein Teil der Herz-Kreislauf -Gesundheit Studie waren - einen großen Community-basierte Studie Herzkrankheit Risiko bei Menschen im Alter von 65 und älter . Alle Teilnehmer waren ein Durchschnittsalter von 71 bei Studie Ausgangswert.

Die Probanden wurden benötigt, um ein Herz-Monitor für 24 Stunden für 5 Jahre zu tragen täglich. Während der Studie wurden Teilnehmer der Herzfrequenzvariabilität erfasst. Dies ist der Zeitunterschied zwischen jedem Herzschlag.

Nach Soares - Miranda, werden diese Zeitunterschiede durch die Gesundheit des Herzens und des Nervensystems, die das Herz reguliert beeinflusst.

"Early Anomalien in diesem System werden durch Änderungen in der Herzfrequenzvariabilität nahm , und diese Veränderungen vorherzusagen, das Risiko künftiger Herzinfarkt und Tod ", erklärt sie .

Steigerung der körperlichen Aktivität " reduziert Herzinfarkt-Risiko um 11% "


Frauen, die ihr zu Fuß oder Tempo während der Studiendauer erhöht hatten bessere Herzfrequenzvariabilität .

Das Team fand heraus , dass die mehr körperliche Aktivität Teilnehmer beschäftigt in über die Studiendauer , desto besser die Herzfrequenzvariabilität .

Menschen, die ihre körperliche Aktivität während der Studiendauer gesteigert - durch die Erhöhung der zu Fuß oder Tempo - hatten bessere Herzfrequenzvariabilität, verglichen mit denen , die ihr zu Fuß oder Tempo reduziert.

Berechnung der Differenz zwischen dem höchsten und niedrigsten Niveaus der körperlichen Tätigkeit , schätzen die Forscher, dass diejenigen mit den höchsten Ebenen können ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod um 11% zu reduzieren.

Es besteht kein Zweifel , dass jede Art von körperlicher Aktivität ist besser als nichts , aber Soares - Miranda sagt, dass , auf die Ergebnisse des Teams basiert , Erhaltung oder Steigerung der körperlichen Aktivität , wie wir älter werden zusätzliche Herz Vorteile.

" Unsere Ergebnisse legen nahe , dass diese bestimmte positive Veränderungen , die auftreten können reduziert werden, wenn körperliche Aktivität reduziert werden ", sagt sie und fügt hinzu:

" Also, wenn Sie sich wohl fühlen mit Ihrem üblichen körperlichen Betätigung , nicht zu verlangsamen , wenn man älter - versuchen, einen zusätzlichen Block zu Fuß oder zu Fuß in einem schnelleren Tempo Wenn Sie körperlich aktiv sind , ist es nie zu spät zu beginnen . . "

Im vergangenen Jahr Medical News Today auf UK Forschung berichtet dass lieferte eine ähnliche Meldung . Für diese Studie durch University College London führte , verfolgten die Forscher die Gesundheit von fast 3.500 Menschen zwischen ihrer Mitte der 50er Jahre und Anfang der 70er Jahre im Alter für ein 8 -Jahres-Zeitraum .

Das Team fand heraus , dass die Teilnehmer , die als " gesunde Ager" - diejenigen, die nicht entwickeln wichtigsten chronischen Krankheiten , depressive Symptome, körperliche oder kognitive Beeinträchtigung - waren diejenigen, die in regelmäßige Bewegung engagiert.

Doireann Maddock , Senior Herzkrankenschwester an der britischen britischen Health Foundation , die Finanzierung dieser Studie beigetragen , glaubt, es ist nie zu spät mit dem Training beginnen . Aber sie fügt die früher wir anfangen , desto besser.

" Es lohnt sich immer in die Gewohnheit, aktiv zu halten , wie wir sie kennen, kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zusammen mit vielen anderen Bedingungen zu reduzieren", fügt sie hinzu.

" Alle 10 Minuten zählt , so dass selbst Hopping aus dem Bus ein paar Haltestellen früh oder nehmen Sie einen Spaziergang auf Ihrer Mittagspause wird helfen. "