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                'content' => ' <p>Yoga could reduce the risk of expectant mothers developing anxiety and depression, according to the first study on this subject.</p><p><a href="/articles/145855.php" title="What Is Stress? How To Deal With Stress" class="keywords">Stress</a> during pregnancy is related to negative outcomes for both mother and child. </p><p>Premature birth, low birth weight and increased developmental and behavioral problems in the child as a toddler and adolescent have all been linked to stress. High levels of anxiety during pregnancy can also lead to <a href="/articles/237109.php" title="What is postpartum depression? What is postnatal depression?" class="keywords">postnatal depression</a>, which in turn is linked to risk of the mother developing <a href="/articles/8933.php" title="What is depression? What causes depression?" class="keywords">depression</a> in later life.</p><p>"There is a growing body of evidence that maternal antenatal anxiety may increase the risk of preterm delivery and the likelihood of giving birth to a low birth weight child," says James Newham, who carried out the research as a PhD student at Tommy's Maternal and Fetal Health Research Centre at the University of Manchester in the UK. </p><p>"If we can reduce these risk factors, and perhaps reduce the rate of postnatal mood disorders in mothers and negative health outcomes in their offspring, then that can only be a good thing."</p><h2>Yoga already common among pregnant women, despite no previous evidence</h2><img src="medicalnewstoday_data/images/articles/276/276322/three-pregnant-women-doing-yoga.jpg" alt="three pregnant women doing yoga"><br>Often recommended to pregnant women on the assumption that it reduces stress, yoga has not previously been put to the test.<p>Yoga is often recommended to pregnant women by medical professionals on the assumption that it may help in reducing stress, but this has never been put to the test, scientifically.</p><p>"It is surprising this has never been looked at before. We have long believed that it works but no research had been done to back up the theory," says Dr. Newham.</p><p>"We have now gone some way to prove that it can help," he confirms. "It was not a small effect either. This has the potential to really help mothers who are feeling anxious about their pregnancy."</p><p>Dr. Newham and his colleagues studied 59 women who were pregnant with their first child. The researchers asked these expectant moms to self-report their emotional state throughout the yoga course.</p><h2>One session of yoga reduces anxiety 'by a third'</h2><p>The women were split into groups, some of whom took part in a weekly yoga session for 8 weeks, while the others had normal prenatal treatment.</p><p>From analyzing questionnaires completed by the participants - and performing stress hormone assessments on the yoga group - the researchers calculated that a single session of yoga reduced self-reported anxiety by a third and stress hormone levels by 14%.</p><p>The stress-defeating powers of yoga also did not diminish across the duration of the 8-week course. The researchers found that the participants' stress and anxiety scores at the end of the course were similar to those reported in the first week of the intervention.</p><p>Prof. John Aplin, one of the senior investigators of the study - which is published in the journal Depression and Anxiety - and a yoga teacher himself, says:</p><blockquote><p>"The results confirm what many who take part in yoga have suspected for a long time. There is also evidence yoga can reduce the need for pain relief during birth and the likelihood for delivery by emergency cesarean section.</p><p>Perhaps we should be looking at providing yoga classes on the [British National Health Service]. It would be relatively cheap to implement, could help mothers and their children be healthier, as well as reducing the costs of longer term health care."</p></blockquote><p>Another recent study on yoga, reported by Medical News Today, found that yoga is also beneficial for improving the <a href="/articles/273512.php">quality of life of breast cancer patients</a>.</p> ',
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                'content_de' => '  <p> Yoga könnte das Risiko von Schwangeren entwickeln Angst und Depression zu reduzieren, nach der ersten Studie zu diesem Thema .</p><p><a href="#" title=" Was ist Stress?  Wie man mit Stress umzugehen"> Stress</a> während der Schwangerschaft ist mit negativen Folgen für Mutter und Kind zusammen.</p><p> Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht und erhöhte Entwicklungs- und Verhaltensstörungen beim Kind als Kleinkind und Jugendlichen haben zu Stress in Verbindung gebracht worden .  Hohes Maß an Angst während der Schwangerschaft kann auch dazu führen,<a href="#" title=" Was ist postpartale Depression ?  Was ist postnatale Depression ?"> postnatale Depression</a> , Was wiederum das Risiko der Mutter verbunden Entwicklungs<a href="#" title=" Was ist eine Depression ?  Was verursacht eine Depression?"> Depression</a> im späteren Leben.</p><p> "Es gibt eine wachsende Zahl von Hinweisen , dass mütterliche vorgeburtliche Angst kann das Risiko einer Frühgeburt und die Wahrscheinlichkeit, dass die Geburt eines Geburtsgewicht Kind niedrig zu erhöhen ", sagt James Newham , die die Forschung als Doktorand an Tommys Mutter und durchgeführt  Fetal Health Research Centre an der University of Manchester in Großbritannien.</p><p> "Wenn wir diese Risikofaktoren zu reduzieren, und vielleicht die Rate der postnatalen Stimmungsstörungen bei Müttern und negativen Gesundheitsauswirkungen in ihren Nachkommen zu reduzieren , dann kann nur eine gute Sache sein . "</p><h2> Yoga trotz ohne vorherige Beweis bereits häufig bei schwangeren Frauen ,</h2><img src="/images/articles/276/276322/three-pregnant-women-doing-yoga.jpg" alt=" drei schwangere Frauen , die Yoga"><br> Oft schwangere Frauen empfohlen auf der Annahme, dass es Stress reduziert , Yoga wurde bisher nicht auf die Probe gestellt worden .<p> Yoga wird oft schwangere Frauen durch medizinische Fachleute davon aus, dass es in der Reduzierung von Stress helfen, zu empfehlen, aber das hat noch nie auf die Probe gestellt wurde, wissenschaftlich .</p><p> " Es ist erstaunlich, das hat noch nie an , bevor betrachtet worden . Wir haben lange geglaubt, dass es funktioniert, aber keine Forschung getan worden , um eine Sicherungskopie der Theorie ", sagt Dr. Newham .</p><p> "Wir haben jetzt einen Weg , um zu beweisen , dass es helfen kann, weg", bestätigt er.  " Es war keine geringe Wirkung entweder . Dies hat das Potenzial, wirklich Mütter, die Angstgefühle über ihre Schwangerschaft zu helfen. "</p><p> Dr. Newham und seine Kollegen untersuchten 59 Frauen, die schwanger mit ihrem ersten Kind.  Die Forscher gefragt, diese werdende Mütter , um Selbst-Bericht ihren emotionalen Zustand während des Yoga-Kurs .</p><h2> Eine Sitzung des Yoga reduziert Angst " um ein Drittel "</h2><p> Die Frauen wurden in Gruppen , von denen einige nahmen an einer wöchentlichen Yogastunde für 8 Wochen aufgeteilt , während die anderen hatten einen normalen pränatalen Behandlung.</p><p> Von der Analyse Fragebögen, die von den Teilnehmern abgeschlossen - und die Durchführung Stress-Hormon Einschätzungen auf der Yoga-Gruppe - den berechneten , dass eine einzelne Sitzung des Yoga reduziert selbst berichteten Angst um ein Drittel und Stresshormonspiegelum 14% Forscher.</p><p> Die StresszerstörerischenKräfte des Yoga auch nicht über die Laufzeit der 8 -Wochen-Kurs zu verringern.  Die Forscher fanden heraus , dass der Teilnehmer Stress und Angstwerte am Ende des Kurses waren ähnlich wie in der ersten Woche der Intervention berichtet .</p><p> Prof. John Aplin , einer der leitenden Prüfärzte der Studie - die in der Fachzeitschrift Depression und Angst veröffentlicht wird - und eine Yoga- Lehrer selbst , sagt :</p><blockquote><p> " Die Ergebnisse bestätigen , was viele, die in Yoga teilnehmen haben für eine lange Zeit vermutet. Es gibt auch Hinweise Yoga kann den Bedarf an Schmerzlinderung während der Geburt und die Wahrscheinlichkeit für die Lieferung von Notfall- Kaiserschnitt zu reduzieren.</p><p> Vielleicht sollten wir sein Blick auf die Bereitstellung Yoga-Kurse auf der [ britischen National Health Service ] .  Es wäre relativ kostengünstig zu implementieren, könnte helfen, Mütter und ihre Kinder gesünder , sowie die Verringerung der Kosten für die längerfristige Gesundheitsversorgung. "</p></blockquote><p> Eine weitere aktuelle Studie über Yoga, die von Medical News Today berichtet , fand , dass Yoga ist auch vorteilhaft für die Verbesserung der<a href="/items/view/23743" title=" "> Lebensqualität von Brustkrebspatientinnen</a> .</p>  ',
                'content_es' => '  <p> El yoga podría reducir el riesgo de las mujeres embarazadas en desarrollo la ansiedad y la depresión, según el primer estudio sobre este tema .</p><p><a href="#" title=" ¿Qué es el estrés?  Cómo lidiar con el estrés"> estrés</a> durante el embarazo se relaciona con resultados negativos tanto para la madre y el niño.</p><p> El nacimiento prematuro , bajo peso al nacer y el aumento de los problemas de desarrollo y de conducta en el niño como niño y adolescente han sido relacionados con el estrés.  Los altos niveles de ansiedad durante el embarazo también puede conducir a<a href="#" title=" ¿Qué es la depresión posparto?  ¿Qué es la depresión posparto ?"> depresión postparto</a> , Que a su vez está vinculada a riesgo de desarrollar la madre<a href="#" title=" ¿Qué es la depresión?  ¿Qué causa la depresión?"> depresión</a> en la vida posterior .</p><p> "Hay una creciente evidencia de que la ansiedad prenatal materna puede aumentar el riesgo de parto prematuro y la probabilidad de dar a luz a un niño de bajo peso al nacer ", dice James Newham , que realizó la investigación como estudiante de doctorado en la Madre y el de Tommy  Centro de Investigación en Salud fetal en la Universidad de Manchester, en el Reino Unido.</p><p> " Si podemos reducir estos factores de riesgo , y tal vez reducir la tasa de los trastornos del estado de ánimo después del parto en las madres y los resultados negativos para la salud de sus hijos , entonces que sólo puede ser una buena cosa . "</p><h2> Yoga ya común entre las mujeres embarazadas , a pesar de ninguna evidencia anterior</h2><img src="/images/articles/276/276322/three-pregnant-women-doing-yoga.jpg" alt=" tres mujeres embarazadas que hacen yoga"><br> A menudo se recomienda a las mujeres embarazadas en el supuesto de que se reduce el estrés , el yoga no ha sido previamente puesto a prueba .<p> Yoga a menudo se recomienda a las mujeres embarazadas por los profesionales médicos en el supuesto de que puede ayudar a reducir el estrés , pero esto nunca se ha puesto a prueba , científicamente.</p><p> " Es sorprendente que esto nunca se ha mirado antes. Hemos creído durante mucho tiempo que funciona, pero ninguna investigación se ha hecho para respaldar la teoría", dice el Dr. Newham .</p><p> " Ahora hemos ido alguna manera de probar que puede ayudar", confirma .  "No fue un pequeño efecto tampoco. Esto tiene el potencial para ayudar realmente a las madres que se sienten preocupados por su embarazo. "</p><p> Dr. Newham y sus colegas estudiaron a 59 mujeres que estaban embarazadas de su primer hijo .  Los investigadores pidieron a estas futuras mamás a la auto- reporte de su estado emocional a través del curso de yoga.</p><h2> Una sesión de yoga reduce la ansiedad ' por una tercera '</h2><p> Las mujeres fueron divididos en grupos, algunos de los cuales participaron en una sesión de yoga semanales durante 8 semanas , mientras que los otros tenían tratamiento prenatal normal.</p><p> Desde el análisis de los cuestionarios completados por los participantes - y la realización de evaluaciones de la hormona del estrés en el grupo de yoga - los investigadores calcularon que una sola sesión de yoga reduce la ansiedad auto- reportado por un tercio y los niveles de hormonas de estrés en un 14 %.</p><p> Los poderes de estrés contraproducente de yoga también no disminuyeron en toda la duración del curso de 8 semanas .  Los investigadores encontraron que el estrés y la ansiedad las puntuaciones de los participantes al final del curso fueron similares a los reportados en la primera semana de la intervención.</p><p> Prof. John Aplin , uno de los investigadores principales del estudio - que se publica en la revista La depresión y la ansiedad - y un profesor de yoga a sí mismo , dice:</p><blockquote><p> "Los resultados confirman lo que muchos de los que participan en el yoga han sospechado durante mucho tiempo . También hay evidencia de yoga puede reducir la necesidad de alivio del dolor durante el parto y la probabilidad de parto por cesárea de emergencia .</p><p> Tal vez deberíamos estar mirando a proporcionar clases de yoga en el [Servicio Nacional de Salud británico ] .  Sería relativamente barato de implementar, podría ayudar a las madres y sus hijos sean más saludables , así como la reducción de los costos de la atención de salud a largo plazo " .</p></blockquote><p> Otro estudio reciente sobre el yoga , reportado por Medical News Today , encontró que el yoga también es beneficioso para la mejora de la<a href="/items/view/23743" title=" "> calidad de vida de pacientes con cáncer de mama</a> .</p>  ',
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                'content_de' => '  <p> Yoga könnte das Risiko von Schwangeren entwickeln Angst und Depression zu reduzieren, nach der ersten Studie zu diesem Thema .</p><p><a href="#" title=" Was ist Stress?  Wie man mit Stress umzugehen"> Stress</a> während der Schwangerschaft ist mit negativen Folgen für Mutter und Kind zusammen.</p><p> Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht und erhöhte Entwicklungs- und Verhaltensstörungen beim Kind als Kleinkind und Jugendlichen haben zu Stress in Verbindung gebracht worden .  Hohes Maß an Angst während der Schwangerschaft kann auch dazu führen,<a href="#" title=" Was ist postpartale Depression ?  Was ist postnatale Depression ?"> postnatale Depression</a> , Was wiederum das Risiko der Mutter verbunden Entwicklungs<a href="#" title=" Was ist eine Depression ?  Was verursacht eine Depression?"> Depression</a> im späteren Leben.</p><p> "Es gibt eine wachsende Zahl von Hinweisen , dass mütterliche vorgeburtliche Angst kann das Risiko einer Frühgeburt und die Wahrscheinlichkeit, dass die Geburt eines Geburtsgewicht Kind niedrig zu erhöhen ", sagt James Newham , die die Forschung als Doktorand an Tommys Mutter und durchgeführt  Fetal Health Research Centre an der University of Manchester in Großbritannien.</p><p> "Wenn wir diese Risikofaktoren zu reduzieren, und vielleicht die Rate der postnatalen Stimmungsstörungen bei Müttern und negativen Gesundheitsauswirkungen in ihren Nachkommen zu reduzieren , dann kann nur eine gute Sache sein . "</p><h2> Yoga trotz ohne vorherige Beweis bereits häufig bei schwangeren Frauen ,</h2><img src="/images/articles/276/276322/three-pregnant-women-doing-yoga.jpg" alt=" drei schwangere Frauen , die Yoga"><br> Oft schwangere Frauen empfohlen auf der Annahme, dass es Stress reduziert , Yoga wurde bisher nicht auf die Probe gestellt worden .<p> Yoga wird oft schwangere Frauen durch medizinische Fachleute davon aus, dass es in der Reduzierung von Stress helfen, zu empfehlen, aber das hat noch nie auf die Probe gestellt wurde, wissenschaftlich .</p><p> " Es ist erstaunlich, das hat noch nie an , bevor betrachtet worden . Wir haben lange geglaubt, dass es funktioniert, aber keine Forschung getan worden , um eine Sicherungskopie der Theorie ", sagt Dr. Newham .</p><p> "Wir haben jetzt einen Weg , um zu beweisen , dass es helfen kann, weg", bestätigt er.  " Es war keine geringe Wirkung entweder . Dies hat das Potenzial, wirklich Mütter, die Angstgefühle über ihre Schwangerschaft zu helfen. "</p><p> Dr. Newham und seine Kollegen untersuchten 59 Frauen, die schwanger mit ihrem ersten Kind.  Die Forscher gefragt, diese werdende Mütter , um Selbst-Bericht ihren emotionalen Zustand während des Yoga-Kurs .</p><h2> Eine Sitzung des Yoga reduziert Angst " um ein Drittel "</h2><p> Die Frauen wurden in Gruppen , von denen einige nahmen an einer wöchentlichen Yogastunde für 8 Wochen aufgeteilt , während die anderen hatten einen normalen pränatalen Behandlung.</p><p> Von der Analyse Fragebögen, die von den Teilnehmern abgeschlossen - und die Durchführung Stress-Hormon Einschätzungen auf der Yoga-Gruppe - den berechneten , dass eine einzelne Sitzung des Yoga reduziert selbst berichteten Angst um ein Drittel und Stresshormonspiegelum 14% Forscher.</p><p> Die StresszerstörerischenKräfte des Yoga auch nicht über die Laufzeit der 8 -Wochen-Kurs zu verringern.  Die Forscher fanden heraus , dass der Teilnehmer Stress und Angstwerte am Ende des Kurses waren ähnlich wie in der ersten Woche der Intervention berichtet .</p><p> Prof. John Aplin , einer der leitenden Prüfärzte der Studie - die in der Fachzeitschrift Depression und Angst veröffentlicht wird - und eine Yoga- Lehrer selbst , sagt :</p><blockquote><p> " Die Ergebnisse bestätigen , was viele, die in Yoga teilnehmen haben für eine lange Zeit vermutet. Es gibt auch Hinweise Yoga kann den Bedarf an Schmerzlinderung während der Geburt und die Wahrscheinlichkeit für die Lieferung von Notfall- Kaiserschnitt zu reduzieren.</p><p> Vielleicht sollten wir sein Blick auf die Bereitstellung Yoga-Kurse auf der [ britischen National Health Service ] .  Es wäre relativ kostengünstig zu implementieren, könnte helfen, Mütter und ihre Kinder gesünder , sowie die Verringerung der Kosten für die längerfristige Gesundheitsversorgung. "</p></blockquote><p> Eine weitere aktuelle Studie über Yoga, die von Medical News Today berichtet , fand , dass Yoga ist auch vorteilhaft für die Verbesserung der<a href="/items/view/23743" title=" "> Lebensqualität von Brustkrebspatientinnen</a> .</p>  ',
                'content_es' => '  <p> El yoga podría reducir el riesgo de las mujeres embarazadas en desarrollo la ansiedad y la depresión, según el primer estudio sobre este tema .</p><p><a href="#" title=" ¿Qué es el estrés?  Cómo lidiar con el estrés"> estrés</a> durante el embarazo se relaciona con resultados negativos tanto para la madre y el niño.</p><p> El nacimiento prematuro , bajo peso al nacer y el aumento de los problemas de desarrollo y de conducta en el niño como niño y adolescente han sido relacionados con el estrés.  Los altos niveles de ansiedad durante el embarazo también puede conducir a<a href="#" title=" ¿Qué es la depresión posparto?  ¿Qué es la depresión posparto ?"> depresión postparto</a> , Que a su vez está vinculada a riesgo de desarrollar la madre<a href="#" title=" ¿Qué es la depresión?  ¿Qué causa la depresión?"> depresión</a> en la vida posterior .</p><p> "Hay una creciente evidencia de que la ansiedad prenatal materna puede aumentar el riesgo de parto prematuro y la probabilidad de dar a luz a un niño de bajo peso al nacer ", dice James Newham , que realizó la investigación como estudiante de doctorado en la Madre y el de Tommy  Centro de Investigación en Salud fetal en la Universidad de Manchester, en el Reino Unido.</p><p> " Si podemos reducir estos factores de riesgo , y tal vez reducir la tasa de los trastornos del estado de ánimo después del parto en las madres y los resultados negativos para la salud de sus hijos , entonces que sólo puede ser una buena cosa . "</p><h2> Yoga ya común entre las mujeres embarazadas , a pesar de ninguna evidencia anterior</h2><img src="/images/articles/276/276322/three-pregnant-women-doing-yoga.jpg" alt=" tres mujeres embarazadas que hacen yoga"><br> A menudo se recomienda a las mujeres embarazadas en el supuesto de que se reduce el estrés , el yoga no ha sido previamente puesto a prueba .<p> Yoga a menudo se recomienda a las mujeres embarazadas por los profesionales médicos en el supuesto de que puede ayudar a reducir el estrés , pero esto nunca se ha puesto a prueba , científicamente.</p><p> " Es sorprendente que esto nunca se ha mirado antes. Hemos creído durante mucho tiempo que funciona, pero ninguna investigación se ha hecho para respaldar la teoría", dice el Dr. Newham .</p><p> " Ahora hemos ido alguna manera de probar que puede ayudar", confirma .  "No fue un pequeño efecto tampoco. Esto tiene el potencial para ayudar realmente a las madres que se sienten preocupados por su embarazo. "</p><p> Dr. Newham y sus colegas estudiaron a 59 mujeres que estaban embarazadas de su primer hijo .  Los investigadores pidieron a estas futuras mamás a la auto- reporte de su estado emocional a través del curso de yoga.</p><h2> Una sesión de yoga reduce la ansiedad ' por una tercera '</h2><p> Las mujeres fueron divididos en grupos, algunos de los cuales participaron en una sesión de yoga semanales durante 8 semanas , mientras que los otros tenían tratamiento prenatal normal.</p><p> Desde el análisis de los cuestionarios completados por los participantes - y la realización de evaluaciones de la hormona del estrés en el grupo de yoga - los investigadores calcularon que una sola sesión de yoga reduce la ansiedad auto- reportado por un tercio y los niveles de hormonas de estrés en un 14 %.</p><p> Los poderes de estrés contraproducente de yoga también no disminuyeron en toda la duración del curso de 8 semanas .  Los investigadores encontraron que el estrés y la ansiedad las puntuaciones de los participantes al final del curso fueron similares a los reportados en la primera semana de la intervención.</p><p> Prof. John Aplin , uno de los investigadores principales del estudio - que se publica en la revista La depresión y la ansiedad - y un profesor de yoga a sí mismo , dice:</p><blockquote><p> "Los resultados confirman lo que muchos de los que participan en el yoga han sospechado durante mucho tiempo . También hay evidencia de yoga puede reducir la necesidad de alivio del dolor durante el parto y la probabilidad de parto por cesárea de emergencia .</p><p> Tal vez deberíamos estar mirando a proporcionar clases de yoga en el [Servicio Nacional de Salud británico ] .  Sería relativamente barato de implementar, podría ayudar a las madres y sus hijos sean más saludables , así como la reducción de los costos de la atención de salud a largo plazo " .</p></blockquote><p> Otro estudio reciente sobre el yoga , reportado por Medical News Today , encontró que el yoga también es beneficioso para la mejora de la<a href="/items/view/23743" title=" "> calidad de vida de pacientes con cáncer de mama</a> .</p>  ',
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