Stroke Survivors profitieren von Regular, Brisk Außen Walks

Eine neue Studie stellt fest, dass die regelmäßige flotten Spaziergängen im Freien können Menschen helfen, Genesung von einem Schlaganfall , um ihre körperliche Fitness zu verbessern , genießen Sie eine bessere Lebensqualität und ihre Mobilität zu erhöhen.

Die Forscher von der University of the West Indies in Jamaica, schreiben über ihre Ergebnisse in der 6. März Online- Ausgabe der Zeitschrift Schlaganfall.

Nach der Erfahrung ein Schlaganfall Viele Überlebende haben weniger Energie und gehen weniger wegen der Angst vor Stürzen . Sie neigen auch zu sinnvollen Tätigkeit wie das Gehen zu den Geschäften, Familie und Freunde besuchen oder in die Kirche gehen zu reduzieren.

Frühere Studien haben bereits die Übung, die nicht einem unangemessenen vorgeschlagen Stress auf dem Körper hilft Schlaganfall Überlebenden zu erhöhen ihre Lebensqualität , aber diese sind vor allem die Wirkung von Indoor-Aktivitäten untersucht , wie auf einem Laufband oder mit einem Heimtrainer.

" Es ist wenig über die Auswirkungen der Community-basierte Programme zu Fuß in Personen mit chronischem Schlaganfall bekannt ist", schreiben die Autoren.

So führen Autor und Physiotherapie Dozent Carron Gordon und seine Kollegen beschlossen, die Durchführung einer randomisierten kontrollierten Studie zur Wirkung von Aerobic-Training zu untersuchen , und zwar zu Fuß im Freien , auf Schlaganfall Überlebenden .

Sie rekrutierten 128 Schlaganfall Überlebenden (70 Frauen und 58 Männer) aus drei Krankenhäusern in Jamaica und nach dem Zufallsprinzip der Interventionsgruppe (64 Mitglieder) oder der Kontrollgruppe (64) zugeordnet ihnen .

Die Teilnehmer , deren Durchschnittsalter war 64, hatte entweder einen ischämischen oder hämorrhagischen Schlaganfall sechs bis 24 Monaten vor der Studie erlitten und konnte auf eigene Faust mit oder ohne Stock gehen .

Die Teilnehmer der Interventionsgruppe unternahm für 30 Minuten drei Mal pro Woche für 12 Wochen überwacht im Freien zu Fuß . Zuerst gingen sie mit den Aufsichtsbehörden , aber schließlich konnten Freunde oder Familienmitglieder zusammen , anstatt zu gehen, bis sie sich sicher genug, um auf eigene Faust zu Fuß waren .

Die Teilnehmer in der Kontrollgruppe nur an der Seite des Körpers von Schlaganfall erhalten Massage und hatte nicht überwachten Walking -Sitzungen.

Vor und nach der Studie wurden die Lebensqualität , Fitness, Beweglichkeit , Kraft und Funktionsstatus der Teilnehmer mit einer Mischung aus physischen Tests und standardisierten Fragebögen bewertet. Blutdruck und der Herzfrequenz wurden ebenfalls bewertet .

Die Ergebnisse zeigten , dass im Vergleich zu den Kontrollen , die Trainierenden berichteten von einer Verbesserung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität 16,7% , und sie gingen 17,6% weiterhin in einem Sechs-Minuten körperliche Dauertest.

Die Walking-Gruppe hatte auch eine 1,5 % niedriger Ruheherzfrequenz am Ende der Studie , als sie am Anfang tat , während der Steuerelemente Ruhe-Herzfrequenz erhöhte sich um 6,7% .

Gordon sagt in einer Presseerklärung :

" Walking ist eine großartige Möglichkeit, nach einem Schlaganfall , aktiv zu werden . Es ist vertraut , preiswert, und es ist etwas, das Menschen sehr leicht zu bekommen . "

Sie erklärt, dass Gehen kann Steuerblutdruckhelfen , Lipid oder Fett Niveau zu reduzieren , und das Gewicht unter Kontrolle zu halten. All dies sind die kardiovaskulären Risikofaktoren ", also Ärzten sollte es bei Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben, zu fördern " .

Gordon sagt, während die meisten Teilnehmer in ihrer Studie schwarz und lebt in Jamaica waren , können ähnliche Ergebnisse in anderen ethnischen Gruppen , die in anderen Teilen der Welt erwarten.

Aber wäre es nicht sinnvoll sein , anzunehmen, das Gleiche gilt auch für Patienten mit Schlaganfall oder die nicht unabhängig laufen stärker betroffen sein , warnt sie.

Die American Heart Association empfiehlt Schlaganfall Überlebenden tun Aerobic-Übungen für 20 bis 60 Minuten , drei bis sieben Tage pro Woche, je nach Fitness.

Forschung im vergangenen Monat bei der American Stroke Association International Stroke Conference 2013 zeigt auch, dass Tai Chi kann Stürze bei erwachsenen Schlaganfallpatienten zu reduzieren .