Baseball- Pitcher : stärkere Kern bedeutet weniger Ausfalltage um Verletzungen
- Krüge , deren Becken gekippt weniger als 4 Grad
- Krüge , deren Becken zwischen 4 und 7,9 Grad geneigt
- Krüge , deren Becken gekippt mehr als 8 Grad .
Die High- Neigungsgruppewaren drei Mal häufiger an 30 oder mehr Tagen in der Saison als Pitcher in der niedrigsten Neigungsgruppeverpassen.
Bildkredit: Die Ohio State University
In der Studie, die Forscher untersucht die Lenden-Becken- Kontrolle 347 Krüge im Alter zwischen 18 und 22 Jahren im Frühjahr Ausbildung .
Die Forscher platziert über eine iPod -basierte Neigungssensor auf dem Kreuzbein eines jeden Teilnehmers , in der Wirbelsäule und des Beckens treffen . Der Sensor erlaubte ihnen, wie viel von einem Winkel die Krüge gekippt ihre Becken , da sie hob einen einzigen Fuß um etwa 10 cm messen.
Diese Schrittbewegung ist ähnlich wie zu Beginn einer Steigung oder einem Schritt Fuß auf einem Bordstein .
Die Forscher sagen, dass, wenn ein Pitcher wirft ihre Knie zu werfen , hat das Becken bis zur Spitze. Da interessiert Mess dies so viel wie die Messung , wie gut der Krug ihre Becken kontrollieren , bevor er sich zu bewegen waren sie nicht .
Nachdem die Forscher diese Messungen aufgezeichnet , teilten sie die Krüge in drei Gruppen , je nachdem, wie weit ihre Becken von der Startposition gekippt . Diese Gruppen waren :
Während der ganzen Saison folgende Frühjahrstraining , das medizinische Personal von jedem Baseball- Organisation erfasst alle Tage die Spieler verpasst hatte .
Für die Zwecke der Studie wurde eine verpasste Tag wie jeder Tag, an dem ein Krug konnten ihre geplante Arbeit wegen eines Baseball -Verletzungen nicht vollständig definiert.
Die Analyse ihrer Daten , die Forscher fanden heraus , dass die Teilnehmer in der High- Neigungsgruppewaren drei Mal häufiger an 30 oder mehr Tagen in der Saison verpassen als Pitcher in der niedrigsten Neigungsgruppe. Pitchers in der moderate -Tilt -Gruppe waren 2,2 mal häufiger zu verpassen , dass viele Tage als die niedrigste Neigungsgruppe.
Wie wirkt sich die Höhe der Beckenschiefstand zu demonstrieren Lenden-Becken- Kontrolle?
Die Forscher sagen, dass die Gruppe , die am meisten gekippt hatte schlechte Lenden-Becken -Steuerung und die, die am wenigsten geneigt wurden gut beherrscht.
Der leitende Wissenschaftler Ajit Chaudhari , PhD, Associate Professor an der School of Gesundheits- und Rehabilitationswissenschaften der Ohio State , erklärte Medical News Today :
" Verringerte Beckenneigung in unserem Test ist ein Zeichen für einen stabilen Kern , weil es bedeutet, dass die Person in der Lage, richtig zu spüren, Bewegung und halten Sie ihn mit seiner / ihrer Muskeln. In dem Test , bitten wir die Person , um die Taille horizontal zu halten, so mit erhöhte Beckenschief würde bedeuten, entweder , dass sie nicht sagen, dass sie kippen wurden , oder sie konnte nicht herausfinden , wie es zu stoppen. "
Im Schnitt verpasst die schlecht kontrollierte Gruppe 99 Tage der Saison aufgrund einer Verletzung, die gemäßigte - Kontrollgruppe verpasst 46 Tage , und die gut kontrollierte Gruppe verpasst 44 Tage .
Chaudhari sagt der reduzierten Verletzungen in der gut kontrollierten Gruppe kann sein, weil ein gut kontrollierten Kern minimiert Interferenzen von Energie durch den Körper , aus den Beinen zum Wurfarm .
"Ich denke, der beste Weg, um darüber, wie in der Lage, Beckenschiefstand zu minimieren könnte helfen, das Energiebelastung ist , sich vorzustellen versucht, einen Ball zu werfen während der Sitzung in einem Ruderboot zu denken ", sagte er Medical News Today .
"Wenn man aus der Ruderboot hart pushen , wird das Boot nur kippen , so können Sie den Ball so hart pushen . Auf der anderen Seite , wenn jemand hielt das Boot fest für Sie, dann haben Sie wirklich nutzen könnten den ganzen Körper , um gegen zu schieben das Ruderboot und werfen den Ball , die jeder einzelne Muskel weniger zu tun, während das Endergebnis ist der Ball immer schneller ermöglicht .
Und mit einem stabilen Kern , das Becken kann diese Kraft aus den Beinen in die richtige Richtung umzuleiten , um den Oberkörper und so weiter den ganzen Weg bis in die Hand drücken Sie die kinetischen Kette . Auch hier ist, desto mehr , dass man Energie aus den Beinen in den Ball zu bekommen , desto weniger müssen Sie von den Schulter und Armmuskulatur zu generieren. "
Während die Ergebnisse der Studie sind die meisten direkt auf Baseball Pitching , sagt Chaudhari , dass - da der Test selbst ist wie das Heben ein Bein , auf einen Bordstein oder Treppen verstärken - es gibt wahrscheinlich ähnliche Unterschiede zwischen den Menschen, die nicht Baseball spielen weiß sein .
" Wir glauben, dass es möglich ist, Menschen mit schlechtem Kernstabilität eine größere Verletzungsgefahr beim Heben Boxen haben ", sagt er , " oder Kinder , bei Erreichen einer schweren Teller im Schrank oder in anderen täglichen Aktivitäten. Forschen wir diese jetzt andere, alltägliche Aktivitäten , um dies herauszufinden . "