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    Forscher entdecken , wie das Gehirn während der Meditation funktioniert
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Forscher entdecken , wie das Gehirn während der Meditation funktioniert

        
    
          
          
          
    Meditation ist eine gängige Praxis angenommen, dass zur Verringerung der Angst und Stress , sowie Steigerung der emotionalen Wohlbefinden. Aber wie funktioniert die Funktion des Gehirns während der Meditation ? Und tun Sie bestimmte Techniken haben unterschiedliche Auswirkungen ? Eine neue Studie, können die Antworten zu haben.
    
          
    Es gibt zahlreiche Meditationsmethoden ; Achtsamkeit , Mantra und geführte Meditation sind unter der Liste . Konzentrative Meditation und nondirective Meditation - aber nach der Studie Forscher, darunter Svend Davanger , ein Neurowissenschaftler an der Universität Oslo in Norwegen können alle Techniken in eine von zwei Gruppen eingeteilt werden.
    
          
    Sie definieren konzentrative Meditation als eine Technik, die sich auf die Atmung oder auf bestimmte Gedanken , die wiederum , blockieren andere Gedanken konzentriert .
    
          
    Nondirective Meditation als Methode, die auf die Atmung oder an einem Meditationsklangkonzentriert beschrieben . Aber während dieser Praxis kann die Seele baumeln . Das Team stellt fest, dass einige moderne Meditationstechniken sind in der Regel in diese Kategorie fallen .
    
          
    Es ist unbekannt, wie das Gehirn funktioniert bei solchen Praktiken , so dass das Team wollte herausfinden .
    
          
    " Bemerkenswert " Ergebnisse
    
          
    Für ihre Studie , die vor kurzem in der Zeitschrift Frontiers in Menschenneuroscience veröffentlicht , bewertet die Forscher 14 Teilnehmer, die hoch in Acem Meditation erlebt wurden - eine Technik, die unter nondirective Meditation fällt .
    
          
    Alle Teilnehmer wurden Magnetresonanztomographie ( MRI ) , Während sie ruhen , und , wie sie eine nondirective Meditationstechnik und ein Konzentrations- Technik praktiziert wird.
    
          
    Sie fanden heraus, dass, wenn die Teilnehmer geübt nondirective Meditation, in Gebieten mit der Verarbeitung selbstbezogenenGedanken und Gefühle , als wenn sie ruhten verbunden hatten sie höhere Hirnaktivität . Aber , wenn die Probanden praktiziert konzentrative Meditation, war ihre Hirnaktivität fast das gleiche wie wenn sie ruhten .
    
          
    Nach Davanger , legen diese Ergebnisse nahe , dass nondirective Meditation " sorgt für mehr Raum, um Erinnerungen und Emotionen als in konzentrierten Mediation " und fügte hinzu :
    
          
    
            
    " Dieser Bereich des Gehirns, hat seine höchste Aktivität , wenn wir Ruhe. Es stellt eine Art Basis-Betriebssystem , eine Ruhe-Netzwerk , das über , wenn externe Aufgaben nicht unsere Aufmerksamkeit erfordern, erfolgt . Es ist bemerkenswert , dass eine geistige Aufgabe wie nondirective Meditation führt zu noch höhere Aktivität in diesem Netzwerk als normale Ruhe. "
    
          
    
          
    Die Vorteile der Meditation
    
          
    Meditation ist eine beliebte Praxis in den USA. Laut einer 2007 nationale Regierung Umfrage , 9,4% der Befragten mit der Meditation in den letzten 12 Monaten .
     Meditation Bild Gehirn
    
          Die Bilder auf der linken Seite zeigen das Gehirn während konzentrative Meditation, während die auf der rechten Seite zeigen das Gehirn während nondirective Meditation.
    
          Bildkredit: Die Norwegische Universität für Wissenschaft und Technologie .
          
    Sowie deren Potential für die Reduzierung Stress und Steigerung der emotionalen Wohlbefindens , hat Meditation mit anderen Leistungen in Verbindung gebracht. Früher in diesem Jahr , berichtet Medical News Today auf einer Studie an der Universität von Montreal in Kanada, die diese Achtsamkeit basierende Meditation gefunden - eine konzentrative Technik - Mai Verbesserung der Stimmung und Schlafqualität für Teenager- Krebs-Patienten.
    
          
    Eine 2012 -Studie , die im Journal of Alternative Medizin und Komplementärmedizin veröffentlicht , festgestellt, dass Meditation kann Gedächtnisverlust zu verbessern für Patienten mit Alzheimer-Krankheit .
    
          
    Angesichts der Popularität von Meditation und die damit verbundenen Vorteile , sagt Davanger ist es wichtig , dass das Team fest, die zugrunde liegenden Mechanismen der Praxis.
    
          
    " In den letzten Jahren gab es einen starken Anstieg der internationalen Forschung zu Meditation. Mehrere renommierten Universitäten in den USA zu verbringen viel Geld für Forschung auf dem Gebiet . Deshalb denke ich, ist es wichtig , dass wir uns auch aktiv ", schließt er .