Adipösen Erwachsenen , die mindestens 5 Prozent verlieren Körpergewicht berichten, dass sie schlafen besser und länger nach sechs Monaten der Gewichtsverlust, nach einer neuen Studie. ICE / ENDO 2014 in Chicago : Die Ergebnisse wurden auf der gemeinsamen Sitzung der Internationalen Gesellschaft für Endokrinologie und der Endocrine Society präsentiert am Dienstag.
" Diese Studie bestätigt, mehrere Studien, dass die Gewichtsabnahme ist mit einem erhöhten Schlafdauer verbunden", sagte der Studie führen Prüfer , Nasreen alfaris , MD, MPH, ein Kerl in der Abteilung für Medizin an der Perelman School of Medicine an der Universität von Pennsylvania, Philadelphia.
Darüber hinaus ist die Studie fand heraus, dass der Gewichtsverlust nach 6 Monaten verbessert Schlafqualität, als auch die Stimmung, unabhängig davon, wie die Individuen das Gewicht verloren .
Die 390 Studienteilnehmer nahmen an den praxisorientierten Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion an der University of Pennsylvania (POWER -UP) Studie. Dieses 2-Jahres- Studie, die von der National Institutes of Health, verglichen drei Verhaltensinterventionen zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Erwachsenen in Hausarztpraxen behandelt.
Probanden ( 311 Frauen und 79 Männer) wurden randomisiert einer von drei Programmen, die unterschiedliche Mengen an Unterstützung zur Verfügung gestellt , um die gleiche Diät und Bewegung Ziele zugeordnet. Die Gruppen waren : (1) die übliche Versorgung , bei der Probanden erhielten gedruckten Lehrmaterialien im Quartals Besuche mit ihren Hausanbieter; (2) kurze Lebensstilberatung , die vierteljährliche Besuche mit ihren Hausanbieterenthalten , kombiniert mit kurzen Treffen mit Lifestyle- Trainer ; oder (3) erhöhte kurze Lebensstilberatung , mit Mahlzeitenersatz oder Gewichtsverlust Medikamente in die zweite Intervention gegeben.
Die Forscher untersucht Veränderungen im Gewicht , die Schlafdauer und Qualität und Stimmung nach 6 und 24 Monaten nach der Behandlung . Sie verglichen die Personen, die 5 Prozent oder mehr ihres ursprünglichen Körpergewichts mit denen, die weniger als 5 Prozent hat , unabhängig von ihrer Gruppenzuordnung verloren . Die Analysen für mehrere Subjektvariablen , einschließlich Geschlecht und Alter kontrolliert.
Nach 6 Monaten , Themen in beiden Lebensstilberatung Gruppen mehr Gewicht verloren im Durchschnitt ( Kurzberatung : £ 7,8 ; verbesserte Beratung : £ 14,7 ) als die in der üblichen Care Group (4,4 lb) , berichtete alfaris .
Prüfung aller drei Gruppen zusammen , Probanden, die mindestens 5 Prozent ihres Gewichts in Monaten 6 verlorene berichteten, dass sie im Durchschnitt 21,6 Minuten Schlaf pro Nacht gewonnen , gegenüber nur 1,2 Minuten für diejenigen, die weniger als 5 Prozent verloren . Ebenso Probanden, die > 5% des Ausgangsgewichts verloren gemeldet größere Verbesserungen auf Maßnahmen der Schlafqualität und Stimmung (dh Symptome Depression ) , Im Vergleich zu Probanden, die verloren <5%.
Nur Verbesserungen in Stimmung blieb nach 24 Monaten statistisch signifikant, nach alfaris .
" Weitere Studien sind erforderlich , um die möglichen Auswirkungen der Gewichts untersuchen wiederzuerlangen in Verminderung der kurzfristige Verbesserungen der Gewichtsabnahme auf die Schlafdauer und Schlafqualität ", sagte sie .