Wanderprogramm Verbessert Stroke Survivors ' Leben

Regelmäßige , zügiges Gehen , nachdem ein Schlaganfall könnte dazu beitragen, Ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität, nach einer Studie in der American Heart Association Journal Stroke .

" Walking ist eine großartige Möglichkeit, nach einem Schlaganfall , aktiv zu werden ", sagte Carron Gordon , Ph.D. , Blei-Autor der Studie und Dozent für die Physiotherapie Abteilung an der Universität der Westindischen Inseln in Jamaika. "Es ist vertraut , preiswert, und es ist etwas, das Menschen sehr leicht zu bekommen . "

Forscher teilten 128 erwachsenen Schlaganfall Überlebenden in einer Gruppe, die rege im Freien zu Fuß dreimal in der Woche für drei Monate und einer Gruppe, die therapeutische Massage und keine Aufsicht ausüben musste durchgeführt .

Im Vergleich zu den Massagegruppe, die Wandergruppe :
• Berichtete über eine 16,7 -prozentige Verbesserung der Lebensqualität , basierend auf körperliche Gesundheit.
• Gingen 17,6 Prozent weiter in einem Sechs-Minuten- Dauertest .
• Hatte eine 1,5 Prozent niedriger Ruhepuls ( Ruhepuls der Massagegruppebetrug 6,7 Prozent ) .
Nach einem Schlaganfall , vielen Menschen fehlt Energie und haben Angst, zu fallen beim Gehen - Rückzug aus sinnvollen Aktivitäten wie die Kirche zu gehen , kaufen Lebensmittel und Besuch von Freunden und Familie , sagte Gordon.

Zurück Forschung hat gezeigt , dass die Verbesserung der körperlichen Aktivität , ohne zu viel Stress auf den Körper kann dazu beitragen, eine bessere Lebensqualität nach einem Schlaganfall. Aber diese Studien evaluiert Laufband Walking und Radfahren.

Die neue Studie zeigt, können Sie ohne Sportgeräte an jedem geeigneten Platz in der Gemeinschaft gehen, sagte Gordon.

Die Studienteilnehmer waren zwischen drei jamaikanischen Krankenhäusern, hatten entweder eine ischämischen oder hämorrhagischen Schlaganfall sechs bis 24 Monaten vor der Studie und kann unabhängig mit oder ohne Stock gehen . Das Durchschnittsalter der 70 Frauen und 58 Männer betrug 64 .

Vor und nach der Studie, die Forscher befragten Teilnehmer und maßen ihre Fitness und Lebensqualität. Sie überwacht auch die Herzfrequenz und Blutdruck Vor und nach jedem Fuß Sitzung.

WandergruppeTeilnehmer wurden von Lehrern während ihrer Wanderung überwacht. Schließlich könnten Freunde oder Familienmitglieder zusammen , anstatt zu gehen, bis die Teilnehmer bequem zu Fuß allein , sagte Gordon.

Obwohl die meisten Studienteilnehmer waren Schwarze , die in Jamaika, können ähnliche Ergebnisse in einer ethnischen oder kulturellen Gruppe zu erwarten , sagte Gordon. Allerdings können die Ergebnisse nicht an Patienten mit schweren Auswirkungen oder diejenigen, die nicht selbständig zu gehen erweitert werden.

" Walking kann Steuerblutdruckhelfen , Lipid oder Fett Spiegel zu senken und helfen bei der Gewichtskontrolle - alle kardiovaskulären Risikofaktoren ", sagte Gordon . "So sollte es für Ärzte, Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben zu fördern. "

Die American Heart Association empfiehlt mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Bewegung oder 75 Minuten pro Woche körperliche Belastung ( oder eine Kombination aus beiden) für die meisten Menschen . Für Schlaganfallpatienten empfiehlt der Verband Aerobic drei bis sieben Tage in der Woche , für 20 bis 60 Minuten, je nach Fitness-Level.