Die Teilnahme an einem BildungsprogrammSchlaf führte zu einer 30-minütigen durchschnittlichen Anstieg der Schlafdauer bei einer Ein- Monats-Follow- up für Kinder im Vorschulalter , die nach einer neuen Studie von der University of Michigan.
In der Studie, in der Zeitschrift SLEEP , Familien in zwei Head Start -Programme in der Süße Dreamzzz Early Childhood Education Program teilgenommen Schlaf
Forscher fanden heraus, dass unter den 152 Kindern im Vorschulalter und ihre Familien , die produziert Schlaf Bildungsprogramm eine 30-minütige Erhöhung der Schlafdauer bei den Kindern , sagt führen Autor Katherine ( Wilson) DeRue , MD, MS , der die Studie , während ein Postgraduate Fellow am geführt die University of Michigan Sleep Disorders Center und Kliniken für Neurologie und Pädiatrie .
"Wir wissen, dass eine Zunahme der Schlafdauer in dieser Größenordnung ist mit besseren Funktion für Kinder während des Tages assoziiert ", sagt DeRue , der jetzt ein Kinderarzt und Schlafarzt an IHA Lungen-, Critical Care und Schlafberater in Ann Arbor , Mich.
"Die Eltern unterschätzen häufig , wie viel Schlaf ihrer Kinder benötigen , so ein Bildungsprogramm wie dieser, an die Eltern gerichtet , wenn sie mehr Kontrolle über ihre Kinder schlafen Pläne, können große Auswirkungen haben. "
Die Studie fand auch , dass das Bewusstsein der Eltern und das Wissen der guten Schlaf Verhaltensweisen auch nach Programmteilnahme verbessert, aber dieser Effekt war nicht aufrechterhalten , wenn Eltern einen Monat später erneut getestet .
Das Bildungsprogramm umfasste eine einmalige , 45-Minuten- Schlaf Bildungsprogramm für Eltern und zwei Wochen nach der Klassenzimmer Schlaf Bildung für die Kinder im Vorschulalter . Die Eltern wurden gebeten, Tagebücher für die Beurteilung der ihrer Kinder Schlafgewohnheiten zu halten.
"So haben wir festgestellt , dass eine Zwei-Wochen- Programm der täglichen Belastung durch Bildung in der Vorschule Klassenzimmer schlafen , zusammen mit einer ersten Präsentation für Eltern, kann eine effektive Strategie sein", sagt Ronald D. Chervin , MD , MS, Senior-Autor der Studie , Direktor des UM Sleep Disorders Center, und ein Freiwilliger auf Süßes Dreamzzz Beirat .
"Aber wiederholter Exposition oder Erinnerungen über den Schlaf Informationen kann notwendig sein , um die Auswirkungen für Kinder und vor allem die Eltern im Laufe der Zeit zu halten. "
Dies ist vermutlich die erste Studie, die Wirkung einer Schlafbildungsprogrammauf den Schlaf von Kindern im Vorschulalter zu untersuchen.
Die Head Start -Programme wurden in größeren Lansing , Mich. Und Detroit, Michigan entfernt.
Der Unterricht in der Schule gelehrt schien , mit den Kindern zu bleiben. Unter den Unterricht wurden Erkennen 8.00 als wünschenswert, vor dem Schlafengehen ; Lernen, dass ein Apfel ist eine bessere Snack vor dem Schlafengehen als ein Schokoriegel ; und Identifizieren Lesen statt Fernsehen als entspannende Tätigkeit vor dem Schlafengehen .
"Wir freuen uns zu sehen, dass die University of Michigan Forscher in der Lage, die Auswirkungen unserer Schlaf -Programm zu messen. Wir wissen, dass eine richtige Schlafumgebung , regelmäßige Schlafenszeit Routine , und die richtige Menge an Schlaf Stunden pro Nacht kann die Zukunft der Auswirkungen auf unsere Kinder ", sagt Nancy Maxwell, Geschäftsführender Direktor der Non-Profit- Süße Dreamzzz , Inc.
Süße Dreamzzz bietet Bildungsprogramme auf den Schlaf , sowie kostenlose Schlaf -Grundlagen - wie Schlafsäcke , Zahnbürsten, und Bücher über den Schlaf - an Schulkinder in einkommensschwachen Gebieten . Hauptziele Süss Dreamzzz sind , um besser schlafen zu fördern - und damit eine bessere Gesundheit und Lernen - auf den frühesten Zeiten .
Die meisten Daten zeigen, dass Kinder häufig zu wenig Schlaf zu bekommen , sagt DeRue , und diese Studie liefert einen kritischen Demonstration , dass minimal, relativ kostengünstige Maßnahmen kann einen Unterschied machen .
"Family Schlaf Bildung in der frühen Kindheit Jahren, als die Schlafgewohnheiten werden eingerichtet , könnte sich als eine kostengünstige , aber wirkungsvolle Strategie, um die allgemeine Gesundheit der Kinder zu verbessern ", sagt DeRue .
"Ernährung und Bewegung sind häufig im Mittelpunkt der pädagogischen Bemühungen um die Gesundheit der Kinder zu verbessern ", ergänzt Chervin . " Guter Schlaf - in Qualität und Quantität - ist nicht weniger wichtig für unsere Kinder" Zukunft , aber es ist selten, wenn überhaupt diskutiert Unsere neuen Ergebnisse deuten darauf hin , dass eine kleine Menge an Aufwand , um besser schlafen zu fördern könnte erheblichen Nutzen jetzt haben, und möglicherweise seit Jahren. zu kommen, wie diese Jugendlichen älter werden. "