Astronauten Schlafmangelim Raum konnte die Leistung auswirken
Die neue Studie zeigt , dass die Astronauten leiden unter Schlafmangel im Raum, die möglichen Auswirkungen auf ihre Missionen .
Dem Team - vom Brigham and Women s Hospital , Harvard Medical School in Boston, MA, und der University of Colorado in Boulder - sowohl Neil Armstrong und Buzz Aldrin waren entweder nicht in der Lage zu schlafen oder nur noch " ein paar Stunden von geistig unruhigen drowsing " während ihrer 1969 Mondlandung Expedition.
Kann aus dem Licht und Lärm in der kleinen Raumschiff zu entkommen, die die Astronauten das Kühlsystem ihrer Raumanzüge machte es zu kalt, um zu schlafen.
Obwohl Technologie hat sich durch Sprünge und Grenzen seither verbessert , sind die heutigen Astronauten immer noch nicht ausreichend Schlaf . Diese neuesten Forschungsergebnisse ist die umfangreichste Studie der Raumfahrt Schlaf jemals durchgeführt , und es enthält eine objektive Bewertung des Schlafes - mit einem Aktigraphen auf der Astronauten Handgelenken getragen werden, um Schlaf / Wach- Zyklen aufnehmen - und subjektive Bewertungen , die aus dem täglichen Tagebücher kamen .
Eines Astronauten Tag stark geplant , von dem, was sie essen, um wie viel sie auszuüben, wie sie ihre Freizeit verbringen . Die National Aeronautics and Space Administration (NASA) Zeitplan 8,5 Stunden Schlaf pro Nacht für die Besatzungsmitglieder in der Raumfahrt , aber die Studie zeigt, dass die durchschnittliche Dauer der Schlaf war 5,96 Stunden auf Shuttle-Missionen und 6,09 Stunden auf Internationale Raumstation (ISS) Missionen.
Da geht die Sonne auf und setzt alle 90 Minuten in einem Raumflug -Umgebung können immer ausreichend Schlaf ziemlich schwierig sein , sagen die Forscher.
Die Verwendung von Schlaftabletten im Raum Anlass zur Sorge
Um ihre Daten zu erhalten, untersuchten das Forschungsteam Schlafmuster von 64 Astronauten auf 80 Shuttle-Missionen und 21 Astronauten auf der ISS -Missionen vor, während und nach der Raumfahrt. Insgesamt verzeichnete sie mehr als 4.000 Nächte schlafen auf der Erde und über 4.200 im Raum.
Die Ergebnisse zeigen , dass die Astronauten von Shuttle-Missionen erreicht 7 Stunden oder mehr Schlaf 42 % der Zeit , während sie zu Hause nach den Missionen schlafen, und die von ISS -Missionen über 7 Stunden 50 % der Zeit geschlafen . Allerdings, wenn sie auf Missionen im Weltraum waren , erreichten sie nur diese Ebene des Schlafes 12 % und 24 % der Zeit sind.
Zusätzlich begann ihre Schlafmangelmindestens 3 Monate , bevor sie in den Raum ging , wie die Forscher fanden sie weniger als 6,5 Stunden Schlaf pro Nacht im Durchschnitt während der Ausbildung , die 30 Minuten weniger pro Nacht als der durchschnittliche Erwachsene in den USA ist .
Kommentierte ihre Ergebnisse , Studienautor Dr. Laura K. Barger , von Brigham and Womens Hospital , sagt :
"Sleep -Mangel weit verbreitet ist unter den Besatzungsmitgliedern . Es ist klar, dass wirksamere Maßnahmen sind notwendig, um ausreichend Schlaf in der Besatzungsmitglieder zu fördern, während der Ausbildung und Raumfahrt , wie Schlafmangelmit Leistungseinbußen in zahlreichen Labor- und Feldbasierte Studien in Verbindung gebracht. "
Weitere Ergebnisse der Studie zeigen, dass viele Astronauten Schlafmittel - wie Zolpidem und Zaleplon - , während im Raum. An einem gewissen Punkt während ihrer Zeit auf der Raumstation ISS , 75% der Besatzungsmitglieder verwendet, die Medikamente , während 78% der Shuttle - Mission Besatzungsmitglieder taten.
Hinzu kommt, dass während der Shuttle-Missionen , verwendet die Astronauten Schlafmittel für mehr als die Hälfte der Übernachtungen im Raum.
Dr. Barger stellt fest, dass Verwendung solcher Medikamente könnte bedeuten, dass die " Fähigkeit für ein Besatzungsmitglied , um optimal zu funktionieren , wenn aus dem Schlaf von einem Notfall Alarm kann gefährdet werden geweckt. " Sie fügt hinzu , dass die regelmäßige Verwendung solcher Arzneimittel im Raum ist ein Anliegen ", da die FDA (Food and Drug Administration) Warnung, dass Patienten, die Schlaftabletten sollten warnte vor Eingreifen in gefährlichen Berufen komplette geistige Wachheit oder motorische Koordination erfordern. "
Alarmierend ist , fanden die Forscher heraus , dass vier der Shuttle-Missionen - in der alle Besatzungsmitglieder an der Studie teilgenommen - alle Astronauten berichtet, die Schlafmittel in der gleichen Nacht 6 % der Zeit .
" Wirksame Gegenmaßnahmen zu schlafen im Raum zu fördern sind notwendig "
Obwohl die ISS nun mit speziellen ruhigen, dunklen ausgestattet " Schlaf -Stationen, " Astronauten sind noch im Gange , um Schlafstörungen, die einige Wissenschaftler geführt hat, zu glauben, daß der Schwerelosigkeit können die Ursache sein zu erleben.
"Zukünftige Explorationsraumfahrtmissionenzum Mond , Mars, oder darüber hinaus wird effektiver Gegenmaßnahmen erforderlich , um die menschliche Leistung durch die Förderung der Schlaf während der Raumfahrt zu optimieren ", sagt Co-Autor Dr. Charles Czeisler , des Brigham and Women s Hospital .
" Diese können Änderungen an Zeitpläne umfassen , strategisch zeitgesteuerte Belichtung auf bestimmte Wellenlängen des Lichts , und Verhaltensstrategien , um ausreichend Schlaf , die für die Erhaltung der Gesundheit , Leistung und Sicherheit zu gewährleisten ist ", fügt er hinzu.
Obwohl dies die umfassendste Studie zu dem Thema auf dem Laufenden , hat es ein paar Einschränkungen . Zum einen war es " von den Zwängen der betrieblichen Forschung begrenzt", sagen die Forscher. Da actigraphy nicht schlafen messen inszeniert direkt war das Team nicht in der Lage, Unterschiede in Schlaf zu Schlafmittel verbunden zu identifizieren.
Sie verwendeten auch die Schlafdauer bei der Ankunft auf der Erde wie ein Vergleich der Astronauten , aber das Team sagt, dies durch ihre Schlafmangelwährend ihrer Zeit im Raum beeinflusst.
Darüber hinaus, da die Studie Beobachtungs konnten die Forscher nicht in der Lage , um " objektive Maßnahmen der kognitiven oder operative Leistung oder Fehler . " Als solcher, sie sagen, sie können nur aus der Forschung von anderen Betriebssituationen , wie chronischer Schlafmangel und Schlafmittel könnten die Sicherheit und den Erfolg einer Mission beeinträchtigen abzuschließen.
Dennoch sind das Team die Ergebnisse aufschlussreich über die Schlafmuster von Astronauten während im Raum, und sie mit dem Vorschlag Umsetzung der Gegenmaßnahmen während des Fluges Schlaf zu fördern abzuschließen.