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    Für Senioren , tägliche moderate Bewegung " reduziert das Risiko von Gehbehinderung "
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Für Senioren , tägliche moderate Bewegung " reduziert das Risiko von Gehbehinderung "

        
    
          
          
          
    Ärzte und Fachpublikum haben lange behauptet, dass für ältere Erwachsene , ist körperliche Aktivität wichtig für eine gute Gesundheit zu halten . Nun , eine neue Studie zeigt, wie wichtig es ist. Nach Recherchen von der University of Florida und der University of Maryland führte , kann täglich moderate Bewegung den Unterschied zwischen immer ans Haus oder zu halten mit den täglichen Tätigkeiten.
    
          
    Das Forscherteam , darunter Co-Principal Investigator Jack Guralnik , PhD, von der University of Maryland School of Medicine , die vor kurzem veröffentlichten ihre Studie - genannt die Lifestyle Interventionen und Unabhängigkeit für Elders (LIFE) Studie - in der Zeitschrift der American Medical Association .
    
          
    Die Forscher analysierten 1635 Teilnehmern im Alter von 70 bis 89 aus acht verschiedenen Studienzentren in den USA . Alle Teilnehmer hatten sesshaften Verhalten . Bei Studiengrundliniewaren Themen der Lage, ein Viertel der eine Meile ( 400 Meter) in 15 Minuten zu Fuß , waren aber mit hohem Risiko für ihre Mobilität zu verlieren .
    
          
    Laut Co-Principal Investigator Marco Pahor , PhD, vom Institut für Altern an der Universität von Florida, sind Populationen wie diese "typisch under ", obwohl der Gesundheitsberufe zu sehen , wie die Patienten jeden Tag. Geringe körperliche Aktivität bei älteren Erwachsenen kann das Risiko der Institutionalisierung , Krankenhausaufenthalt und sogar zum Tod führen kann . Deshalb fühlten sie es wichtig, die Auswirkungen von Bewegung bei Personen, die ein hohes Risiko für solche Ereignisse zu studieren.
    
          
    Moderate Bewegung ' erhöht Gehfähigkeit und reduziert Behinderung "
    
          
    Die Teilnehmer wurden zufällig einer von zwei Gruppen zugeordnet. Die erste Gruppe bestand aus 818 Personen, die erforderlich waren, um die tägliche moderate Bewegung . Dies beinhaltete Fuß 150 Minuten pro Woche und Durchführung Stärke, Flexibilität und Gleichgewichtstraining . Diese Probanden wurden zweimal in der Woche überwacht.
     Ältere Paare,
    
          Tägliche moderate Bewegung unter Studienteilnehmer im Alter von 70 bis 89 reduziert Verlust der Bewegungsfähigkeit um 28% und erhöhte Gehfähigkeit um 18% , nach Ansicht der Forscher .
          
    Die zweite Gruppe , die sich aus 817 Teilnehmer machten , waren erforderlich, um die Gesundheitserziehung am Unterricht teilnehmen und führen Sie Dehnübungen.
    
          
    Alle Probanden wurden alle 6 Monate für durchschnittlich 2,6 Jahre bewertet. Bei jeder Beurteilung , Mitarbeiter von jedem Studienzentrum sah Teilnehmer Gehfähigkeit , Körpergewicht . Puls Rate und Blutdruck Unter anderem Messungen der Gesundheit. Mitarbeiter waren nicht bewusst, was Gruppenteilnehmer zugeordnet wurden .
    
          
    Am Ende des Untersuchungszeitraumes , die Forscher fanden heraus , dass Menschen in der moderate Bewegung Gruppe hatte eine 18% höhere Gehfähigkeit als die in der Gruppenunterricht. Durch die Fähigkeit, 400 Meter zu Fuß bestimmt - Darüber hinaus wurde moderate Bewegung mit einer 28% igen Reduktion der Verlust der Mobilität verbunden.
    
          
    Bezug auf die Ergebnisse , sagt Guralnik :
    
          
    
            
    " Der Zweck der Studie ist es , endgültige Beweis dafür, dass körperliche Aktivität kann wirklich verbessern die Unabhängigkeit älterer Menschen zu schaffen.
    
            
    Die Tatsache , dass wir einen noch größeren Einfluss auf die anhaltende Behinderung hatte, ist sehr gut. Es impliziert, dass ein größerer Anteil der Erwachsenen, die körperliche Aktivität Eingriff erholt, als sie es taten entwickeln Bewegungsbehinderung hatte . "
    
          
    
          
    Allerdings waren die Forscher überrascht, dass , wenn es um die Beurteilung der Anzahl der Krankenhausaufenthalte in jeder Gruppe kam, war die Rate höher bei Personen, die moderate Bewegung durchgeführt - " . Statistisch signifikant " , obwohl sie darauf hin, die Zahl nicht
    
          
    Die Forscher sagen, dass, da die Teilnehmer in der moderate Bewegung Gruppe erhielt weitere regelmäßige Kontrolle , könnte dies zu einer höheren Meldung von Krankenhausaufenthalten zur Folge gehabt. Darüber hinaus kann die Übung aus zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen festgelegt haben . Das Team plant, dieses Ergebnis weiter zu untersuchen.
    
          
    Forschung "kritisch" zu etablieren Lebensstil Empfehlungen für Senioren
    
          
    Laut Wendy Kohrt , PhD, Professor an der Universität von Colorado , der die Studie der wissenschaftlichen Qualität überprüft , bevor sie ins Leben gerufen wurde , der Forschung , wie das ist "kritisch" , um festzustellen, was Lifestyle- Empfehlungen sollten für ältere Erwachsene erfolgen.
    
          
    "Es gibt einen allgemeinen Glauben in der Öffentlichkeit und den wissenschaftlichen und medizinischen Gemeinschaften , die wir kennen Übung ist gut für Sie , also warum tun wir mehr Forschung in diesem Bereich tun? " sie sagt.
    
          
    " Allerdings haben wir immer noch nicht wissen , ob bestimmte Arten oder Dosen von Übung sind besser als andere , insbesondere für die spezifischen Gesundheitsbedingungen oder Krankheiten. Das LIFE- Studie zeigte, dass eine bescheidene Steigerung der körperlichen Aktivität hat das Potenzial, zu helfen älteren Menschen pflegen funktionellen Unabhängigkeit . "
    
          
    Neben den Vorteilen der moderate Bewegung auf die Mobilität von älteren Erwachsenen , die Forscher sagen , sie planen , um andere Daten aus der Studie zu ziehen. Dazu gehört auch , wie emotionale Wohlbefinden der körperlichen Aktivität Auswirkungen der Teilnehmer und sozialen , physiologischen und biologischen Faktoren .
    
          
    Dies ist der jüngste in einer Reihe von Studien , die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Bewegung bei älteren Erwachsenen zu untersuchen. Medical News Today berichtete kürzlich auf einer Studie der Harvard School of Public Health in Boston, MA, führte die festgestellt, dass körperliche Aktivität für Menschen ab 65 Jahre kann das Risiko von Herzinfarkt . Im vergangenen Jahr fanden andere Studien, dass für Frauen ab 50 Jahren , Bewegung kann das Risiko von Nierensteinen zu verringern .