Die vertraute Schrei in der Nacht , gefolgt von einem blinden shuffle an der Krippe , eine Fütterung, eine Windel wechseln , und eine endgültige Rückzug wieder in Vergessenheit geraten - zu jeder vollen Stunde. Das ist die Schlafmuster der meisten neuen Eltern, die das Gefühl mehr erschöpft am Morgen , als wenn sie zu Bett ging in der Nacht zuvor zu melden.
Jetzt, in der ersten Studie dieser Art , Prof. Avi Sadeh und einem Team von Forschern aus School of Psychological Sciences der Universität Tel Aviv , warum unterbrochenen Schlaf als körperlich schädlich , da kein Schlaf überhaupt. In der Studie, in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlicht , Prof. Sadeh und seine Kollegen Michal Kahn, Shimrit Fridenson , Reut Lerer und Ben- Yair Haim etablieren einen Kausalzusammenhang zwischen unterbrochenen Schlaf-Muster und beeinträchtigt kognitive Fähigkeiten , verkürzte Aufmerksamkeitsspanne und negativen Stimmungen. Die Forscher entdeckten , dass unterbrochenen Schlaf entspricht nicht mehr als vier aufeinander folgende Stunden Schlaf .
" Der Schlaf der viele Eltern wird oft von externen Quellen wie ein schreiendes Baby anspruchsvolle Pflege in der Nacht gestört. Ärzte auf Abruf , der mehrere Telefon erhalten können Anrufe pro Nacht , auch Störungen auftreten ", sagte Prof. Sadeh . Nur fünf bis zehn Minuten - - Aufwachen auf die individuelle Tages Aufmerksamkeit, Stimmung aber den natürlichen Schlafrhythmus zu stören Die Auswirkungen dieser Nacht , und kognitiven Fähigkeiten noch nie untersucht worden Unsere Studie ist die erste " Diese Nacht Aufwachen konnte relativ kurz sein . . ernsthaft schädlichen kognitive und emotionale Effekte zu demonstrieren. "
Putting Mama und Papa in einer schlechten Stimmung
" In den Prozess der Beratung , diese Eltern , fiel mir auf , dass die Rolle von mehreren Nacht Aufwachen hatte nie systematisch untersucht ", sagte Prof. Sadeh , die eine Schlafklinik an TAU , wo er erschöpft berät und verzweifelten Eltern auf , wie zu bewältigen lenkt mit anhaltenden Nacht ihrer Kinder Aufwachen . "Viele frühere Studien hatten einen Zusammenhang gezeigt , aber keiner hatte einen Kausalzusammenhang etabliert. Unsere Studie zeigt, dass induzierte Nacht Aufwachen , in ansonsten normalen Individuen , eindeutig gefährdet Aufmerksamkeit und negative Stimmung zu führen."
Die Studie wurde auf freiwillige Studenten an TAU School of Psychological Sciences durchgeführt. Ihre Schlafmuster wurden zu Hause mit Armbanduhr -ähnliche Geräte, die erfasst wird, wenn sie schliefen , und wenn sie wach waren überwacht. Die Schüler schlief ein normaler Acht-Stunden- Nacht, dann erlebte eine Nacht , in der sie vier Mal durch Telefonanrufe geweckt und gesagt , um eine kurze Computeraufgabe, bevor er wieder in den Schlaf nach 10-15 Minuten der Wachheit abzuschließen. Die Studenten wurden jeweils folgenden Morgen gebeten, bestimmte Computer Aufgaben zu erledigen , um die Wachsamkeit und Aufmerksamkeit zu bewerten, sowie Fragebögen auszufüllen , um ihre Stimmung zu bestimmen. Das Experiment zeigte, eine direkte Verbindung zwischen kompromittiert Aufmerksamkeit , negative Stimmung und Schlafstörungen - nach nur einer Nacht von häufigen Unterbrechungen .
Zahlen einen hohen Preis
"Unsere Studie zeigt die Auswirkungen von nur einer Nacht aufgebrochen ", sagte Prof. Sadeh . "Aber wir wissen , dass diese Effekte ansammeln und damit die Funktionspreisneue Eltern - die drei- bis zehnmal pro Nacht für Monate am Ende zu wecken - zahlen für gemeinsame Säugling Schlafstörung ist enorm Neben den physikalischen Auswirkungen der unterbrochenen Schlaf , Eltern entwickeln häufig Gefühle. von Wut auf ihre Kinder und dann fühlen sich schuldig, diese negativen Gefühle.
"Sleep Forschung hat in den letzten 50 Jahren auf Schlafentzug konzentriert und praktisch die Auswirkungen der Nacht Aufwachen , das ein weit verbreitetes Phänomen, für Menschen aus vielen Bereichen des Lebens wird ignoriert. Ich hoffe , dass unsere Studie wird diese um die Aufmerksamkeit der Wissenschaftler bringen und Kliniker , der die von Personen, die zu häufigen nächtlichen Aufwachen ertragen gezahlten Preis anerkennen sollte . "
Prof. Sadeh Derzeit forscht Interventionen zur Ernährung von Kindern Schlafstörungen , um die schädlichen Auswirkungen von Schlafstörungen auf die Eltern zu reduzieren.