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    Jugendlichen schlafen und tagsüber Funktionieren von späteren Schulanfangszeitenverbessert
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Jugendlichen schlafen und tagsüber Funktionieren von späteren Schulanfangszeitenverbessert

        
    
          
          
          
    Julie Boergers , Ph.D., ein Psychologe und Schlafexperte von der Bradley Hasbro Kinder Research Center , die vor kurzem führte eine Studie, die später Schulanfangszeitenverbessert Schlaf und Stimmung im Teenageralter. Der Artikel mit dem Titel " Später Schule Startzeit wird mit verbesserter Schlaf und Tagesarbeitsweisebei Jugendlichen verbunden" in der aktuellen Ausgabe des Journal of Developmental erscheint
    
          
    " Schlafentzug ist Epidemie unter Jugendlichen mit möglicherweise schwerwiegenden Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit, der Sicherheit und des Lernens. Frühe Hochschulanfangszeitentragen zu diesem Problem", sagte Boergers . " Die meisten Jugendlichen durchlaufen eine biologische Verschiebung auf einen späteren Schlaf-Wach- Zyklus , die machen den Schulanfangszeiteneine besondere Herausforderung dar . In der vorliegenden Studie untersuchten wir , ob eine relativ geringe , temporäre Verzögerungen in der Schule beginnen Zeit würde der Schüler Schlaf-Muster zu ändern, Schläfrigkeit , Stimmungs und Koffein . "
    
          
    Boergers Team verwaltet die SchulschlafgewohnheitenUmfrage zum Einsteigen Studenten, die an eine unabhängige High School vor und nach der Schule die Startzeit wurde experimentell im Wintersemester von 8 bis 08.25 Uhr verschoben.
    
          
    Die Verzögerung bei der Schulanfangszeitwar mit einer signifikanten ( 29 Minuten ) Erhöhung der Schlafdauer auf der Schule Nächte , mit dem Prozentsatz der Schüler erhalten acht oder mehr Stunden Schlaf auf einem Schul Nacht Springen 18-44 Prozent verbunden. Die Studie ergab, dass jüngere Studenten und schlafen weniger zu Beginn der Studie waren die am ehesten von der Planänderung zu profitieren. Und wenn der früheren Anfangszeit wurde im Sommersemester wieder eingeführt kehrte Jugendliche wieder in ihre ursprüngliche Ruhezustände .
    
          
    Tagesschläfrigkeit , Niedergeschlagenheit und Koffein wurden alle deutlich verringert , nachdem die Verzögerung bei der Schulstartzeit . Die spätere Schulanfangszeithatte keinen Einfluss auf die Anzahl der Stunden Schüler verbrachten Hausaufgaben, Sport treiben oder sich in außerschulischen Aktivitäten.
    
          
    Boergers , der auch Co-Direktor des Pediatric Sleep Disorders Klinik am Hasbro Kinderkrankenhaus, sagte , dass diese Erkenntnisse haben wichtige Auswirkungen auf die öffentliche Ordnung . " Die Ergebnisse dieser Studie in den einen wachsenden Körper der Forschung zeigt wichtige gesundheitliche Vorteile späterer Schulstartzeiten für Jugendliche ", sagte sie . "Wenn wir Schulpläne mit Jugendlichen zirkadianen Rhythmen und Schlaf Bedürfnisse stärker aufeinander abzustimmen , werden wir Studenten, die wacher , glücklicher, besser vorbereitet, um zu lernen , und sind nicht abhängig von Koffein und Energy-Drinks , nur um wach in der Klasse zu bleiben. "
    
        

      

    

    

    
  

   
  
  
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