Eine neue Studie legt nahe, dass blau angereichertes Belichtung unmittelbar vor und während des Abendessens kann den Hunger zu erhöhen und den Metabolismus .
Die Ergebnisse zeigen, dass die blau -angereicherten Belichtung gegenüber schwachen Licht der Belichtung wurde mit einem Anstieg der Hunger, der 15 Minuten nach Beginn der Hellperiode begann und war fast zwei Stunden nach dem Essen noch vorhanden verbunden. Blaue Lichtexposition vermindert auch Schläfrigkeit und führte zu höheren Maßnahmen der Insulinresistenz .
"Es war sehr interessant zu beobachten, dass eine einzige drei Stunden lang den blauen angereichertes Licht am Abend akut betroffen Hunger und Glukosestoffwechsel ", sagte Studie Co-Autor Ivy Cheung, Doktorand in der interdepartementalen Neuroscience Programm an der Northwestern University in Chicago, Illinois. "Diese Ergebnisse sind wichtig, weil sie zeigen, dass die Manipulation der Umweltlichtexpositionfür den Menschen möglicherweise einen neuartigen Ansatz zur Beeinflussung der Nahrungsaufnahme und Stoffwechsel Muster darstellen . "
Die Forschung abstrakte wurde kürzlich in einem Online- Beilage der Zeitschrift SLEEP und wurde in Minneapolis, Minnesota zu SLEEP 2014 , der 28. Jahrestagung der Associated Professional Sleep Societies LLC präsentiert .
Die Studiengruppe umfasste 10 gesunde Erwachsene mit regelmäßigen Schlaf und Essenszeiten , die identisch kohlenhydratreiche isokalorische Mahlzeiten erhalten . Sie absolvierte eine viertägige Protokoll unter schlechten Lichtverhältnissen , die Exposition während 16 Stunden wach und weniger als 3 Lux während acht Stunden Schlaf , um weniger als 20 Lux beteiligt. Am dritten Tag sie bis drei Stunden von 260 Lux , blau angereichertes Licht ab 10,5 Stunden nach dem Aufwachen ausgesetzt waren , und die Effekte wurden mit schwachen Licht Exposition am zweiten Tag verglichen.
Cheung festgestellt, dass mehr Forschung ist notwendig , um die Wirkungsmechanismen in der Beziehung zwischen Belichtung , Hunger und Stoffwechsel beteiligt zu bestimmen.