Forscher, die 100 Zwillingspaare untersucht haben eine Genmutation , mit denen kann der Träger , um in der Regel auf weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht Funktion identifiziert. Die genetische Variante scheint auch größere Beständigkeit gegenüber den Auswirkungen von Schlafentzug bereitzustellen.
Die Ergebnisse zeigen , dass ein Teilnehmer mit p.Tyr362His - eine Variante des BHLHE41 Gen - hatten einen mittleren nächtlichen Schlafdauer von fünf Stunden, die länger als eine Stunde kürzer ist als die nicht- Träger Zwilling , die nach etwa sechs Stunden und fünf schliefen Minuten pro Nacht. Die Zweibettzimmer mit der Gen-Mutation hatten auch 40 Prozent weniger durchschnittliche erlischt der Leistung während 38 Stunden ohne Schlaf und benötigt weniger Schlaf Erholung hinterher - Schlaf nur acht Stunden nach der Zeit der erweiterten Schlafentzug im Vergleich mit seinem Zwillingsbruder , der für 9,5 Stunden schliefen .
Nach Ansicht der Autoren ist dies nur die zweite Studie , um eine Mutation des Gens BHLHE41 verlinken - auch als DEC2 bekannt - zu kurze Schlafdauer . Die Studie liefert neue Erkenntnisse über die genetische Basis der kurzen Schlaf bei Menschen und die molekularen Mechanismen, die zur Einstellung der Dauer des Schlafes , die Menschen brauchen, beteiligt.
"Diese Arbeit stellt eine wichtige zweite Genvariante mit Schlafentzug und zum ersten Mal verbunden zeigt die Rolle der BHLHE41 im Widerstand gegen Benachteiligung beim Menschen schlafen", sagte führen Autor Renata Pellegrino , PhD, leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter im Zentrum für Angewandte Genomik an das Kinderkrankenhaus von Philadelphia . " Die Mutation wurde mit Widerstand gegen die Neuropsychologische Auswirkungen von Schlafentzug verbunden sind. "
Die Ergebnisse der Studie sind in der 1. August -Ausgabe der Zeitschrift SLEEP .
Die Studiengruppe umfasste 100 Zwillingspaare - 59 eineiigen Paaren und 41 zweieiigen Paaren - , die an der Universität von Pennsylvania angeworben wurden . Alle Zwillingspaare waren die gleichen Sex und waren gesund , ohne chronische Erkrankungen . Nacht Schlafdauer wurde zu Hause von actigraphy für sieben bis acht Tage gemessen. Antwort zu 38 Stunden Schlafentzug und Länge der Erholungsschlaf wurden in einem Schlaflabor untersucht. Während Schlafentzug, wurde die kognitive Leistung alle zwei Stunden mit Hilfe der Psycho Vigilance -Test gemessen.
Obwohl einzelne Schlaf Bedürfnisse variieren , der American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, dass Erwachsene erhalten etwa sieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht . , Ein kleiner Prozentsatz der Erwachsenen sind jedoch normale kurze Schwellen , die regelmäßig weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht zu erhalten ohne Beanstandungen von Schlafstörungen und keine offensichtlichen tags Dysfunktion.
"Diese Studie unterstreicht, dass das Bedürfnis nach Schlaf ist eine biologische Anforderung , nicht eine persönliche Präferenz ", sagte American Academy of Sleep Medicine Präsident Dr. Timothy Morgenthaler . " Die meisten Erwachsenen scheinen mindestens sieben Stunden an Qualität Schlaf jede Nacht für eine optimale Gesundheit , Produktivität und Wachheit am Tage brauchen."
Gemäß der AASM meisten Leute, die in regelmäßigen Abständen erhalten sechs Stunden Schlaf oder weniger Schlaf Beschränkung und leiden unter Schlafmangel -Syndrom, das , wenn eine Person wiederholt gegen die Dauer der Ruhe erforderlich auf ein normales Niveau der Aufmerksamkeit und Wachheit , zu erhalten auftritt. Die Daten von den Centers for Disease Control and Prevention zeigen, dass 28 Prozent der Erwachsenen in den USA berichten, für sechs Stunden oder weniger in einem Zeitraum von 24 Stunden . Zu wenig Schlaf führt zu einer erhöhten Tagesmüdigkeit , Konzentrationsprobleme und verringert Energieniveau , und es erhöht das Risiko von Depression , Schläfrig Fahren und Arbeitsunfälle .