Research in PLoS ONE von Forschern an der University of Warwick veröffentlicht zeigt, dass Schlafstörungen sind mit schlechteren Gedächtnis und exekutive Funktion bei älteren Menschen verbunden.
Analyse von Schlaf und kognitive ( Gehirnfunktion ) Daten von 3968 Männern und 4821 Frauen, die an der englischen Langzeitstudie des Alterns ( ELSA ) stattfand, wurde in einer Studie des Economic and Social Research Council ( ESRC) durchgeführt. Die Befragten berichteten über die Qualität und Quantität der Schlaf über den Zeitraum von einem Monat.
Die Studie zeigte, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden Qualität und Dauer des Schlafes und Funktion des Gehirns , die mit dem Alter ändert .
Bei Erwachsenen zwischen 50 und 64 Jahren , kurzer Schlaf im Alter von (<6hrs per night) and long sleep (> 8 Stunden pro Nacht) wurden mit geringer Hirnfunktion Noten verbunden. Im Gegensatz dazu in den älteren Erwachsenen ( 65-89 Jahre) niedriger Gehirnfunktion Werte wurden nur in Langschläfer beobachtet.
Dr. Michelle A Miller sagt: " 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht ist besonders wichtig für eine optimale Gehirnfunktion , bei jüngeren Erwachsenen ." Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit unserer früheren Forschung , die zeigten, dass 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht war optimal für die körperliche Gesundheit , einschließlich niedrigsten Risiko der Entwicklung von Übergewicht, Bluthochdruck , Diabetes, Herzkrankheit und Schlaganfall " .
Interessant ist, dass in den jüngeren Alterserwachsenenalter, die Schlafqualität hatte keine signifikante Assoziation mit der Gehirnfunktion Partituren , während in den älteren Erwachsenen (> 65 Jahre ) gab es einen signifikanten Zusammenhang zwischen Schlafqualität und die beobachteten Werte.
"Schlaf ist wichtig für eine gute Gesundheit und geistige Wohlbefinden ", sagt Professor Francesco Cappuccio , "Optimierung Schlaf in einem höheren Alter kann helfen, um den Rückgang der Gehirnfunktion mit dem Alter gesehen, verzögern oder sogar möglicherweise verlangsamen oder zu verhindern, dass die raschen Rückgang , der dazu führt, Demenz " .
Dr. Miller kommt zu dem Schluss , dass "wenn Schlafstörungen ursächlich für die zukünftige kognitive Abnahme , nicht-pharmakologische Verbesserung der Schlaf kann eine Alternative kostengünstige und zugänglicher Gesundheitsintervention , zu verzögern oder verlangsamen die Rate der kognitiven Abnahme " .