Brustkrebsüberlebende von Yoga profitieren

Eine neue US- Studie fest, dass Yoga kann Frauen mit Brustkrebs durch die Erschöpfung reduziert und Entzündungen zu profitieren. Während Yoga hat viele Komponenten , glauben die Forscher, Atem- und Meditations den größten Einfluss hatte wahrscheinlich .

Am Ende der 12 Wochen der Yoga-Kurse, eine Gruppe von Frauen, die abgeschlossen hatten Brustkrebs Behandlung einschließlich Operation und Strahlentherapie , zeigten eine durchschnittliche Senkung der Müdigkeit von 57% und bis zu 20% Reduzierung Entzündung Im Vergleich zu einer ähnlichen Gruppe, die Yoga-Unterricht erhalten hatten .

Die Forscher fanden auch die mehr Yoga- Frauen praktiziert wird, desto besser die Ergebnisse .

Sie berichten, die Ergebnisse der randomisierten kontrollierten Studie im Journal of Clinical Oncology .

Studienleiter Janice Kiecolt - Glaser , Professor für Psychiatrie und Psychologie an der Ohio State University in Columbus , so die Studie zeigt, wie mehrere Monate bescheidenen Yoga-Praxis können Frauen mit Brustkrebs deutlich profitieren. Sie denkt, dass auch die Ergebnisse auch auf andere Menschen, die Probleme mit Müdigkeit und Entzündungen angewendet .

Größte bekannte Studie des Yoga in den Krebsüberlebenden mit biologischen Maßnahmen

Viele Studien haben gezeigt , dass Yoga kann Krebspatienten profitieren. Zum Beispiel im Jahr 2010, berichtete eine andere Gruppe aus den USA , wie 4 Wochen Yoga reduziert Müdigkeit und verbessert die Schlafqualität in den Krebsüberlebenden , der auch berichtet, die weniger Schlafmittel und Verbesserung der Lebensqualität .

Die Forscher hinter dieser neuen Studie Allerdings glauben es ist die größte bekannte randomisierten kontrollierten Studie der Wirkung von Yoga auf den Krebsüberlebenden , die biologische Maßnahmen umfasst . Sie entschieden sich für Frauen mit Brustkrebs zu konzentrieren , weil die Behandlung, die sie durchlaufen ist sehr streng und Besteuerung , wie Prof. Kiecolt - Glaser erklärt:

" Eines der Probleme, mit denen sie konfrontiert ist eine echte Senkung der kardiorespiratorische Fitness . Die Behandlung ist so schwächenden und sie sind so müde, und je weniger man physisch zu tun . Es ist die weniger Sie in der Lage zu tun, eine Abwärtsspirale . "

Für die Studie rekrutierten die Forscher 200 Frauen, die unterzogen Behandlung von Brustkrebs hatte und nach dem Zufallsprinzip entweder der Interventionsgruppe und eine Kontrollgruppe zugeordnet ihnen .

Die Teilnehmer waren 27 bis 76 Jahre alt und hatte vor der Teilnahme an der Studie ihre Operation oder Strahlentherapie von 2 Monaten und 3 Jahren abgeschlossen : keine hatte Yoga gemacht , bevor sie an der Studie teilnahm.

Studie konzipiert, Ergebnisse gelten auch für andere Krebsüberlebenden

Sie rekrutierten bewusst eine Mischung der Teilnehmer mit einer breiten Altersspanne , mit Krebs in verschiedenen Stufen (von 0 bis 3 A) , und die eine Reihe von Behandlungen unterzogen , so dass sie die Ergebnisse in einer breiten Population von Krebsüberlebenden zu verallgemeinern könnte .


Die Forscher glauben, Atem- und Meditations die Komponenten des Yoga, die wahrscheinlich den größten Einfluss auf Brustkrebsüberlebenden hatten, waren .

Die Interventionsgruppe erhielt 12 Wochen zweimal wöchentlich 90 Minuten Gruppenunterricht in Hatha-Yoga , und wurde auch aufgefordert, zu Hause zu üben . Die Teilnehmer halten auch ein Protokoll über ihre wöchentliche Gesamt Praxis.

Die Kontrollgruppe Teilnehmer Warteliste , um die gleichen Yoga-Kurse sind nach dem Abschluss der Untersuchung und wurden gebeten, nicht zu Yoga in der Zwischenzeit tun .

Zwei Arten von Ergebnissen wurden an drei Stellen in der Studienperiode einmal am Anfang dann am Ende der 12 Wochen der Yoga Klassen aufgezeichnet , und dann erneut 3 Monate nach der das.

An allen drei Punkten schloss beide Gruppen Fragebögen, die Forschern ermöglicht, Müdigkeit, Energieniveaus , Symptome zu bewerten Depression , Schlafqualität , Ernährung und Bewegung.

Sie gaben auch Blutproben aus dem die Forscher konnten Ebenen drei entzündungsbedingten Proteinen messen : Interleukin-6 ( IL-6) , Interleukin- 1 beta (IL- 1B) und Tumor Nekrose-Faktor -alpha ( TNF -a) . Die Teilnehmer wurden zunächst mit einer Verbindung , die eine Immunantwort , bevor er die Blutproben provoziert injiziert.

Reduziert Müdigkeit, erhöhte Vitalität und reduziert Entzündungsmarker

Die Ergebnisse zeigten, dass unmittelbar nach der Yoga-Unterricht aufgehört , berichtete die Yoga-Gruppe im Mittel einen Rückgang um 41% in Ermüdungserscheinungen und eine um 12% höhere Punktzahl auf Vitalität , im Vergleich zu den nicht- Yoga- Kontrollen.

Auch an diesem Punkt zeigte der Yoga-Gruppe im Durchschnitt niedriger Niveaus der entzündungsbedingten Proteine ​​als die Kontrollen : 10% niedrigeren TNF -a , 11 % niedriger IL-6, und 15% unter IL- 1B .

Weitere Analysen zeigten, die Yoga-Gruppe eine signifikant verbesserte Schlaf, im Vergleich zu der Kontrollgruppe.

Dies zeigte auch die mehr Yoga- Frauen praktiziert wird, desto größer ist die Verbesserung der Müdigkeit, Vitalität , depressive Symptome , begleitet von erhöhten Herabsetzung der zwei der entzündungsbedingten Proteine ​​.

Prof. Kiecolt - Glaser sagt :

"Wir waren sehr beeindruckt von den Daten überrascht , da einige neuere Studien zur Übung haben vorgeschlagen, dass Übung Interventionen nicht unbedingt niedriger Entzündung , wenn die Menschen sind im wesentlichen übergewichtig oder Stoffwechselstörungen . In dieser Gruppe haben die Frauen nicht , Gewicht zu verlieren , aber wir sahen, besonders auffällig ist wirklich deutlich reduzierte Entzündung. Das war also biologisch finden . "

Eine Reihe von gesundheitlichen Problemen sind zu einer chronischen Entzündung verbunden sind , einschließlich Diabetes Typ 2, koronarer Herzkrankheit und Alzheimer-Krankheit . Studien haben auch den altersbedingten Schwäche und funktionelle Rückgang gebunden.

Später , an der 6-Monats- Messstelle , 3 Monate nach der Yoga-Unterricht beendet , werden die Vorteile für sich weiter verbessert haben : Müdigkeit war 57% niedriger, und die Entzündung war zwischen 13% und 20% niedriger in der Yoga-Gruppe im Vergleich zu die nicht- Yoga-Gruppe .

Es gibt viele Aspekte , Yoga , einschließlich Meditation, Atmung, Dehnung und Kräftigung . Doch die Forscher denken, für diese Studie , die Teile, die produziert die meisten Vorteile waren die Atmung und Meditation , wie Prof. Kiecolt - Glaser erklärt:

"Wir denken, verbesserte Schlaf könnte Teil des Mechanismus, von dem, was wir sahen. Wenn Frauen schliefen besser , Entzündung hätte damit gesenkt haben. Die Reduzierung Müdigkeit können Frauen in andere Aktivitäten im Laufe der Zeit zu engagieren. So Yoga kann eine Vielzahl angeboten haben Vorteile zusätzlich zu den Yoga-Übungen selbst. "

Die Mittel aus dem National Cancer Institute mitfinanziert die Studie.