Besser schlafen ' könnte vorgeschrieben werden, um Stoffwechselstörungen zu behandeln '

Wir alle fühlen sich besser nach einem guten Schlaf , aber immer wird Hinweise darauf, dass genügend guter Qualität Schlaf bekommen konnte unser Risiko von Typ-2- Diabetes, Übergewicht und anderen Stoffwechselstörungen zu erhöhen.

Eine neue Studie in The Lancet veröffentlicht Diabetes

Metabolische Gesundheit beim Menschen ist abhängig von einer Mischung von Verhaltensfaktoren und genetischen Veranlagung. Ernährungsgewohnheiten und Bewegung sind sowohl bekannt, den Stoffwechsel zu beeinflussen, und frühere Studien haben auch gezeigt , dass einige Stoffwechsel zusammenhängenden Probleme, wie gestörte Glukose-Stoffwechsel und Übergewicht durch eine Schlafverlust ausgelöst.

Der Grund, warum Stoffwechselstörungen werden so durch Schlaf-Muster beeinflusst scheint aufgrund schlafen beeinflussen die Fähigkeit des Körpers , um die Nahrungsaufnahme Energiebilanz zu kontrollieren, verstoffwechseln Glucose und aufrechtzuerhalten.

Die neue Studie Bewertungen dieses bestehende Evidenz und Empfehlungen für neue Ziele und Strategien in der Vorbeugung und Behandlung dieser schlafbezogene Formen der Stoffwechselkrankheit .

Zu den Ergebnissen der Überprüfung festgestellt, dass eine Unterbrechung der die körpereigenen natürlichen Schlaf-Zyklus - wie Schichtarbeiter erlebt - eine ausgeprägte Verbindung zu leiden metabolische Gesundheit sowie Raten von chronischen Krankheit und frühen Tod.

Moderne Lebensgewohnheiten Kompromiss Schlafmuster


Viele Menschen können nicht genug Schlaf durch die Verwendung von Geräten, in der Nacht, wie Tabletten und tragbare Videospiele.

Die Autoren fanden heraus , dass auch Aspekte unseres modernen Lebensstils erodieren Schlafqualität. Sie glauben, dass viele Menschen nicht genug Schlaf bekommen durch die Verwendung von Geräten, in der Nacht, wie Tabletten und tragbare Videospiele.

" Metabolic Gesundheit, neben genetischer Veranlagung , ist weitgehend abhängig von Verhaltensfaktoren wie Ernährungsgewohnheiten und körperliche Aktivität ", sagen die Forscher.

" In den letzten Jahren , Schlafmangel als eine Störung Charakterisierung der 24-Stunden- Lifestyle der modernen Gesellschaften zunehmend gezeigt, dass eine zusätzliche Verhaltensfaktornegativ beeinflussen repräsentieren metabolische Gesundheit . "

Die Forscher empfehlen, dass Schlaf Bildungsprogramme und kognitive Verhaltenstherapienfördern verbesserte Schlafhygiene können Menschen, deren Mangel an Schlaf ist in Gefahr, auf ihre Gesundheit zu helfen.

Für andere spezifische Schlafprobleme , wie Schlafapnoe , merken die Autoren , dass die Behandlung im Wesentlichen verschiedene Stoffwechselfaktoren, einschließlich Glukosehaushaltes , Fettstoffwechselstörungen , Bluthochdruck und Übergewicht verbessert .

Darüber hinaus ist die Bewertung zeigt, dass die Verbesserung der Umweltbedingungen , wie die Vermeidung von Lärm und Licht während der Schlafzeiten , können auch die restaurativen Kräfte von guter Qualität Schlaf zu steigern.

"Diese Ergebnisse eröffnen neue Strategien für gezielte Interventionen zum gegenwärtigen Epidemie des metabolischen Syndroms und verwandter Krankheiten ausgerichtet ", sagt der Forscher.

" Aktuelle und zukünftige Studien werden zeigen, ob Interventionen Schlafdauer zu verbessern und Qualität zu verhindern oder sogar umkehren schädliche Stoffwechselmerkmale . Unterdessen auf der Grundlage der vorliegenden Beweise , können Fachkräfte des Gesundheitswesens sicher zu empfehlen , um ihre Patienten zu motivieren, um ausreichend Schlaf in der genießen werden rechten Zeit des Tages. "

Im Jahr 2013 berichtete Medical News Today auf einer Studie - in den Proceedings der Nationalen Akademie der Wissenschaften - , die gefunden wenn die Menschen nicht genug Schlaf bekommen sie neigen dazu , mehr zu essen , Die bewirkt, dass sie an Gewicht zunehmen.