Neue Forschungsergebnisse aus Western University zeigt, dass schwangere Frauen zu wollen Rauchen aufhören sollten üben und nur 15 bis 20 Minuten zu Fuß ist genug zur Daube weg von den meisten Tabak Heißhunger.
Nach den jüngsten Statistiken , 19 Prozent der kanadischen Frauen zwischen 20 und 24 Jahren berichtet das Rauchen während ihrer letzten Schwangerschaft. Es gibt gut dokumentierte wissenschaftliche Beweise, dass Rauchen während der Schwangerschaft führt zu einem geringeren Geburtsgewicht, pränatalen Tod und Verhaltensstörungen bei den Kindern .
" Nach dem, was wir über das Rauchen und Schwangerschaft diese Zahlen zu hoch sind weiß ", sagt Harry Prapavessis , Leiter der Übung und Gesundheitspsychologie Labor an der Western der Fakultät für Gesundheitswissenschaften . "Im Einklang mit der bisherigen Forschung , unsere Studie zeigt , dass die Ausübung von niedrig zu mittlerer Intensität wird mit einer Verringerung der Heißhunger und sogar Tabakentzugserscheinungenbei schwangeren Rauchern . Wir glauben, dass Bewegung ein großes Potenzial , um Frauen aufhören zu rauchen während der Schwangerschaft. "
Die Forschung hat gezeigt , dass die Ausübung nach Ablauf des vorübergehenden Abstinenz bei Rauchern reduziert Heißhunger und Tabakentzugserscheinungen, aber diese Studie ist das erste Mal, das Szenario in schwangeren Raucher repliziert. Die Ergebnisse der Studie aus West der Übung und Gesundheitspsychologie Labor wurden in der Fachzeitschrift Addictive Behaviors veröffentlicht .
Für die Studie, Prapavessis und sein Team untersuchten die Wirkung von 20 Minuten Bewegung auf Tabaksucht und der Entzugssymptomebei vorübergehend abstinent und inaktive schwangere Raucherinnen . Die Forscher rekrutierten 30 schwangeren Frauen in ihrem zweiten Trimester in Kanada und England , an der Studie teilzunehmen. Alle Teilnehmer rauchten etwa 10 Zigaretten pro Tag .
Im Durchschnitt gaben die Teilnehmer 30 Prozent Reduzierung des Tabak Verlangen obwohl das Verlangen haben zurück in einigen Fällen 30 Minuten nach dem Training. Die Teilnehmer berichteten auch weniger Unruhe, Reizbarkeit , Anspannung und Depression während der Studie.
" Rauchen in der Schwangerschaft ist weit verbreitet, und Beenden zu irgendeinem Zeitpunkt während der Schwangerschaft kann Vorteile sowohl für den Fetus und die Mutter ergeben ", sagt Prapavessis . " Wenn Sie aufhören zu rauchen , Entzugserscheinungen in der Regel zu folgen und einen starken Wunsch, zurück zu rauchen. Diese Faktoren tragen beide zu einer hohen Anzahl von Rückfällen . Wir glauben, dass regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Zahl der Rückfälle . "